12 miejsc, w których czają się zarazki

Eksperci zdrowia publicznego opowiadają lekarzowi o "brudnym tuzinie" miejsc, w których zarazki lubią się ukrywać.

12 miejsc, w których czają się zarazki

Eksperci zdrowia publicznego mówią lekarzowi o "brudnym tuzinie" miejsc, w których zarazki lubią się ukrywać.

Sherry Rauh Medically Reviewed by Louise Chang, MD Od lekarza Archiwum

Pomyśl o wszystkich miejscach, które odwiedzasz w ciągu typowego tygodnia: twoje biuro, ulubiona restauracja, szkoła twojego dziecka. Czy kiedykolwiek rozglądasz się i martwisz się, że twoje otoczenie jest mniej niż lśniąco czyste?

Rod Moser, PA, PhD, tak. W swoim blogu lekarskim ten doświadczony lekarz asystent wymienia 12 miejsc, w których brak higieny może dać zarazkom przewagę. Aby przyjrzeć się bliżej tej "brudnej dziesiątce", doktor poprosił urzędników zdrowia publicznego o omówienie zagrożeń w każdym miejscu, wraz ze strategiami ochrony siebie i swojej rodziny.

Miejsce nr 1: Łazienki publiczne

Ryzyko: "Rozsądnie jest założyć, że praktycznie każda powierzchnia w publicznej toalecie niesie zarazki" - mówi Craig Conover, MD, MPH, dyrektor medyczny Illinois Department of Public Health. Zarazki te mogą zawierać bakterie jelitowe, takie jak E. coli i Enterococcus, które powodują biegunkę. Główne ryzyko infekcji nie wynika z siedzenia na toalecie, ale z dotykania rękami sedesu, drzwi kabiny lub umywalki, a następnie dotykania oczu, nosa lub ust - zwykłych punktów wejścia dla powszechnych zarazków.

Twoja obrona: "Jeśli chcesz wyjść z czystymi rękami", radzi Conover, "myj ręce przez odpowiednią ilość czasu - 15 do 20 sekund - i unikaj dotykania skażonych powierzchni po tym czasie". Jeśli umywalka nie jest aktywowana ruchem, użyj papierowego ręcznika do zakręcenia kranu, aby nie zanieczyścić dopiero co umytych rąk.

Lennox K. Archibald, MD, epidemiolog szpitalny dla Shands HealthCare powiązany z University of Florida, mówi lekarzowi zdrowe osoby nie są prawdopodobne, aby zachorować z publicznej łazienki, jeśli "umyć ręce prawidłowo z mydłem i wodą." Dodaje, że osoby starsze, osoby poddawane chemioterapii i wszyscy z osłabionym układem odpornościowym powinni być szczególnie pilni w myciu rąk. Dotyczy to również dzieci.

Miejsce zarazy nr 2: restauracje

Ryzyko: Wszyscy widzieliśmy znaki nakazujące pracownikom restauracji mycie rąk po skorzystaniu z łazienki, ale kto to sprawdza? Niewłaściwie umyte ręce mogą łatwo zanieczyścić żywność odchodami, wprowadzając zakaźne bakterie lub wirusy.

Surowa żywność może również narazić Cię na kontakt z wieloma bakteriami, w tym Salmonella, Shigella i Campylobacter, mówi Archibald. Nawet zamówienie dobrze przyrządzonego jedzenia nie gwarantuje, że nie zostaniesz narażony. Jeśli pracownik kuchni zajmuje się surową żywnością, a następnie dotyka Twojego talerza lub świeżo upieczonych bułek, może zanieczyścić Twoje ugotowane jedzenie.

Twoja obrona: "Wybierz restauracje, którym patronujesz" - mówi Conover. Sprawdź w lokalnym urzędzie wyniki inspekcji lub poszukaj certyfikatu inspekcji na miejscu. Ponadto, unikaj surowych lub niedogotowanych potraw. Zawsze zamawiaj hamburgera dobrze zrobionego i odeślij go, jeśli jest różowy w środku.

Miejsce zarodkowe nr 3: Twoje miejsce pracy

Ryzyko: Telefony, biurka i klawiatury komputerowe są magnesami na zarazki, jak wynika z badań przeprowadzonych przez mikrobiologa z Uniwersytetu Arizony, dr Charlesa Gerba. Badanie, sfinansowane przez firmę Clorox, sugeruje, że powierzchnie używane przez nauczycieli, księgowych i bankowców są najbardziej zabrudzone.

Twoja obrona: Moser zaleca samodzielne dezynfekowanie miejsca pracy, zwłaszcza jeśli dzielisz biurko, komputer lub telefon z innymi pracownikami. Jedną z opcji jest pokrycie powierzchni środkiem dezynfekującym w sprayu, "ale nie wycieraj go. Musisz pozwolić mu wyschnąć."

