Lekarz omawia zdrowe i normalne oznaki starzenia się.
Jak rozpoznać, kiedy należy zignorować słabości organizmu, a kiedy zasięgnąć porady lekarza? Co jest normalnym procesem starzenia, a co nie?
Starzenie się samo w sobie jest subtelnym, spokojnym procesem - mówi dr Marie Bernard, zastępca dyrektora National Institute on Aging. Jej zdaniem, nagłe zmiany lub odczuwanie bólu to sygnał ostrzegawczy.
Wielu pacjentów przychodziło do mnie i skarżyło się na ból w kolanie. Onive powiedział, że to tylko mój wiek, mówi Bernard, geriatra. W rzeczywistości oba kolana są w tym samym wieku. Dlaczego jedno kolano jest bolesne, a drugie nie?
Czy starzenie się jest dla Ciebie dobre?
Nie powinniśmy myśleć o starzeniu się jako o porażce naszego organizmu, mówi dr Kenneth Minaker, szef medycyny geriatrycznej w Massachusetts General Hospital w Bostonie i profesor nadzwyczajny medycyny w Harvard Medical School. Starzenie się jest procesem ratującym życie, mówi. Jest to proces trwającej przez całe życie adaptacji, który ma nas uchronić przed rozwojem nowotworów, które by nas zabiły.
Naturalne zmiany w komórkach mogą je spowolnić lub zmienić ich zdolność, mówi. Większość ludzi osiąga swój szczyt funkcjonowania w wieku około 30 lat.
To, jak szybko zauważymy związane z wiekiem zmiany w wytrzymałości, sile czy postrzeganiu zmysłów, zależy od naszych osobistych wyborów zdrowotnych, historii choroby i genetyki - mówi Minaker.
Dostęp do opieki medycznej i edukacji, dochody, sąsiedztwo i społeczność mogą również odgrywać rolę w stanie zdrowia. Te czynniki eksperci nazywają społecznymi uwarunkowaniami zdrowia w grupach ludzi. Społeczne uwarunkowania zdrowia mogą prowadzić do różnic w stanie zdrowia. CDC definiuje nierówności zdrowotne jako "możliwe do uniknięcia różnice w obciążeniu chorobami, urazami, przemocą lub możliwościami osiągnięcia optymalnego stanu zdrowia, które występują w grupach społecznie upośledzonych." Na przykład, pewne warunki C jak cukrzyca i wysokie ciśnienie krwi C są bardziej powszechne w niektórych grupach mniejszościowych niż wśród białych ludzi.
Niektóre dolegliwości związane z wiekiem są wspólne, a niektóre objawy nie sąnt spowodowane przez starzenie się w ogóle. Oto kilka porad, jak odróżnić je od siebie:
Problemy z oczami
Około 40 roku życia prawie każdy sięga po okulary do czytania. Prezbiopia występuje, gdy soczewka staje się sztywna i nie potrafi się dostosować do zmiany ostrości widzenia z dali na bliskość. Zaćma, czyli zmętnienie soczewki, może zacząć wpływać na wzrok po ukończeniu 60 lat. Długotrwała ekspozycja na światło słoneczne zwiększa ryzyko wystąpienia zaćmy, którą można skorygować poprzez operację wymiany soczewki.
Jeśli zauważysz, że masz gorsze widzenie obwodowe niż centralne lub odwrotnie, możesz mieć poważną chorobę oczu, która wymaga leczenia. Jaskra występuje, gdy ciśnienie w oku wzrasta i powoduje uszkodzenie nerwu wzrokowego. Dwie formy zwyrodnienia plamki żółtej wpływają na środek siatkówki, prowadząc do utraty widzenia centralnego.
Wniosek: Jeśli czujesz, że masz niewyraźne widzenie lub utratę wzroku, powinieneś zbadać swoje oczy, mówi Hilary Beaver, MD, profesor nadzwyczajny klinicznej okulistyki w Weil Cornell Medical College w The Methodist Hospital w Houston. Warto również wykonywać badania profilaktyczne, zwłaszcza jeśli w rodzinie występuje cukrzyca, jaskra lub zwyrodnienie plamki żółtej.
Utrata słuchu
Około jedna trzecia osób w wieku 60 lat lub starszych ma pewien ubytek słuchu. Stan ten, znany jako presbycusis, może być spowodowany utratą receptorów czuciowych w uchu wewnętrznym. Na początku niektóre dźwięki mogą wydawać się stłumione, a wysokie głosy mogą być trudniejsze do zrozumienia. Mężczyźni mają większy ubytek słuchu niż kobiety.
Ból, wyciek z ucha lub szybka utrata słuchu mogą być oznaką guza lub infekcji, ostrzega Robert Dobie, MD, profesor otolaryngologii na University of Texas Health Science Center w San Antonio. Jeśli słuch w jednym uchu jest zauważalnie gorszy niż w drugim, to również jest powód, aby go zbadać, mówi.
