Jak często należy brać prysznic, aby zachować zdrowie? Czy można robić to zbyt często?
Cóż, niekoniecznie. To może być zbyt wiele dobrego. Chcesz brać prysznic na tyle często, by utrzymać się w czystości (i niezbyt śmierdzący), ale nie na tyle, by wysuszyć skórę i pozbawić ją naturalnej warstwy ochronnej.
Jak często więc powinnaś się kąpać? Choć Twoja rodzina i przyjaciele mogą mieć odmienne zdanie, może to nie być tak często, jak myślisz.
Co się dzieje, gdy zbyt często bierzesz prysznic?
Skóra normalna posiada ochronną warstwę oleju i równowagę dobrych bakterii, które pomagają chronić skórę przed wysuszeniem i zarazkami. Zbyt częste czyszczenie, zwłaszcza przy użyciu ostrych mydeł i dużej ilości peelingów, może pozbawić ją tej warstwy, prowadząc do wysuszenia, podrażnienia i swędzenia skóry. Może to spowodować pęknięcia w skórze, przez które przedostają się zarazki i alergeny, powodując infekcje skóry lub reakcje alergiczne.
Ponadto, układ odpornościowy Twojego organizmu potrzebuje stymulacji ze strony zarazków, również tych żyjących na skórze. Jeśli szorujesz je zbyt szybko, twoje ciało nie ma szansy na wytworzenie przeciwciał, które chronią przed nimi.
Mydła antybakteryjne mogą w rzeczywistości przyczynić się do tego, zabijając naturalną ochronę bakteryjną przed bardziej zakaźnymi zarazkami na skórze, które są trudniejsze do wyleczenia. U dzieci może to powodować jeszcze większą różnicę w miarę rozwoju ich organizmów. Dlatego niektórzy pediatrzy i dermatolodzy zalecają, aby nie kąpać dzieci codziennie.
Co się dzieje, gdy nie bierzesz wystarczająco dużo prysznica?
Cóż, twoi przyjaciele, rodzina i współpracownicy mogą powiedzieć ci o najbardziej oczywistym problemie: zapachu. Chociaż nie ma nic normalnie niezdrowego w chodzeniu z silnym zapachem ciała, może to nie być dobre dla budowania zdrowych relacji z ludźmi w domu, szkole i pracy.
Ale są też pewne problemy zdrowotne i skórne, które mogą się pojawić. Nagromadzenie olejów może spowodować nagromadzenie bakterii, które powodują trądzik. Brud i martwy naskórek może dodać do problemu poprzez zatykanie porów. Bottom line: Zbyt rzadka kąpiel może oznaczać więcej pryszczy. Nagromadzenie olejków może powodować również inne problemy skórne: łuszczenie się skóry głowy (łupież) oraz zaostrzenie istniejących chorób skóry, takich jak egzema.
Ile pryszniców w tygodniu?
Nie ma jednej uniwersalnej odpowiedzi na to pytanie. Wielu lekarzy twierdzi, że dla większości ludzi wystarczy jeden prysznic dziennie. (Więcej niż to może zacząć powodować problemy ze skórą).
Jednak dla wielu osób dwa do trzech razy w tygodniu jest wystarczające, a może nawet lepsze, aby zachować dobre zdrowie. Zależy to po części od stylu życia. Ktoś, kto spędza godziny w gorącym słońcu, pracując na podwórku, biegając lub jeżdżąc na rowerze, prawdopodobnie będzie musiał kąpać się częściej niż ktoś, kto jest chłodny i przebywa w domu.
Są też inne czynniki. Jeśli masz pewne alergie lub szczególnie tłustą skórę, może to być dobry pomysł, aby brać prysznic częściej. Z drugiej strony, dla osób z pewnymi chorobami skóry może być lepiej ograniczyć prysznice do minimum.
Zależy to również od tego, jak długo spędzasz pod prysznicem (lub w wannie).
Jak długo należy brać prysznic?
Nie każda kąpiel jest taka sama. Szybkie codzienne spłukanie się to nie to samo, co godzinny maraton pod prysznicem lub w wannie. Im więcej czasu spędzasz w wodzie, tym gorsze mogą być jej skutki dla Twoich włosów i skóry.
Celuj w 3 do 5 minut i skup się na ważnych częściach ciała: pachach, pachwinach i twarzy. Nie musisz szorować każdego cala skóry, chyba że tarzasz się w brudzie.
Większość ludzi nie musi też codziennie używać szamponu. Około 2 do 3 razy w tygodniu to wystarczająca ilość dla większości rodzajów włosów. Chociaż możesz potrzebować więcej, jeśli Twoje włosy są szczególnie tłuste.
Temperatura wody również ma znaczenie. Gorąca woda może być przyjemna, gdy na dworze jest zimno, ale najprawdopodobniej wysuszy Twoją skórę i spowoduje jej swędzenie. Staraj się utrzymywać temperaturę wody bliższą ciepłej niż gorącej.
Zapachy i aromaty również mogą wyciągać wilgoć z Twojej skóry. Szukaj więc delikatnych mydeł i środków czyszczących. Możesz nawet poszukać tych z oznaczeniami takimi jak "gentle cleanser", "for sensitive skin" czy "hypoallergenic".
Ogranicz efekt wysuszenia, osuszając się ręcznikiem zamiast pocierania, a następnie nałóż bezzapachowy krem nawilżający. Aby uzyskać najlepsze efekty, nałóż krem nawilżający w ciągu 3 minut od wyjścia z wanny lub prysznica.
