Doktor przeprowadza wywiady z dermatologami, aby poznać prawdę o filtrach przeciwsłonecznych.
Jeśli masz wątpliwości co do filtrów przeciwsłonecznych i sposobu ich stosowania, Twoje zdrowie może być zagrożone. Przebywanie na słońcu bez odpowiedniej ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym może zwiększyć ryzyko poparzeń słonecznych, zmarszczek i raka skóry. Rak skóry jest najczęstszym rodzajem raka w USA, z ponad 3,5 milionami przypadków diagnozowanych każdego roku.
Istnieją dwa rodzaje promieniowania ultrafioletowego: UVB, które powoduje oparzenia słoneczne, oraz UVA, które wnikają w skórę głębiej i mogą powodować zmarszczki. Zarówno promienie UVB, jak i UVA mogą prowadzić do raka skóry.
Dermatolodzy Jennifer Stein, MD, PhD, z New York University Langone Medical Center oraz dermatolog James Spencer, MD, z St. Petersburg, Fla. rozwiewają mity dotyczące ochrony przeciwsłonecznej.
Mit #1: Mogę go pominąć.
Może myślisz, że możesz pominąć filtr przeciwsłoneczny, ponieważ nie opalasz się na słońcu. Ale filtr przeciwsłoneczny nie jest tylko dla czcicieli słońca. "Jeśli zamierzasz przebywać na zewnątrz" - mówi Stein - "powinieneś nosić filtr przeciwsłoneczny. Nawet gdy na dworze jest pochmurno, to i tak można się poparzyć przez chmury".
Lub jeśli myślisz, że twoja naturalnie ciemna skóra nie potrzebuje ochrony przeciwsłonecznej, pomyśl jeszcze raz. "Ludzie o ciemniejszej skórze są zdecydowanie mniej narażeni na oparzenia" - mówi Stein. "Ale nadal mogą się poparzyć i powinni nosić jakąś formę filtra przeciwsłonecznego, który chroni przed UVA i UVB".
Jeśli masz opaleniznę, czy to od słońca, czy od solarium, Stein mówi, że oznacza to, że twoja skóra jest uszkodzona. "Opalenizna", mówi, "może dać ci trochę ochrony, ale nadal możesz się poparzyć".
Mówi też: "Istnieje mit, że powinieneś się opalać przed wyjazdem na wakacje, ponieważ to ochroni cię przed poparzeniem. To po prostu nie jest prawda. Również opalenizna uzyskana w solarium nie chroni cię. Jest to inny rodzaj opalenizny, ponieważ pochodzi ona z dużej ilości promieniowania UVA, które szybko przyciemnia skórę."
A jeśli pomijasz krem przeciwsłoneczny, ponieważ nie podoba Ci się, jak czuje się na skórze, rozejrzyj się. "Jest tak wiele filtrów przeciwsłonecznych na rynku", mówi Spencer. "Nie poddawaj się".
Masz wrażliwą skórę? "Możesz spróbować tych oznaczonych 'wrażliwa skóra', które często są tymi, które mają fizyczny bloker, taki jak dwutlenek tytanu lub tlenek cynku w nich", mówi Stein.
Spencer zgadza się. "Ludzie z wrażliwą skórą mają tendencję do lepszego radzenia sobie z blokami fizycznymi", mówi.
Stein zauważa, że filtry przeciwsłoneczne oznaczone dla niemowląt lub dzieci są często takie same jak wersje produktów dla skóry wrażliwej, tylko przepakowane dla innej grupy wiekowej. Stein ma również inne wskazówki dla osób o wrażliwej skórze:
-
Zrób testowe miejsce.
"Jeśli jesteś zaniepokojony nowym filtrem przeciwsłonecznym, możesz najpierw wypróbować go na wewnętrznej stronie ramienia, zanim użyjesz go na twarzy lub umieścisz go na całym ciele", mówi.
-
Nosić odzież ochronną.
"Odzież i kapelusz są nawet lepsze niż krem przeciwsłoneczny" - mówi Stein. "Im bardziej jesteś zakryty, tym mniej potrzebujesz kremu przeciwsłonecznego".
Mit dotyczący ochrony przeciwsłonecznej #2: Filtr SPF w moim makijażu jest wystarczający.
Niektóre kobiety mogą polegać na filtrze przeciwsłonecznym w swoim makijażu. Ale możesz potrzebować więcej niż to.
"Jeśli używasz fundacji, kilka plamek filtra przeciwsłonecznego na twarzy nie będzie wystarczające na słońcu", mówi Stein. "Powinieneś nosić co najmniej SPF o wartości 30. Najłatwiejszym rozwiązaniem jest użycie kremu nawilżającego do twarzy, który ma już w sobie filtr przeciwsłoneczny."
Dobrze jest mieć filtr przeciwsłoneczny w makijażu, ale traktuj go jako dodatkową warstwę, a nie główne zabezpieczenie.
Mit #3: Wszystkie filtry przeciwsłoneczne są takie same.
Nie jest tak. Kremy przeciwsłoneczne mogą różnić się sposobem, w jaki chronią Twoją skórę. Niektóre używają tlenku cynku lub dwutlenku tytanu do filtrowania promieni UVA i UVB. Inne wykorzystują substancje chemiczne, takie jak avobenzone.
