Czy burczenie w brzuchu zawsze oznacza, że czas na jedzenie? Doktor bada naukę stojącą za tym dudnieniem.
Dlaczego mój żołądek burczy?
Z archiwum lekarza
Serusha Govender
Plotka: Twój żołądek warczy, aby dać ci znać, że jesteś głodny.
Ten dźwięk znasz aż za dobrze: to bulgotanie i burczenie w głębi żołądka, które mówi Ci, że czas na obiad. (Albo to, albo połknąłeś małego misia.) Czasami słabe burczenie zaczyna się, gdy zbliża się pora posiłku lub gdy poczujesz zapach czegoś pysznego. Innym razem brzmi jak pełny ryk, co może być dodatkowo krępujące, jeśli dzieje się to, gdy siedzisz w środku cichego biura. Ale zazwyczaj możesz uciszyć ten hałas, sięgając po przekąskę. Problem rozwiązany!
Czasami jednak twój brzuch nagle wyda niewytłumaczalne, grzmiące warczenie, kiedy wcale nie jesteś głodny - co może sprawić, że poczujesz się nieco zdezorientowany. Czy warczący żołądek nie powinien być rodzajem bulgoczącego dzwonka, który mówi ci, że czas na jedzenie?
Werdykt: Tak zwany burczący żołądek to raczej znak, że twoje jelita są pełne gorącego powietrza.
Lekarze znają nazwę na ten warczący dźwięk, który wydobywa się z Twoich wnętrz: Nazywa się to "borborygmi" (wymawiane BOR-boh-RIG-me), a prawda jest taka, że wcale nie pochodzi z żołądka.
"Zazwyczaj ten hałas to nadmierny gaz poruszający się tam i z powrotem w jelitach" - mówi gastroenterolog Laurence Bailen, MD, adiunkt w Tufts University School of Medicine w Massachusetts. ""Nie jest do końca jasne, dlaczego [twój brzuch] warczy, gdy nie jadłeś od dłuższego czasu. Może to oznaczać, że masz niski poziom cukru we krwi i twoje jelita nie mogą uzyskać wystarczającej ilości składników odżywczych z krwi. Więc to mówi ci, abyś dostał trochę jedzenia". Umieszczenie jedzenia w twoim systemie często ucisza hałas, ponieważ jedzenie zajmuje miejsce, a twoje mięśnie trawienne stają się bardziej skupione na rozbijaniu i wchłanianiu jedzenia niż na przemieszczaniu powietrza wokół.
Jak to całe powietrze dostaje się do twojego przewodu pokarmowego w pierwszej kolejności? "Ludzie połykają dużo [go]", mówi Bailen. "Dzieje się tak, jeśli jesz zbyt szybko, jeśli mówisz i jesz w tym samym czasie, a także gdy ciągle pijesz płyny podczas ćwiczeń". Naprawdę, połykasz powietrze za każdym razem, gdy łączysz jedzenie lub picie z jakąkolwiek inną czynnością (więc najwyraźniej twoja matka wiedziała, o czym mówi, kiedy kazała ci żuć z zamkniętymi ustami i nie rozmawiać z jedzeniem w ustach).
Nadmiar powietrza może również powstać, gdy Twoje jelita zaczną produkować zbyt dużo gazów z niewłaściwie przyswojonego pokarmu. Jeśli dodasz połknięte powietrze do gazu produkowanego w jelitach, twoje problemy z gazami znacznie się zwiększą.
Jeśli czujesz, że twoje głośne jelito przyciąga wiele niepożądanej uwagi, są sposoby, by założyć mu kaganiec. Po pierwsze, Bailen zaleca zwolnienie tempa podczas jedzenia. Przeżuwaj i połykaj każdy kęs w całości, zanim otworzysz usta na kolejny. Możesz również spróbować pić ze słomką, co może ograniczyć ilość powietrza, które wdychasz przy każdym przełknięciu. I wreszcie, staraj się nie nawadniać nadmiernie podczas ćwiczeń. Cały ten ciężki oddech - w połączeniu z powietrzem, które łykasz z każdym łykiem wody - może zapoczątkować króla wszystkich imprez borborygmi.