Miejsce na zarazki nr 4: Samoloty

Ryzyko: Kiedy masz tak wiele osób w bliskich pomieszczeniach przez wiele godzin, zarazki kwitną, mówi Archibald. Mówi on lekarzowi, że wirusy górnych dróg oddechowych i bakterie jelitowe mogą łatwo rozprzestrzeniać się podczas lotu. Oprócz oczywistego ryzyka związanego z sąsiadem o złym kaszlu, powierzchnie w całej kabinie, a zwłaszcza w toalecie, mogą być siedliskiem zarazków.

Twoja obrona: Moser i Archibald zalecają dezynfekcję swojego fotela po wejściu na pokład. Przetrzyj ramiona, tacę i okno chusteczkami antyseptycznymi na bazie alkoholu. Użyj środka do dezynfekcji rąk po wizycie w toalecie, a jeśli musisz zmienić dziecku pieluszkę, zdezynfekuj najpierw tackę do przewijania. Moser sugeruje również unikanie toalety podczas krótkich lotów, przynoszenie własnych czasopism i utrzymywanie odpowiedniego poziomu nawodnienia w celu ochrony przed chorobami układu oddechowego.

Miejsce niebezpieczne nr 5: hotele i motele

Ryzyko: Być może słyszałeś, że narzuty na łóżka w hotelach nigdy nie są prane, ale nie martw się. Archibald mówi, że nie są one skłonne do rozprzestrzeniania zarazków. Większym problemem są łazienki, które nie zostały odpowiednio wyczyszczone, zanieczyszczone powierzchnie takie jak klamki czy telefony oraz pluskwy żyjące w materacu lub podgłówku.

Dr Linn Haramis, entomolog z Illinois Department of Public Health, mówi lekarzowi, że pluskwy stają się coraz większym problemem w wielu rejonach kraju. Mówi, że nie są one nosicielami chorób, ale "ukąszenia mogą powodować reakcje alergiczne, a 'ick factor' nie jest czymś, z czym większość ludzi jest zadowolona."

Twoja obrona: Poproś menedżera o inny pokój, jeśli łazienka nie wydaje się czysta, lub jeśli są brązowo-czarne plamy wzdłuż szwów materaca lub deski czołowej -- odchody pluskwy. Nawet jeśli pokój wygląda na czysty, Moser zaleca użycie środka dezynfekującego w sprayu na telefon, szafkę nocną, ladę w łazience i inne powierzchnie, których możesz dotykać rękami.

Miejsce na zarazki nr 6: baseny

Ryzyko: CDC odnotowało wzrost zachorowań na wody rekreacyjne w ciągu ostatniej dekady. Najczęstszym problemem jest biegunka zakaźna, którą mogą wywołać drobnoustroje takie jak Giardia, Shigella, Norovirus, E. coli i Crypto, skrót od Cryptosporidium. Basen jest łatwo zanieczyszczony, gdy ktoś z biegunką idzie popływać, a chlor nie zawsze zabija zarazki natychmiast. Crypto może przetrwać przez kilka dni nawet w prawidłowo zdezynfekowanym basenie.

Twoja obrona: CDC oferuje te wskazówki:

• Unikaj połykania wody z basenu lub dostania się jej do ust.

• Aby chronić innych, nie należy pływać, gdy ma się biegunkę.

• Przed pływaniem weź prysznic.

• Umyj ręce przed powrotem do basenu po skorzystaniu z toalety lub zmianie pieluchy.

• Nie pozwalaj dziecku pływać, jeśli ma biegunkę, a małym dzieciom, które nie są nauczone korzystania z nocnika, używaj gumowych majtek.

Germy Place No. 7: Movie Theaters

Ryzyko: Podobnie jak w samolocie, kina przyciągają wielu ludzi w bliskie sąsiedztwo na kilka godzin. Moser zwraca uwagę, że infekcje wirusowe mogą być zaraźliwe na dzień przed wystąpieniem objawów, więc osoby przeziębione lub chore na grypę mogą pójść do kina nie wiedząc, że są chore.

Twoja obrona: Unikaj dotykania oczu lub nosa podczas filmu i umyj ręce po wyjściu z kina. Aby chronić innych, oglądaj filmy w domu, gdy jesteś chory.

Miejsce na zarazki nr 8: ośrodki opieki dziennej

Ryzyko: Podczas zmiany pieluchy dzieci mogą dostać się z kałem na ręce, a następnie dotknąć zabawki. Kiedy inne dziecko bawi się tą samą zabawką, a następnie ssie kciuk, może dojść do zakażenia. Jest to tzw. przenoszenie kałowo-oralne i Archibald mówi, że jest to częste źródło chorób biegunkowych u dzieci. Ponieważ małe dzieci uwielbiają wkładać rzeczy do ust, wspólne zabawki mogą również zostać zanieczyszczone śliną.

