Czekaj, pobyt w połączeniu z rodziną ma prawdziwe korzyści zdrowotne? To prawda, a lekarz dzieli się tym, co utrzymywanie kontaktów może zrobić dla Ciebie.
I sprawia, że komunikacja staje się jeszcze ważniejsza.
Idea poczucia więzi staje się bardzo wzmacniająca dla nas wszystkich i przyczynia się do szczęścia, zdrowia psychicznego i zdrowia fizycznego, mówi John Northman, psycholog z Buffalo, NY.
Wiadomo, że kiedy ludzie czują się lepiej połączeni, że czują się lepiej fizycznie, to z pewnością mniej prawdopodobne jest, że poczują się przygnębieni lub jeśli tak się stanie, to są w lepszej pozycji, aby wyjść z depresji.
Ogólnie rzecz biorąc, prowadzi to do poczucia większego stopnia wsparcia i połączenia psychologicznie, powiedział.
Wszystko zależy od wsparcia
Badania nad znaczeniem komunikacji w rodzinach są silne i zróżnicowane.
W Handbook of Family Communication, redaktor Anita Vangelisti, profesor Uniwersytetu w Teksasie, pisze: "Komunikacja jest tym, co tworzy rodziny. Kiedy członkowie rodziny komunikują się, robią coś więcej niż tylko wysyłają do siebie wiadomości - tworzą swoje relacje.
Artykuł w czasopiśmie Military Medicine mówi, że komunikacja w rodzinach może przebiegać w obie strony. Stwierdzono, że żołnierze przebywający na misji mogą otrzymać dużą dawkę pozytywnych emocji podczas rozmowy z domownikami, ale w niektórych przypadkach kontakt ten może mieć negatywny wpływ.
Wszystko sprowadza się do tego: Dobra komunikacja w rodzinie jest ważna, ponieważ rodziny są tym, do czego najczęściej zwracamy się po wsparcie, mówi Vangelisti. Jeśli rodziny nie komunikują się ze sobą, systemy wsparcia mogą się rozpadać.
Pomoc dla członków rodziny może przybrać wiele różnych form, mówi Vangelisti, w tym:
Wsparcie emocjonalne
: Sprawianie, że czujemy się lepiej, wspólne dzielenie szczęśliwych chwil - mówi.
Wspieranie poczucia własnej wartości
: Sprawia, że czujemy się dobrze we własnej skórze, doceniamy, kiedy dobrze nam idzie, pomagamy, kiedy nie idzie nam tak dobrze.
Wsparcie w sieci
: Poczucie przynależności. Jest to bardzo ważne w przypadku rodzin, więc masz bazę domową, miejsce, gdzie czujesz się akceptowany i przynależysz, bez względu na wszystko.
Wsparcie informacyjne
: Jak robić rzeczy, które być może były robione przez innych w innym środowisku rodzinnym.
Wsparcie materialne
: Rzeczy takie jak wsparcie finansowe i pakiety opieki z domu.
Jak utrzymać otwarte linie
Kiedy już wiesz, że komunikowanie się jest ważne dla twojej rodziny, musisz dowiedzieć się, jak to zrobić. Nawet teraz, kiedy każdy ma pod ręką telefon komórkowy, utrzymanie połączenia może być trudne.
Nie słyszałeś od krewnego przez jakiś czas? Nie możesz znaleźć czasu, aby zadzwonić do domu? E-maile są wspaniałym narzędziem ... chyba, że nie są.
E-maile są notorycznie generowane przez nieporozumienia, ze względu na szybkość i bezmyślność, z jaką ludzie je tworzą, mówi Arthur Bodin, psycholog i były prezes Amerykańskiego Stowarzyszenia Psychologicznego.
Łatwo je zrozumieć, ponieważ ton jest często nieobecny.
To sprawia, że komunikacja emocjonalna jest słaba, mówi Bodin.
Podobnie w sms-ach czy tweetach - nawet w rozmowach telefonicznych - może brakować wskazówek, które można uzyskać tylko dzięki połączeniu wzrokowemu. Każdy, kto korzystał ze Skype'a lub FaceTime'a, wie, że te formy komunikacji też nie zawsze są najlepsze.
Mimo to, coś jest lepsze niż nic, zauważa Vangelisti.