Jeśli ludzie zauważają, że nie słyszą tak dobrze jak kilka lat temu, to jest to proces starzenia się, mówi Dobie. Jeśli nie słyszę tak dobrze w tym tygodniu jak w zeszłym, to nie jest to proces starzenia.
Spadek siły lub wytrzymałości
Z wiekiem tracimy tkankę mięśniową, a nasze mięśnie stają się bardziej sztywne i mniej napięte. Trening siłowy i rozciąganie poprawiają siłę i elastyczność, ale nie możemy całkowicie przeciwdziałać temu naturalnemu procesowi starzenia.
Nasze organy również tracą swoje dodatkowe rezerwy. Ściany serca stają się grubsze, tętnice sztywniejsze, a tętno zwalnia wraz z wiekiem. Starzenie się serca jest jednym z głównych powodów, dla których w starszym wieku trudniej jest wykonywać energiczne ćwiczenia fizyczne, niż kiedy mieliśmy 20 lat. Jednak utrzymanie regularnej aktywności aerobowej - nawet zwykły spacer - może poprawić naszą wytrzymałość.
Kiedy powinieneś się martwić? Należy niezwłocznie skontaktować się z lekarzem, jeśli odczuwasz ból w klatce piersiowej, zwłaszcza z zawrotami głowy, nudnościami, brakiem oddechu lub omdleniem. Są to możliwe oznaki ataku serca. Problemy z rytmem serca mogą powodować światłowstręt, zawroty głowy lub zmęczenie.
Jedna na 10 osób w wieku 65 lat lub starszych ma anemię, czyli niski poziom czerwonych krwinek przenoszących tlen. Może ona powodować zmęczenie i może być leczona suplementami żelaza lub lekami pobudzającymi organizm do produkcji większej ilości czerwonych krwinek.
Wysokie ciśnienie krwi
Starzenie się nie jest chorobą, ale zmiany zachodzące w naszym organizmie sprawiają, że jesteśmy narażeni na pewne dolegliwości.
Jednym z przykładów jest nadciśnienie tętnicze, czyli wysokie ciśnienie krwi. Dokładna przyczyna nadciśnienia nie jest znana. Istnieje kilka czynników, które odgrywają rolę, w tym czynniki genetyczne, otyłość, spożycie soli i starzenie się. Z wiekiem naczynia krwionośne stają się mniej elastyczne, a ta sztywność może przyczyniać się do wysokiego ciśnienia krwi.
Ponad połowa osób w wieku 60 lat i starszych ma wysokie ciśnienie krwi - odczyt 130 (skurczowe) ponad 80 (rozkurczowe) lub więcej.
Dieta niskosodowa, ćwiczenia fizyczne i utrzymanie zdrowej wagi mogą pomóc w zapobieganiu wysokiemu ciśnieniu krwi.
Utrata pamięci
Nie pamiętasz, gdzie położyłeś klucze? Zapomniałeś jak nazywa się znajomy, którego dawno nie widziałeś? Takie chwilowe wpadki są normalne.
Nie ma się czym martwić, chyba że zapominalstwo przeszkadza w codziennym życiu, mówi John Q. Trojanowski, MD, PhD, współdyrektor Center for Neurodegenerative Disease Research i profesor medycyny geriatrycznej i gerontologii na Uniwersytecie Pensylwanii w Filadelfii. Wielu z nas ma problemy z pamięcią, ale nie jest to demencja ani choroba, mówi.
Ogólnie rzecz biorąc, przetwarzanie informacji spowalnia się wraz z wiekiem, a starsi ludzie mają więcej problemów z wielozadaniowością. Ale funkcje poznawcze są bardzo zróżnicowane. Nie dziwi więc fakt, że na przykład starsi dorośli zazwyczaj przewyższają młodych w swojej wiedzy o świecie.
Czerwoną flagą demencji związanej z chorobą Alzheimera jest niezdolność do uczenia się i zatrzymywania nowych informacji. Problemy z pamięcią epizodyczną są oznaką łagodnych zaburzeń poznawczych, które mogą być prekursorem choroby, zgodnie z nowymi wytycznymi dotyczącymi diagnozowania Alzheimera.
Osoby z Alzheimerem mają również inne deficyty poznawcze, takie jak problemy z językiem lub rozpoznawaniem przedmiotów, mówi Trojanowski. Biomarkery wykryte poprzez obrazowanie lub badanie płynu mózgowo-rdzeniowego mogą pomóc w diagnozie Alzheimera.
Jeśli masz problemy z pamięcią i masz historię rodzinną choroby Alzheimers, może chcesz być oceniane. Choroba Alzheimera rzadko występuje wśród osób, które są młodsze niż 65. Około jedna na osiem osób w wieku 65-74 lat ma chorobę Alzheimera, a 43% osób w wieku powyżej 85 lat ma chorobę Alzheimera.
