Badania pokazują, że programy pozaszkolne mogą złagodzić niektóre problemy dzieci z ADHD.
Dzieci z ADHD często mają trudności z utrzymaniem się w szkole i zachowaniem w szkole. Dlatego pomysł, aby podjąć więcej zajęć po szkole może wydawać się proszeniem się o kłopoty. Nowe badania pokazują jednak, że programy pozaszkolne mogą złagodzić niektóre problemy dzieci z tym zaburzeniem.
"Zajęcia te mogą przynieść potencjalne korzyści dzieciom z ADHD i powinny być częścią holistycznych strategii, które oferujemy" - mówi dr Nicole Brown, pediatra ze Szpitala Dziecięcego Montefiore w Nowym Jorku. Brown współkierowała badaniem na ten temat wraz z dr Yonit Lax, pediatrą z Maimonides Medical Center w Nowym Jorku.
Brown i Lax wykorzystali dane z Narodowego Badania Zdrowia Dzieci z 2016 roku, kwestionariusza dla rodziców dzieci w wieku od 5 do 17 lat. Rodzice 4 185 dzieci zgłosili, że ich dziecko miało ADHD i odpowiedzieli na pytania o jego nasilenie. Dzieci, które uczestniczyły w zajęciach pozaszkolnych, częściej miały tylko łagodne -- w porównaniu z umiarkowanymi lub ciężkimi -- objawami ADHD. Dzieci te były mniej narażone niż inne dzieci z ADHD na opuszczenie więcej niż 7 dni zajęć szkolnych w ciągu ostatnich 12 miesięcy.
Badacze nie mogą powiedzieć na pewno, czy programy pozaszkolne łagodzą objawy lub czy dzieci z już łagodnymi objawami są bardziej skłonne do zapisania się na takie programy. Dostrzegają jednak wyraźne korzyści z uczestnictwa w programach. "Kiedy dzieci uczestniczą w zajęciach pozaszkolnych" - mówi Lax - "jest mniej prawdopodobne, że będą siedzieć i oglądać telewizję przez kilka godzin dziennie, a bardziej prawdopodobne, że będą angażować zarówno swój umysł, jak i ciało". Dzięki temu wszyscy cieszą się lepszym zdrowiem psychicznym i fizycznym.
Programy pozaszkolne mogą także budować przyjaźnie i pewność siebie. Te korzyści mogą złagodzić niepokój i stres związany ze szkołą, które często towarzyszą ADHD, "co jest bardzo silnie związane z odmową chodzenia do szkoły", mówi Brown.
Leczenie ADHD to nie tylko leki na receptę i terapia behawioralna. "Musimy pomyśleć o strategiach multimodalnych, które mogą również pomóc w zwalczaniu objawów, a programy pozaszkolne są dość tanie i wiążą się ze świetnymi wynikami" - mówi Brown.
Cztery wskazówki
Zajęcia pozaszkolne to tylko jedna ze zmian stylu życia, która może pomóc w poprawieniu objawów u dziecka z ADHD. Brown i Lax podają więcej wskazówek:
-
Ogranicz czas spędzany na ekranie: Ogranicz korzystanie z tabletów, komputerów, telefonów i telewizorów do mniej niż 2 godzin dziennie.
-
Wyjdź na zewnątrz: Nie pozwól, aby dziecko spędzało cały swój czas wolny w jednym pomieszczeniu. "Wyprowadzaj je w różne miejsca, takie jak parki lub podwórko, aby uniknąć stagnacji w tym samym otoczeniu przez dłuższy czas" - mówi Lax.
-
Dbaj o kondycję: Pomóż dziecku jak najbardziej zbliżyć się do krajowych wytycznych dotyczących aktywności fizycznej. CDC zaleca 60 minut dziennie głównie aerobowej aktywności fizycznej.
-
Trzymaj się planu: "Struktura jest bardzo ważna, niezależnie od rodzaju aktywności, dlatego staraj się, aby dziecko robiło te same rzeczy o tej samej porze każdego dnia" - mówi Brown.
Znajdź więcej artykułów, przejrzyj poprzednie wydania i przeczytaj bieżące wydanie Doctor Magazine.