Nowsze składniki aktywne obejmują Helioplex i Meroxyl SX.
"Dermatolodzy lubią Helioplex i meroxyl, ponieważ te składniki są fotostabilizowane, co oznacza, że zapewniają dobrą ochronę przed promieniowaniem UVA i UVB" - mówi Stein. "I są bardziej stabilne, więc nie rozpadną się tak szybko".
Co oferuje najlepszą ochronę? To jest kwestia do dyskusji.
Environmental Working Group poinformowała, że niektóre produkty z filtrem przeciwsłonecznym nie chronią odpowiednio skóry, ale Personal Care Products Council, grupa przemysłowa, zakwestionowała to. Consumer Reports również ocenia i ocenia filtry przeciwsłoneczne.
Według Amerykańskiej Akademii Dermatologii, powinieneś szukać kremu z filtrem SPF 30 lub wyższym, który zapewnia szerokie spektrum ochrony przed promieniowaniem UVA i UVB.
FDA zaleca stosowanie kremu z filtrem o SPF 15 lub wyższym, który ma na etykiecie napis "broad spectrum".
Mit #4: Mały krem z filtrem wystarczy mi na cały dzień.
"Ogólna zasada to ponowna aplikacja co dwie do czterech godzin" - mówi Spencer. "Filtr przeciwsłoneczny rzeczywiście znika z czasem".
Nie bądź skąpy, gdy nakładasz go na siebie lub swoje dzieci. "Aby pokryć całe ciało, musiałbyś wypełnić szklankę do strzału", mówi Stein. "Dobrym sposobem na zachowanie kremu przeciwsłonecznego jest zakrycie się ubraniem. Ubrania są bardziej niezawodne niż krem przeciwsłoneczny -- nie musisz się martwić, że zapomnisz o nim lub ponownie go zastosujesz".
Jeśli wejdziesz do wody, możesz potrzebować ponownej aplikacji częściej.
FDA nie pozwala producentom kremów przeciwsłonecznych twierdzić, że ich produkty są "wodoodporne" lub "odporne na pot", albo określać ich produkty jako "blokady przeciwsłoneczne", ponieważ, jak twierdzi FDA, te twierdzenia zawyżają ich skuteczność. Kremy przeciwsłoneczne mogą twierdzić, że są "wodoodporne", ale muszą określać, jak długo to trwa.
Możesz również sprawdzić, czy przepisane przez Ciebie leki nie powodują, że Twoja skóra jest bardziej wrażliwa na słońce.
Niektóre leki na ciśnienie krwi mogą zwiększać wrażliwość skóry na słońce, podobnie jak niektóre antybiotyki, takie jak doksycyklina, która jest doustnym antybiotykiem stosowanym w leczeniu trądziku. Koniecznie porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem" - mówi Stein.
Mit nr 5: Nakładam krem z filtrem na twarz, ręce, nogi, plecy i szyję - więc jestem gotowy.
Nie tak szybko. Mogłeś przeoczyć kilka kluczowych obszarów.
"Uszy i tył szyi są powszechnie zaniedbywane" - mówi Stein. "Możesz faktycznie uzyskać oparzenia słoneczne na skórze głowy, więc noszenie kapelusza jest dobrym sposobem na uzyskanie ochrony. Będzie również zacieniać twarz, a to da ci dobrą ochronę twarzy".
Nie zapominaj o swoich ustach. Amerykańska Akademia Dermatologii zaleca stosowanie balsamu do ust z filtrem SPF co najmniej 30.
Mit #6: Kremy, spraye i kremy z filtrem działają inaczej.
"Nie ma tak naprawdę większych różnic; to tylko nośniki dla filtrów przeciwsłonecznych i zależy to od tego, co lubi konsument" - mówi Spencer.
"Mężczyźni często lepiej radzą sobie ze sprayami na bazie alkoholu, ponieważ nie lubią tłustych produktów. Kobiety często lepiej radzą sobie z lotionami i bardziej kremowymi produktami, ponieważ lubią efekt nawilżenia" - mówi Spencer. "Istnieje wiele różnych produktów z filtrem przeciwsłonecznym do wyboru. Najważniejsza jest zgodność - jeśli lubisz dany produkt, chętniej go używasz."
Niezależnie od tego, jaki rodzaj filtra przeciwsłonecznego wybierzesz, Amerykańska Akademia Dermatologii mówi, aby nakładać go na suchą skórę 15-30 minut przed wyjściem na zewnątrz.
Mit #7: Zeszłoroczna butelka jest nadal w porządku.
"Powinieneś używać wystarczająco dużo, aby nie używać tej samej butelki lato po lecie. Jeśli robisz to dobrze, nie będziesz mieć resztek w przyszłym roku" - mówi Stein.
Sprawdź datę ważności na swojej butelce z filtrem przeciwsłonecznym.
"Niektóre filtry przeciwsłoneczne szybko się psują, zwłaszcza te, które dają ochronę przed UVA. Więc nie powinien siedzieć w szafce łazienkowej przez zbyt długi czas", mówi Stein.
Spencer ujawnia, że konsultował się z firmą L'Oreal. Stein nie ujawnia żadnych informacji.
