Starzenie się nie oznacza, że seks jest skończony. Możesz cieszyć się wspaniałym życiem seksualnym w każdym wieku i na każdym etapie.
Martwisz się, że Twoje życie seksualne ucierpi wraz z wiekiem - lub co gorsza, że może zniknąć na zawsze? Dont be.
Lekarze twierdzą, że sekrety szczęśliwego życia miłosnego są proste. Zachowaj otwarty umysł i znajdź sprytne sposoby, aby dostosować się do wyzwań, takich jak te, które często pojawiają się wraz z wiekiem:
Masz zaburzenia erekcji (ED):
To jeden z najczęstszych problemów, mówi dr Lynn McNicoll, profesor nadzwyczajny w Warren Alpert Medical School na Uniwersytecie Browna. Dzieje się tak, gdy nie ma wystarczającego przepływu krwi, aby penis mógł stać się twardy. Albo gdy żyły, które normalnie odprowadzają krew z penisa, nie mogą się zamknąć, aby utrzymać krew w środku - i utrzymać go w stanie wzwodu.
ED może zdarzyć się każdemu mężczyźnie. Ale jeśli masz problemy zdrowotne związane ze starzeniem się, takie jak choroby serca, udar mózgu lub cukrzyca, jesteś bardziej prawdopodobne, aby go mieć.
Przynajmniej cztery leki na rynku w tej chwili może pomóc. Ale tylko wtedy, gdy jesteś w stanie uzyskać erekcję, mówi McNicoll. Jeśli nie możesz, lekarz będzie szukać innych opcji, takich jak pompa lub implant, aby pomóc stworzyć erekcję. Rzadko, ale niektórzy mężczyźni mają operację, aby zwiększyć przepływ krwi do penisa.
Leki osłabiają twój popęd
: Leki takie jak antydepresanty, leki na wysokie ciśnienie krwi i leki przeciwzakrzepowe mogą położyć kres twojemu życiu seksualnemu. Dont zmienić lub zatrzymać biorąc leki na własną rękę, choć. Pierwszym krokiem jest zapytanie lekarza, czy to, co bierzesz, może być winne. Może on zmienić ten, który powoduje problem.
Na przeszkodzie stoją problemy zdrowotne:
Z wiekiem inne rzeczy mogą sprawić, że seks stanie się trudny. Wzrok i słuch - które często są nośnikami seksualnych wskazówek - mogą słabnąć. Choroby przewlekłe, takie jak artretyzm czy Parkinsons, mogą cię zmęczyć i ograniczyć ruchy lub sprawić, że seks będzie bolesny. Możesz spróbować różnych pozycji, udać się do sypialni w porze dnia, w której stawy najmniej ci przeszkadzają, i wziąć najpierw ciepłą kąpiel lub prysznic, aby rozluźnić ciało.
Poważna operacja spowoduje zatrzymanie wszystkiego, przynajmniej na jakiś czas. Zanim pójdziesz do łóżka, poczekaj, aż lekarz powie ci, że możesz znów uprawiać seks i czujesz się na siłach.
Menopauza - która zwykle zaczyna się między 45 a 55 rokiem życia - może powodować suchość i ścieńczenie pochwy. To sprawia, że seks jest bolesny. Leki i dostępne bez recepty środki nawilżające, a nawet nasmarowane prezerwatywy często pomagają - podobnie jak większa ilość seksu. Pożądanie może spaść wraz z poziomem hormonów. Porozmawiaj z lekarzem o lekach, które bierzesz. To one mogą być winne.
Nietrzymanie moczu, które mogą mieć osoby starsze, jest również krępujące, mówi McNicoll. Jedną ze strategii jest pójście [do łazienki] przed seksem.
Jeśli jesteś kobietą, która ma problemy z orgazmem, lekarz może przepisać ci leki na potencję. Ale to zwykle ostateczność. Prawdopodobnie zacznie od dostosowania leków, które sprawiają, że trudno jest ci być w nastroju.
Twoje ciało się zmieniło:
Z wiekiem normalne jest, że stajesz się bardziej niepewny tego, jak wyglądasz i jak wyglądasz dla swojego partnera. Możesz spróbować uprawiać seks w ciemności, aby czuć się mniej świadomym swojego ciała.
Straciłeś swojego partnera:
Śmierć współmałżonka lub partnera natychmiast wstrzymuje twoje życie seksualne. Z czasem jednak możesz zainteresować się randkami lub spędzaniem czasu z kimś szczególnym.
Jego dobrze jest pozostać otwartym umysłem na znalezienie potencjalnych partnerów. Jego trochę łatwiej dla mężczyzn, McNicoll mówi. Jest mniej samotnych, owdowiałych lub rozwiedzionych mężczyzn. Zachęcam moich pacjentów do korzystania z ich kontaktów, aby poznać nowych ludzi, mówi. Można też spróbować w Internecie. Nawet domy opieki stają się otwarte na czasy, mówi. Niektóre oferują prywatność dla randek i seksu.
Martwisz się, jak zareagują inni:
To nie jest nowy problem. Od lat dziadkowie muszą słuchać, jak młodsi mówią "eeeew", kiedy pojawia się ten temat. A ponieważ Baby Boomers się starzeją, widzimy pierwszą dużą grupę osób otwarcie LGBT - lesbijek, gejów, biseksualistów i transseksualistów. Nowe problemy wychodzą na jaw, mówi McNicoll, która widziała, jak starsi ludzie wracają do szafy z obawy przed odwetem związanym z ich tożsamością seksualną. Dobrą wiadomością jest to, że rośnie liczba grup, które mogą pomóc. Na początek warto zajrzeć do National Resource Center on LGBT Aging.
Twoja definicja seksu jest wąska:
Wiele osób z wiekiem nie odczuwa potrzeby kochania się. Ale nadal można czuć się seksownie i cieszyć się intymnością w inny sposób:
-
Trzymajcie się za ręce, pieśćcie i masujcie się nawzajem.
-
Odkrywajcie nowe, nieseksualne aktywności, takie jak gotowanie, granie w gry czy podróżowanie.
Nie pomyślałeś o korzyściach:
Starzenie się może przynieść kilka plusów w życiu intymnym:
-
Wolniejszy tryb życia pozwala nadać partnerowi wyższy priorytet.
-
Masz więcej wolnego czasu, aby omówić zmiany, których oboje doświadczacie i popracować nad nimi.
-
Możecie spędzić więcej czasu na dotykaniu, co może być pomocne w uzyskaniu pełnego pobudzenia.
-
Kiedy seks nie jest już celem, masturbacja - sama lub z partnerem - może stać się bardziej satysfakcjonująca.
Martwisz się o bezpieczeństwo.
Możesz nie myśleć, że bezpieczny seks jest problemem dla starszych osób. W rzeczywistości liczba seniorów zarażonych wirusem HIV wzrasta. Podobnie jak przypadków chorób wenerycznych, takich jak chlamydia, opryszczka i wirusowe zapalenie wątroby typu B wśród seniorów.
Nawet jeśli masz tego samego partnera, ważne jest, aby wiedzieć, czy miał on innych partnerów seksualnych. Zawsze używaj prezerwatywy, mówi McNicoll.
