Co witamina C może wnieść do Twojej pielęgnacji skóry?

Poznaj zalety witaminy C i dowiedz się, jak może ona pomóc Twojej skórze.

Jak rozumieć witaminę C?

Witamina C jest również nazywana kwasem askorbinowym. Ten cenny składnik odżywczy przyczynia się do poprawy zdolności organizmu do gojenia się ran i tworzenia:?

• naczynia krwionośne

• Chrząstka

• Mięśnie?

• Kolagen

Witamina C jest również antyoksydantem. Przeciwutleniacze pomagają chronić komórki organizmu przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Przyczyny uszkodzeń wywołanych przez wolne rodniki, które mogą mieć wpływ na Twoją skórę to:?

• Dym papierosowy

• Promienie UV pochodzące z promieniowania słonecznego

• Niektóre substancje chemiczne

• Zanieczyszczenia powietrza

Podczas gdy możesz przyjmować suplementy witaminy C, aby uzupełnić jej niedobory, pamiętaj, że suplementy nie oferują tych samych korzyści, co witamina C zawarta w żywności. Dorosłe kobiety potrzebują około 75 miligramów witaminy C każdego dnia, a dorośli mężczyźni około 90 miligramów.

Korzyści z przyjmowania witaminy C doustnie. Witamina C, którą Twój organizm wchłania podczas trawienia, przynosi korzyści komórkom skóry. Niektóre badania pokazują, że witamina C chroni przed wpływem promieniowania UV na Twoją skórę. Może ona zarówno zapobiegać, jak i leczyć uszkodzenia spowodowane przez słońce lub inne źródła promieniowania UV. Korzyści te nie są w pełni zrozumiałe, ponieważ badania nad korzyściami witaminy C dla skóry są ograniczone.

Kiedy trawisz witaminę C, jest ona transportowana przez organizm w krwiobiegu. Kiedy spożycie witaminy C wzrasta, ponieważ spożywasz ją w diecie lub przyjmujesz suplementy witaminy C, poziom w Twojej skórze również wzrasta.

Korzyści ze stosowania witaminy C na skórze. Witamina C oferuje również korzyści dla Twojej skóry, gdy jest stosowana jako krem lub serum. Niektóre badania pokazują, że równowaga pH Twojego ciała może wpływać na zdolność do efektywnego wchłaniania witaminy C przez skórę. Niższy poziom pH prowadzi do większego wchłaniania witaminy C, natomiast wyższy poziom pH może uniemożliwić wchłanianie tego składnika odżywczego.

Pielęgnacja skóry z witaminą C. Pamiętaj, że gdy produkty do pielęgnacji skóry z witaminą C są wystawione na działanie powietrza, ciepła i światła, zawarta w nich witamina C może ulec degradacji i stracić swoją moc. Przed użyciem upewnij się, że przechowywane butelki są szczelne i nie dopuszczają światła do produktu.

Naturalna forma witaminy C, kwas askorbinowy, jest najbardziej korzystna dla skóry, ale jest również najmniej stabilna w produktach do pielęgnacji skóry. Fosforan askorbinianu to syntetyczna wersja witaminy C, która może być przechowywana na półkach sklepowych, ale wchłania się tylko w ograniczonym stopniu.

Produkty kosmetyczne mogą zawierać mniej witaminy C niż produkty do pielęgnacji skóry wydawane na receptę.

Jakich rezultatów należy się spodziewać

Bez względu na to, jakiego rodzaju uszkodzenia skóry dotyczą, należy pamiętać, że nie powstały one w ciągu jednej nocy. Podobnie jak w przypadku uszkodzeń, których powstanie wymagało czasu, tak i w przypadku gojenia potrzeba cierpliwości i staranności. Składniki takie jak witamina C mogą pomóc odwrócić proces starzenia i zapobiec niektórym uszkodzeniom, ale nie mogą naprawić ani zapobiec wszystkim uszkodzeniom. Rezultaty mogą być zauważalne, ale mogą też być subtelne.

Środki ostrożności przy stosowaniu witaminy C

Jak w przypadku wszystkich składników odżywczych i suplementów, można mieć za dużo dobrej rzeczy. Witamina C może być niebezpieczna dla zdrowia, jeśli jest przyjmowana w dużych dawkach przez dłuższy czas. Efekty uboczne zbyt dużej ilości witaminy C obejmują:

• Nudności, wymioty lub biegunka

• Zgaga

• Wzdęcia lub skurcze żołądka

• Efekty związane ze snem, takie jak nadmierna senność lub bezsenność

• Bóle głowy?

• Rumieńce na skórze?

Witamina C może wchodzić w interakcje z następującymi lekami:?

• Witamina C zwiększa zdolność organizmu do wchłaniania aluminium. Może to być niebezpieczne dla osób ze skłonnością do problemów z nerkami.

• Chemioterapia C Niektóre badania wykazują, że antyoksydanty, takie jak witamina C, mogą sprawić, że leki stosowane w chemioterapii będą mniej skuteczne w walce z rakiem.?

• Estrogen C W połączeniu z doustną kontrolą urodzeń lub hormonalną terapią zastępczą, witamina C może potencjalnie zwiększyć poziom estrogenów.

• Inhibitory proteazy C Zbyt duża ilość witaminy C może zmniejszyć skuteczność tych leków przeciwwirusowych.

• Statyny i niacyna Witamina C może również zmniejszać zdolność tych leków do obniżania cholesterolu.?

• Warfarin C Jeśli cierpisz na zaburzenia krzepnięcia krwi, witamina C może wpływać na skuteczność leków przeciwzakrzepowych.