Twoja obrona: Upewnij się, że Twoje dzieci są odpowiednio uodpornione i unikaj wysyłania ich do przedszkola, gdy są chore, radzi Moser. Ponadto, upewnij się, że opiekun dzienny myje ręce dziecka po zmianie pieluchy.

Miejsce zarodków nr 9: szkoły

Ryzyko: Jak mówi Moser, "każde zgromadzenie dzieci jest miejscem o wątpliwej higienie". Nawet jeśli dzieci w wieku szkolnym mogły wyrosnąć z nawyków takich jak ssanie kciuka lub wkładanie zabawek do ust, mogą być mniej niż sumienne w myciu rąk, kiedy powinny.

Twoja obrona: Daj dobry przykład, często myjąc ręce w domu, sugeruje Moser. Naucz dzieci, dlaczego ważne jest mycie rąk po skorzystaniu z łazienki lub przed posiłkiem i pokaż im, jak to robić prawidłowo.

Miejsce na zarazki nr 10: Twój dom

Ryzyko: Nie musisz wychodzić z domu, aby mieć bliskie spotkanie z zarazkami - wystarczy, że udasz się do kuchni lub łazienki. Według Mosera, surowa żywność często zanieczyszcza powierzchnie kuchenne bakteriami, które nie giną, gdy wycieramy blat mokrą ściereczką lub gąbką. W łazience patogeny jelitowe mogą zanieczyścić deskę sedesową, uchwyt spłuczki, ręczniki, klamki, umywalkę i inne powierzchnie, których możesz dotknąć po skorzystaniu z toalety.

Twoja obrona: Pamiętaj, że czyszczenie to nie to samo co dezynfekcja, mówi Moser. Jego rada:

• Regularnie czyść kuchnię i łazienkę przy użyciu wybielacza lub bezpiecznego dla kolorów środka dezynfekującego w sprayu.

• Po pracy z surową żywnością umyj deski do krojenia i noże mydłem i gorącą wodą.

• Mokre gąbki podgrzewaj w mikrofalówce przez minutę, aby zabić zarazki.

• Często zmieniać ręczniki do suszenia rąk.

• Zamykaj pokrywę przed spłukaniem toalety, aby zapobiec zanieczyszczeniu pobliskich powierzchni przez zarazki.

Miejsce zarodkowe nr 11: gabinet lekarski

Ryzyko: Być może nie myślisz o gabinecie lekarskim jako o miejscu pełnym zarazków, ale pamiętaj, że dzielisz małą przestrzeń z wieloma osobami, które mogą mieć choroby zakaźne. Krzesła w poczekalni, klamki, zabawki, a nawet ubranie lekarza mogą zostać skażone. Według Archibalda, osoby najbardziej narażone na zbieranie zarazków w gabinecie lekarskim to pacjenci, którzy mają jakiś rodzaj procedury medycznej.

Twoja obrona: Staraj się unikać dotykania klamek lub innych powierzchni, lub umyj ręce po zabiegu. Zabierając dziecko do pediatry, przynieś z domu zabawki i książki. Mów, jeśli nie widzisz, że twój dostawca usług zdrowotnych myje ręce przed egzaminem lub procedurą, ostrzega Moser. "Powiedz: 'Nie chcę być lekceważony, ale czy mógłby pan umyć ręce'".

Miejsce zarodkowe nr 12: szpitale

Ryzyko: "Co roku więcej osób umiera z powodu zakażeń szpitalnych niż z powodu wypadków samochodowych" - mówi Moser, powołując się na dane CDC. Dzieje się tak nie dlatego, że szpitale są niehigieniczne, ale dlatego, że w jednym miejscu jest duża koncentracja zarazków i wrażliwych ludzi. Istnieje też zwiększone ryzyko narażenia na bakterie, które są odporne na leczenie antybiotykami.

"Obszar szpitali z największą ilością infekcji to ICU (oddział intensywnej opieki medycznej)" - mówi lekarzowi Archibald. Pacjenci intensywnej opieki mogą mieć zagrożony układ odpornościowy, wraz z ranami chirurgicznymi lub urządzeń medycznych, które mogą wprowadzić zarazki. "Pacjenci muszą zdać sobie sprawę, że jest to ryzyko", mówi Archibald.

Twoja obrona: Komitet ds. Zmniejszenia liczby zgonów z powodu zakażeń zaleca szukanie szpitali i chirurgów o niskim wskaźniku zakażeń przed każdą planowaną procedurą. Ponadto, zawsze poproś personel szpitala i gości o umycie rąk przed dotknięciem Ciebie.

Uniwersalny środek do zwalczania zarazków

Wszyscy nasi eksperci podkreślają, że istnieje jedna prosta strategia walki z zarazkami w niemal każdym otoczeniu: Umyj ręce. "Rób to często i rób to poprawnie" - mówi Moser. "Tego nie da się przecenić".