Dowiedz się więcej o tym, jak dodanie olejków eterycznych do wody w kąpieli może poprawić niektóre dolegliwości zdrowotne.
Czym są olejki eteryczne?
Olejki eteryczne to nie to samo, co inne produkty zapachowe lub syntetyczne substancje zapachowe. Czyste olejki eteryczne są destylowane z rośliny poprzez parowanie lub wyciskanie. Do wyprodukowania jednej butelki olejku można użyć kilogramów rośliny. Możesz użyć tych silnie działających olejków do aromaterapii, która jest praktyką stosowania zapachów olejków eterycznych do pomocy w zdrowiu, zwłaszcza psychicznym i emocjonalnym.?
Olejki eteryczne mają zapach, ale jest w nich coś więcej niż tylko przyjemny zapach. Cząsteczki olejków mogą poruszać się wzdłuż nerwów w twoim nosie bezpośrednio do twojej amygdali, emocjonalnego rdzenia twojego mózgu. Cząsteczki olejków mogą być również wchłaniane przez skórę. Masażyści czasami używają tych produktów jako części swoich zabiegów. W rezultacie olejki eteryczne mogą wpływać na Twój nastrój i mogą pomóc w niektórych objawach fizycznych.?
Czy olejki eteryczne mają właściwości zdrowotne?
Istnieje wiele twierdzeń dotyczących zdrowia olejków eterycznych, ale większość z nich nie jest poparta danymi naukowymi. Badania pokazują jednak, że aromaterapia może pomóc w niektórych stanach zdrowia psychicznego lub określonych problemach fizycznych. Aromaterapia jest uważana za leczenie uzupełniające, które może być stosowane wraz ze standardową medycyną lub terapią w celu leczenia stanu.
Niepokój. Badania pokazują, że lawenda, rumianek, bazylia i kadzidło mogą pomóc w objawach lękowych. Olejki eteryczne ze słodkiej pomarańczy mogą zapewnić poprawę nastroju.?
Nudności i zmęczenie. Aromaterapia jest pomocna dla osób, które mają nudności z powodu chemioterapii lub ciąży. Mięta pieprzowa, rumianek i lawenda pomagają złagodzić objawy nudności.
Ból. Niektóre badania wykazały, że olejek z mięty pieprzowej może być pomocny przy bólach głowy. Naukowcy odkryli również, że zapach olejków różanego, lawendowego i kadzidłowego pomagał kobietom lepiej znosić ból podczas porodu. Miały mniejszy niepokój i mniejsze zapotrzebowanie na leki przeciwbólowe. Inne olejki mogą pomóc na ból stawów.?
Bezsenność.Lawenda jest popularnym zapachem dla osób, które mają problemy ze snem. Ludzie w szpitalach zgłosili lepszy sen, gdy mieli dostęp do aromaterapii lawendowej.
Eksperci ostrzegają, że olejki eteryczne nie powinny zastępować żadnego leczenia przepisanego przez lekarza. Porozmawiaj z lekarzem o dodaniu aromaterapii do swojego planu leczenia.?
Jak używać olejków eterycznych w kąpieli?
Jeśli chcesz skorzystać z dobrodziejstw olejków eterycznych, możesz dodać je do wody w kąpieli. Ale ważne jest, aby robić to bezpiecznie. Olejki eteryczne są bardzo silne, a niektóre mogą być drażniące dla Twojej skóry.
Użyj olejku nośnego. Olejki eteryczne nie są rozpuszczalne w wodzie, więc nie rozproszą się w wodzie w Twojej wannie. Zamiast tego unoszą się na powierzchni i przylegają do skóry, co może być drażniące. Lepiej wymieszać je z olejem nośnym, aby je rozcieńczyć. Jojoba i olej kokosowy to dwa popularne oleje nośnikowe. Możesz też użyć olejów roślinnych.
Zrób test płatkowy. Przed użyciem nowych składników, nanieś niewielką ilość rozcieńczonego oleju na skórę. Obserwuj to miejsce przez 24 godziny, aby upewnić się, że nie masz podrażnień lub reakcji alergicznej.
Małe ilości. Nie potrzebujesz dużo olejku eterycznego, aby uzyskać korzyści. Możesz zmieszać 3 do 12 kropli z łyżką stołową oleju nośnego. To wystarczy na jedną kąpiel. Można je również stosować w solach do kąpieli, które można łatwo wykonać w domu z soli epsom i proszku do pieczenia.
Sprawdź etykietę. Upewnij się, że używasz produktu wysokiej jakości. Kiedy patrzysz na etykietę na butelce, chcesz się upewnić, że zawiera ona listę składników, informacje o czystości i kraju pochodzenia. Olejek powinien być w butelce z ciemnego szkła, a nie z plastiku, ponieważ olejki eteryczne mogą z czasem degradować plastikowe opakowania.?
Istnieje wiele zapachowych produktów do kąpieli, które pachną podobnie do olejków eterycznych. Te nie mają takich samych korzyści zdrowotnych jak czyste oleje, które są wykonane z destylacji roślin. Upewnij się, że wiesz, czego używasz, gdy dodajesz go do wody do kąpieli. Gdy masz już dobrej jakości olejek, ciesz się swoją kąpielą i wszystkimi korzyściami, jakie może dać aromaterapia.?