Chyba większość osób zajmujących się komunikacją podkreśla, że nie tyle chodzi o kanał, co o sposób, w jaki ten kanał jest obsługiwany.
Docieranie do celu
Gdy dziecko jest w szkole lub rodzic jest w separacji od rodziny, czasami trudno jest ustalić, kto wykona pierwszy ruch komunikacyjny.
Jeśli ktoś nie podejmie ryzyka i nie wyciągnie ręki, to nic z tego nie będzie, mówi Vangelisti.
Niektórzy psychologowie ostrzegają przed wymaganiem komunikacji.
Zadzwoń do mnie w każdy piątek wieczorem może być nie tylko niemożliwe, ale może być przeciwproduktywne dla kogoś, kto próbuje znaleźć stopę w nowej sytuacji. Żądania nie działają w takich sytuacjach, mówi Bodin. Zrozumienie działa.
Po pierwsze, nie dzwonisz do nich każdego wieczoru lub w regularnych odstępach czasu, mówi Bodin, mówiąc konkretnie o rodzicach, których dziecko wyjechało na studia. Nie wpędzamy ich w poczucie winy, jeśli nie chcą zadzwonić do matki lub ojca.
Uznajemy, że mają swoje własne życie. Ty dont próbować micromanage one tam.
Mimo to, członkowie rodziny chcący połączenia mogą znaleźć sposób.
-
Poproś, nie żądaj, zadzwoń lub wyślij e-mail.
-
Wyślij kartkę lub krótki e-mail.
-
Zostawić wiadomość lub wysłać SMS-a bez żądania lub oczekiwania czegoś w zamian.
Każda rozmowa lub list nie musi być głęboka. Możesz rozmawiać o psach, pogodzie, swoim zdrowiu, o sąsiadach, którzy kiedyś mieszkali obok, lub o nowych. Rozmowa o ostatniej szalonej rzeczy, którą powiedziała ciocia Edna, może faktycznie pomóc wzmocnić twoje połączenie.
Często ludzie chcą, aby te rozmowy były głębokie, znaczące, wpływowe - mówi Vangelisti. Pozwalając im być nudnymi i rutynowymi, myślę, że to kolejna rzecz, o której zapominamy.
Wszystkie te nudne rzeczy, to rzeczy, z których tak naprawdę składają się nasze związki i nasze życie. Pozwolenie, aby były one częścią naszych rozmów na odległość pozwala nam pozostać w kontakcie w naprawdę ważny sposób.
Porady dotyczące komunikacji
Psycholog David Olson opracował coś, co nazywa się Circumplex Model of Marital & Family Systems, aby pomóc w badaniu i leczeniu rodzin.
Model ten dzieli się na trzy aspekty systemów małżeńskich i rodzinnych:
-
Wspólność
-
Elastyczność
-
Komunikacja
Sugeruje, że te rzeczy są kluczowe dla udanej komunikacji w rodzinie:
-
Umiejętność słuchania
-
Umiejętność mówienia
-
Ujawnianie siebie
-
Jasność
-
Śledzenie ciągłości
-
Szacunek i poważanie
Keep at It
Psychologowie mówią o rodzinach orientacji" i rodzinach prokreacji. Innymi słowy, o rodzinie, w której się urodziłeś i rodzinie, którą tworzysz.
Komunikacja odgrywa ważną rolę w utrzymaniu ich obu w stanie nienaruszonym ze względu na stres związany z przejściem.
Ich fizyczne samopoczucie będzie już nieco zagrożone pod wpływem stresu. Ich ciało jest w stanie stresu, Vangelisti mówi. Więc posiadanie tej komunikacji i tego związku może być naprawdę ważne. My po prostu nie doceniamy tego.
Dobrą wiadomością jest to, że rodziny, nawet te w okresie przejściowym, mają jedną ogromną przewagę w zdolności do pozostania w kontakcie.
Są rodziną.
Masz dużo historii i masz te więzi rodzinne, które były tam od [dzieciństwa], mówi Northman. Pomimo - czy powinniśmy powiedzieć - wpadek? -- które zdarzają się po drodze, w okresie dojrzewania i w dorosłym życiu, masz te więzi, które utrzymują związek. To właśnie tam rodziny mogą być szczególnie silne.
