Możesz być zaskoczony tymi szkodliwymi rzeczami, które mogą zniszczyć Twoją skórę. Dowiedz się więcej na stronie doctor.
Chcesz dbać o swoją skórę, aby wyglądała świetnie. Jednak niektóre z codziennych czynności, o których możesz nie myśleć, mogą z czasem doprowadzić do jej uszkodzenia. Utrzymaj swoją cerę na właściwym torze i wiedz, które nawyki należy zmienić.
1. Nie myjesz twarzy przed snem.
Chęć pominięcia zlewu jest całkowicie zrozumiała, zwłaszcza po długim dniu. Ale to, że nie widzisz brudu na twarzy, nie oznacza, że go nie ma - a z czasem twoja cera zapłaci za to cenę. Brud, olej i zanieczyszczenia gromadzą się i prowadzą do stanów zapalnych i wyprysków - mówi dr Joshua Zeichner, dermatolog z Mount Sinai Hospital w Nowym Jorku.
Stosuj delikatne środki oczyszczające z dodatkiem substancji nawilżających, takich jak gliceryna lub olejki roślinne, aby utrzymać nawilżenie cery. A jeśli nie możesz dostać się do umywalki lub po prostu nie chcesz, kilka przejść chusteczką do twarzy sprawdzi się w ostateczności.
2. Palisz.
Nikotyna zmniejsza przepływ krwi do skóry, co oznacza, że nie otrzymuje ona wystarczającej ilości tlenu i składników odżywczych. Substancje chemiczne zawarte w tytoniu uszkadzają kolagen i elastynę, które nadają skórze strukturę - mówi dermatolog Yoon-Soo Cindy Bae, MD, z Laser and Skin Surgery Center of New York. Skóra osoby palącej jest cienka, matowa, bardziej pomarszczona i ma mniejszą zdolność do gojenia się - mówi.
Ponadto, lata zaciskania ust, aby przytrzymać papierosa, lub mrużenia oczu, aby odgrodzić się od dymu, mogą pogłębić linie i doprowadzić do powstania większej ilości zmarszczek w tych miejscach.
Przeciwutleniacze, takie jak witaminy A i C, mogą złagodzić niektóre z tych szkód, ale jedynym pewnym rozwiązaniem jest rzucenie palenia na dobre.
3. Skąpisz kremu z filtrem - lub po prostu go nie używasz.
Promienie słoneczne są przyjemne dla skóry, ale zawierają również szkodliwe promienie ultrafioletowe (UV). Promieniowanie UV prowadzi do przedwczesnego starzenia się i raka skóry, mówi Zeichner.
I nie tylko w dni plażowe potrzebujesz ochrony. Słońce może uszkodzić Twoją skórę nawet wtedy, gdy na zewnątrz jest zimno lub pochmurno.
Filtr SPF o szerokim spektrum działania blokuje zarówno promienie UVA, jak i UVB i zapewnia Ci pełną ochronę. Szukaj kremu z filtrem co najmniej SPF 30, a jeśli jesteś na zewnątrz, planuj ponowną aplikację co 2 godziny. Upewnij się, że używasz wystarczającej ilości: Pełna łyżeczka jest w sam raz na twarz, w tym linię włosów, okolice nosa i pod brodą.
4. Jesz dużo cukru, a mało owoców i warzyw.
Niektóre badania wykazały, że dieta bogata w cukier może przyspieszyć proces starzenia. Dotyczy to zarówno słodkich przysmaków, takich jak lizaki czy lody, jak i skrobi zawartej w rafinowanych węglowodanach, takich jak biały chleb czy makaron. Dieta przyjazna skórze powinna skupiać się na warzywach, owocach i pełnych ziarnach.
Badania pokazują, że świeże owoce i warzywa mogą pomóc w zapobieganiu uszkodzeniom, które mogą prowadzić do starzenia się skóry. Produkty zawierają również przeciwutleniacze, które mogą pomóc w naprawie skóry - mówi Bae.
5. Jesteś zbyt surowy w stosunku do pryszczy.
Kiedy masz na twarzy pryszcza wielkości Wezuwiusza, chcesz go jak najszybciej usunąć. Wyciskanie go nie jest rozwiązaniem, ponieważ może to prowadzić do powstania blizn i infekcji.
A może by tak zastosować krem? Nadtlenek benzoilu i kwas salicylowy to dwa najbardziej popularne i skuteczne sposoby leczenia. Pamiętaj jednak, że różne produkty mają różne ilości tych składników. Dlaczego nie sięgnąć po największą dawkę? Być może nie musisz, mówi Zeichner. Badania wykazały, że 2,5% nadtlenek benzoilu jest tak samo skuteczny jak 5% lub 10% siły, mówi.
Wysokie stężenie leku może prowadzić do podrażnień, zwłaszcza jeśli Twoja skóra jest wrażliwa. To może sprawić, że Twoja cera będzie wyglądać jeszcze bardziej złośliwie niż wcześniej. Zeichner zaleca 2,5% produkt nadtlenku benzoilu. Jeśli chodzi o kwas salicylowy, 2% jest wystarczająco łagodne dla większości osób, ale jeśli zauważysz, że się zaogniasz, zmniejsz stężenie do niższego.
6. Złuszczasz łuszczącą się skórę.
Łuski i płatki to pierwsza oznaka suchości. Mimo że złuszczanie pozwala pozbyć się luźnych płatów na miejscu, to takie szorstkie traktowanie może w rzeczywistości zakłócić barierę, która równoważy wilgotność skóry - mówi Zeichner.
Dlatego zamiast złuszczać skórę, złagodź jej suchość nawilżając ją. Bezzapachowe balsamy i kremy z substancjami nawilżającymi, takimi jak gliceryna, dimetikon, petrolatum oraz masła, takie jak kakaowe i shea, szybko się wchłaniają i pozostawiają skórę nawilżoną, ale nie tłustą.
