Z wiekiem walka z chorobami i infekcjami może stać się trudniejsza. Oto sposoby na ograniczenie kontaktu z zarazkami podczas wizyt w gabinecie lekarskim, aptece, szpitalu i innych placówkach służby zdrowia.
Kiedy idziesz do gabinetu lekarskiego, ryzykujesz złapanie zarazków i zachorowanie. W gabinetach lekarskich, szpitalach i innych placówkach służby zdrowia istnieje duże ryzyko kontaktu z bakteriami i wirusami, takimi jak przeziębienie, grypa i Covid.
Zarazki mogą rozprzestrzeniać się poprzez bezpośredni lub pośredni kontakt z pracownikami służby zdrowia lub innymi pacjentami. Jeśli ktoś chory kicha, kaszle lub rozmawia blisko Ciebie, Ty również możesz zachorować.
Możesz również zarazić się dotykając czasopism, klamek, przycisków w windach i sprzętu medycznego. Jeśli dotkniesz zainfekowanej zarazkami powierzchni, a następnie dotkniesz swojej twarzy, bakterie lub wirusy mogą dostać się do Twojego organizmu przez nos, oczy i usta.
Podejmij następujące kroki, aby zmniejszyć swoje ryzyko.
Umyj ręce
Eksperci twierdzą, że najlepszym sposobem na powstrzymanie zarazków przed chorobą jest prawidłowe mycie rąk. Oto jak:
-
Zmocz ręce bieżącą wodą.
-
Nałóż na dłonie mydło.
-
Pocieraj je o siebie przez 20 sekund lub dłużej.
-
Pamiętaj, aby pocierać grzbiety dłoni, nadgarstki, przestrzenie między palcami i pod paznokciami.
-
Dobrze opłucz ręce pod bieżącą wodą.
-
Zakręć wodę łokciem.
-
Do osuszenia rąk użyj czystego ręcznika lub pozwól im wyschnąć na powietrzu.
Jeżeli nie masz dostępu do umywalki i mydła, użyj płynu do mycia rąk. Upewnij się, że zawiera on co najmniej 70% alkoholu.
Po wizycie u lekarza należy dobrze umyć ręce.
Nie dotykaj twarzy
Wirusy i bakterie dostają się do organizmu, gdy przechodzą przez błony śluzowe oczu, nosa lub ust. Jeśli dotkniesz czegoś w gabinecie lekarskim, a następnie dotkniesz swojej twarzy, możesz zachorować.
Staraj się trzymać ręce z dala od twarzy. Większość z nas dotyka twarzy 23 lub więcej razy na godzinę. Ale może to powstrzymać zarazki przed rozprzestrzenianiem się.
Bądź ostrożny w poczekalni
Zachowaj dystans społeczny. Zachowaj odległość 6 stóp od wszystkich osób w poczekalni.
Jeśli poczekalnia jest mała lub zatłoczona, poczekaj w innym miejscu, np. na korytarzu, na zewnątrz lub w samochodzie. Poproś personel biura, aby zadzwonił do Ciebie, gdy lekarz będzie gotowy.
Załóż maskę na twarz
Noś maskę typu KN95 lub przylegającą do twarzy maskę z materiału. W gabinecie lekarskim lub szpitalu mogą Cię odrzucić, jeśli tego nie zrobisz. Upewnij się, że maska dobrze przylega do uszu i zakrywa nos i usta. Umyj ją po powrocie do domu i po każdym użyciu.
Wypróbuj inteligentne planowanie
Zapytaj pracowników swojego gabinetu lekarskiego, co robią w kwestii społecznego dystansu. Wiedz, że poczekalnie są zazwyczaj najczystsze wcześnie w ciągu dnia. Spróbuj umówić się na wizytę z samego rana. Możesz również spróbować później w ciągu dnia, kiedy w gabinecie jest mniej osób.
Na rutynowe badania, testy i szczepienia przeciw grypie umawiaj się wiosną lub latem, kiedy jest mniej zachorowań.
Zacznij od początku
Co roku zaszczep się przeciwko grypie. Szczepienie przeciwko grypie może uchronić Cię przed zachorowaniem. Jeśli jednak będziesz narażony na kontakt z zarazkami w gabinecie lekarskim, szczepienie może złagodzić objawy i skrócić czas trwania choroby.
Wypróbuj telemedycynę
Coraz więcej lekarzy i dostawców usług medycznych oferuje telemedycynę. Zamiast iść do gabinetu, możesz porozmawiać z lekarzem przez wideo, telefon lub e-mail.
Telemedycyna zmniejsza ryzyko narażenia na kontakt z zarazkami. Jest również wygodna i może pomóc Ci zachować niezależność, zwłaszcza jeśli mieszkasz w odległym miejscu.
Wysyłaj recepty pocztą
W aptece również nie brakuje zarazków. Jeśli podczas wizyty u lekarza otrzymasz receptę, zamiast iść do lokalnej apteki, poproś o dostarczenie leków lub skorzystaj z apteki wysyłkowej. Twoje recepty przyjdą prosto do twojego domu, więc nie musisz wychodzić. Możesz również zadzwonić lub wejść na stronę internetową, aby zadać pytania lub uzyskać informacje o lekach.
