Wszyscy chcemy mieć miękką, promienną skórę. Dowiedz się, co robić - a czego nie robić - aby skóra była nawilżona, dzięki czemu będzie wyglądać i czuć się jak najlepiej.
Nawodnienie odnosi się do wody. Twoja skóra potrzebuje wody, aby zapewnić jej siłę i elastyczność - innymi słowy, aby wyglądać i czuć się zdrowo.
Na szczęście masz wbudowaną barierę, która zatrzymuje wodę. Najbardziej zewnętrzna warstwa skóry, zwana warstwą rogową, składa się z martwych komórek skóry zwanych korneocytami, ułożonych jak cegły. Tłuszcze zwane lipidami działają jak zaprawa murarska. Ten komórkowy "mur" pomaga utrzymać wilgoć zamkniętą wewnątrz komórek.
Problem w tym, że system blokujący wilgoć nie zawsze działa tak dobrze, jak powinien.
"Bariera lipidowa u niektórych osób jest bardziej podatna na wysychanie" - mówi dr Michael Cameron, adiunkt dermatologii w Mount Sinai Icahn School of Medicine. Gdy dojdzie do wyschnięcia, może dojść do łuszczenia się skóry.
Skóra może się odwodnić, jeśli komórki znajdujące się pod barierą ochronną stracą zbyt dużo wody. "Kiedy zawartość wody wewnątrz komórek maleje, komórki stają się skurczone" - mówi. W rezultacie "skóra może wyglądać matowo, stracić swój blask, a drobne zmarszczki mogą być bardziej widoczne".
Suchość nie tylko wpływa na wygląd skóry. Może również powodować swędzenie i pękanie skóry, co sprawia, że życie z nią jest niekomfortowe.
Dlaczego skóra traci nawilżenie?
Utrata lipidów, które normalnie zamykają wilgoć, może prowadzić do wysuszenia skóry. Atopowe zapalenie skóry, zwane również egzemą, jest powszechnym stanem, w którym bariera skórna jest bardziej podatna na utratę integralności.
Czasami rzeczy, które robisz - lub których nie robisz - zmniejszają zawartość wody w skórze, w tym:
-
Spędzanie czasu w zimnie lub upale
-
Stosowanie ostrych mydeł, detergentów i środków chemicznych
-
Używanie szorstkich gąbek, ściereczek lub produktów złuszczających
-
Długie, gorące prysznice lub kąpiele
-
Picie zbyt małej ilości wody
Te problemy są dość łatwe do naprawienia. Możesz na przykład pić kilka dodatkowych szklanek wody dziennie, brać krótki i letni prysznic lub ograniczyć używanie mydła, które pozbawia skórę naturalnych olejków.
Niektóre stany chorobowe również prowadzą do suchości skóry, w tym:
-
Choroba tarczycy
-
Menopauza
-
Cukrzyca
-
Zespół Sj?grena
-
Słabe odżywianie
Jeśli masz jeden z tych stanów, lekarz może pomóc Ci znaleźć odpowiednie leczenie.
Nawilżanie a nawilżanie: Jaka jest różnica?
Terminy nawilżanie i nawadnianie są często używane zamiennie. Ale czy są one tożsame?
"Nawilżanie jest naprawdę skupione na samej barierze skóry", mówi Cameron. "Te produkty pracują, aby uszczelnić wodę wewnątrz komórki".
Produkty te zawierają trzy podstawowe rodzaje składników:
Humektanty, takie jak gliceryna, kwas hialuronowy i mocznik wciągają wodę zarówno z powietrza, jak i z głębszych warstw skóry do warstwy rogowej, aby dodać jej wilgoci.
Substancje okluzyjne, takie jak wosk pszczeli, olej sojowy i lanolina, tworzą barierę, która zapobiega odparowywaniu wody.
Emolienty, takie jak olej kokosowy, masło shea i koloidalne płatki owsiane, dodają skórze miękkości.
Najnowsza generacja produktów nawilżających dodaje również ceramidy lub inne składniki, które naprawiają barierę lipidową i zapobiegają utracie wody.
Nawilżanie sięga poniżej bariery ochronnej skóry. Dostarcza wodę do komórek, aby je "uelastycznić" - mówi Cameron. Czasami trudno jest odróżnić, ponieważ wiele produktów zawiera składniki, które zarówno nawilżają, jak i nawadniają.
Jak utrzymać nawilżenie skóry
Aby poprawić wygląd i samopoczucie swojej skóry, chcesz przyciągnąć do niej wilgoć i utrzymać ją tam. Oto kilka sposobów, aby to zrobić:
-
Ogranicz swój prysznic do 5 lub 10 minut w letniej wodzie.
-
Używaj delikatnych mydeł, środków piorących i kosmetyków.
-
W zimie włączaj nawilżacz powietrza.
-
Pij więcej wody w ciągu dnia.
Jeśli Twoja skóra nadal wygląda na suchą i łuszczącą się, zastosuj krem nawilżający lub maseczkę nawilżającą. Zanim jednak kupisz jakiekolwiek produkty do pielęgnacji skóry, poznaj swój typ skóry: tłusta czy sucha. "Chcesz uniknąć produktów, które mogą zatkać pory" - mówi Cameron. "To może prowadzić do trądziku, a produkty, których musimy potem użyć, aby go leczyć, mogą czasem wysuszyć Cię jeszcze bardziej".
