Wybierasz się w podróż? Przygotuj się

Wybierasz się w podróż? Przygotuj się

Wybierasz się w podróż? Bądź przygotowany

Zdrowe podróżowanie dla seniorów

John Casey Reviewed by Charlotte E. Grayson Mathis, MD Od lekarza Archives

Żyjemy dłużej, zdrowsze życie jako naród. A starsi Amerykanie wykorzystują swój wolny czas i duże dochody do dyspozycji, aby zobaczyć świat. Jak wynika z badań przeprowadzonych przez CDC w Atlancie, osoby powyżej 60 roku życia spędzają więcej czasu na podróżowaniu dla przyjemności niż kiedykolwiek wcześniej.

"Jeździmy tak dużo, że wydaje się, że zawsze jesteśmy w drodze, jadąc gdzieś lub wracając do domu", mówi Linda Smith, 59, emerytowana nauczycielka, która mieszka w Cincinnati. "Czasami myślę, że w rzeczywistości próbujemy podróżować zbyt wiele.

Smith i jej mąż Chris, 62 lata, spędzają około tygodnia w miesiącu podróżując z domu w Ohio do domu wakacyjnego w północnym Michigan. Często podróżują również samolotem po całych Stanach Zjednoczonych - od Nowego Jorku przez Florydę po Los Angeles - aby odwiedzić swoje dzieci i przyjaciół.

"Coraz więcej starszych osób jest teraz zdrowszych w późniejszym wieku" - mówi Robert Butler, MD, prezes International Longevity Center w Nowym Jorku. "Wiele z podróży, które robią, odzwierciedla ich etap w życiu. Mają zasoby i czas, aby realizować zainteresowania, na które nigdy nie mieli czasu."

Niezależnie od tego, czy podróżują samochodem, samolotem czy statkiem wycieczkowym, osoby po 60. roku życia muszą podjąć specjalne środki ostrożności, aby upewnić się, że stres związany z podróżą - zarówno fizyczny, jak i finansowy - nie zaszkodzi ich zdrowiu.

Lekarz, agent ubezpieczeniowy, biuro podróży

Większość ekspertów zgadza się, że te same rady dotyczące bezpieczeństwa podróży, które dotyczą wszystkich, odnoszą się także do starszych Amerykanów, ale podkreślają, że wielu seniorów ma specjalne problemy - leki, diety, potrzeby ubezpieczeniowe, problemy z poruszaniem się - które mogą wymagać specjalnego planowania.

"Starsi ludzie muszą zrobić trzy rzeczy, zanim wyruszą w długą podróż: spotkać się z lekarzem, aby omówić problemy zdrowotne i zaktualizować szczepienia; porozmawiać z agentem ubezpieczeniowym, aby uzyskać ubezpieczenie podróżne; i omówić wszelkie problemy z poruszaniem się z biurem podróży, aby upewnić się, że będą w stanie fizycznie dotrzeć do konkretnych miejsc, które mają na myśli", mówi Hal Norvell, ekspert w dziedzinie podróży dla osób powyżej 50 roku życia. Pracuje on dla AARP w Waszyngtonie.

"Realistyczne oczekiwania są ważne podczas planowania podróży", mówi Norvell. "Nie chcesz dostać się do ruin Majów w Calakmul w Meksyku, aby dowiedzieć się, że ludzie z problemami z poruszaniem się nie mogą się tam dostać. Dlatego tak ważna jest konsultacja z renomowanym biurem podróży. Planowanie wokół problemów zdrowotnych może sprawić, że podróż będzie o wiele bardziej udana."

Warto również zrobić kopie paszportu, wizy i biletu lotniczego.

"Powinny one być przechowywane w bagażu", mówi Norvell. "Zwiększone bezpieczeństwo linii lotniczych oznacza, że potrzebujesz również listu od lekarza, w którym wyszczególnione są wszelkie potrzeby wnoszenia strzykawek na pokład samolotu. Osoby z cukrzycą, które wstrzykują insulinę, mogą być zmuszone do jeszcze większego przygotowania niż inni, zwłaszcza jeśli przekraczają wiele stref czasowych, co może zmienić godziny przyjmowania insuliny."

Lista rzeczy do zrobienia dla podróżujących seniorów

Oto, co według CDC powinni zrobić seniorzy przed podróżą:

Wykupić polisę zdrowotną dla podróżnych, aby pokryć braki w ubezpieczeniu. Jest to szczególnie ważne dla osób korzystających z Medicaid i Medicare, które mogą nie płacić za leczenie za granicą.

Podczas długich podróży samolotem należy okresowo spacerować i pić dużo wody. Rzadki, ale potencjalnie niebezpieczny stan zwany zakrzepicą żył głębokich może rozwinąć się u tych, którzy spędzili długi czas w ciasnych przestrzeniach samolotów. Prosty ruch zapobiegnie jej u osób podatnych, głównie palaczy, osób z nadwagą lub tych, które niedawno przeszły operację.

Poproś o pomoc w każdej amerykańskiej ambasadzie lub konsulacie. Pracownicy dadzą Ci listę lokalnych specjalistów medycznych. Konsul może również poinformować rodzinę lub przyjaciół, jeśli zachorujesz.

Zabierz ze sobą wystarczającą ilość leków na całą podróż. Zapakuj każdy rodzaj leku w jego oryginalne opakowanie. Weź również kopię recepty. Warto również zanotować nazwy generyczne swoich leków, na wypadek gdybyś musiał kupić więcej podczas podróży.

Spakuj leki i dodatkowe okulary do bagażu podręcznego. Zwłaszcza jeśli leki są bardzo ważne, miej zapas w bagażu rejestrowanym.

Jeśli masz wyjątkowe schorzenia lub cierpisz na alergie, noś bransoletkę z odpowiednią informacją. Niektórzy podróżnicy zalecają, aby lekarz zapisał instrukcje dotyczące leczenia w przypadku, gdy będziesz niezdolny do pracy.

Zanieczyszczenie powietrza w innych krajach może być czasami poważne. Połączenie zanieczyszczenia powietrza z dużą wysokością stanowi szczególne zagrożenie dla zdrowia seniorów.

Unikaj picia wody z kranu poza Ameryką Północną. Pij wodę butelkowaną; lub jeśli musisz pić wodę z kranu, przegotuj ją najpierw przez 20 minut. Unikaj jedzenia warzyw i owoców, które nie wymagają obrania przed jedzeniem.

Na wypadek, gdybyś dostał biegunki podróżnej, zabierz ze sobą środek przeciwbakteryjny. Wiele osób planuje z wyprzedzeniem i pakuje kilka sztuk, tak na wszelki wypadek. Jeśli biegunka jest ciężka lub trwa dłużej niż kilka dni, udaj się do lekarza.