Ochrona skóry przed słońcem jest niezwykle ważna. Odzież chroniąca przed słońcem zapewnia niezawodną warstwę ochrony przed szkodliwymi promieniami UV.
Co to jest UPF?
Jeśli chodzi o ochronę przeciwsłoneczną, można spotkać się z określeniami Ultraviolet Protection Factor (UPF) i Sun Protection Factor (SPF). Brzmią one podobnie, ale nie można ich stosować zamiennie.
SPF jest częściej używanym słowem, ponieważ w ten sposób mierzona jest siła ochrony przeciwsłonecznej. Odnosi się do tego, jak długo trwa zaczerwienienie skóry spowodowane ekspozycją na promieniowanie UVB. Jeśli wychodzisz na słońce bez żadnego filtra i zaczynasz się palić po 20 minutach, filtr SPF 15 powinien zapewniać ochronę przez 15 razy dłużej niż Twoja goła skóra.
UPF odnosi się do tego, ile promieniowania UV, zarówno UVB jak i UVA, dana tkanina dopuszcza do Twojej skóry. Jeśli masz na sobie tkaninę o UPF 50, zablokuje ona 98% szkodliwych promieni słonecznych. Dwa procent z nich przejdzie przez tkaninę, ale ta liczba jest minimalna.
UPF 50 lub więcej jest klasyfikowany jako doskonała ochrona, a wszystko od 30-40 jest w kategorii bardzo dobrej.
Odzież chroniąca przed słońcem
Nie wszystkie ubrania chronią skórę przed słońcem w równym stopniu. Wiele czynników, takich jak kolor i tkanina, może sprawić, że ubrania będą bardziej lub mniej bezpieczne do noszenia na słońcu.
Jeśli chodzi o kolory, najlepsze są bardzo ciemne lub bardzo jasne ubrania. Ubrania z UPF pochłaniają promienie UV, zamiast przepuszczać je do skóry, dlatego kolory te są lepsze od jasnych, jeśli chodzi o zachowanie bezpieczeństwa skóry.
Tkanina, z której wykonana jest odzież, odgrywa dużą rolę w jej UPF. Tkaniny takie jak denim lub wełna, które są ściśle tkane są lepsze niż cienkie lub przezroczyste tkaniny. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli trzymasz kawałek ubrania przy świetle i widzisz przez nie światło, da ci to dokładny obraz tego, jak łatwo promienie UV dotrą do twojej skóry.
Oprócz tego, jak skomponowana jest odzież UPF, to z czego wykonana jest tkanina pomaga określić UPF. Tkaniny, których należy szukać podczas zakupów odzieży chroniącej przed słońcem to niebielona bawełna, błyszczący poliester, satynowy jedwab i tkaniny high-tech. Każda z tych tkanin albo pochłania, odbija, albo chroni przed promieniami UV.
Jeśli możesz nosić coś luźnego, zwiększy to ochronę. Ponieważ ciasne ubrania rozciągają się, stają się mniej skuteczne i przepuszczają więcej promieni UV. Podobnie, ubrania, które oferują większe pokrycie, pomogą chronić Twoją skórę przed słońcem. Jeśli masz możliwość wyboru pomiędzy koszulką z krótkim i długim rękawem, wybierz opcję z długim rękawem, aby ochronić ramiona przed słońcem.
Ubrania zaprojektowane specjalnie do noszenia na słońcu będą miały oznaczenia UPF, tak jak większość butelek z filtrami przeciwsłonecznymi ma oznaczenia SPF.
Odzież chroniąca przed słońcem a zwykła odzież
Mogłoby się wydawać, że każdy element odzieży chroni przed słońcem i do pewnego stopnia jest to prawda. Typowa bawełniana koszula ma UPF około 5 ze względu na swój luźny skład.
Wiele rodzajów normalnej odzieży ma małe otwory, które przepuszczają światło, ale odzież chroniąca przed słońcem nie. Odzież chroniąca przed słońcem często wygląda jak legginsy, koszulki i czapki, które można nosić podczas ćwiczeń.
Odzież chroniąca przed słońcem a ochrona przeciwsłoneczna
Łatwiej jest założyć długie spodnie lub założyć czapkę z daszkiem, niż co kilka godzin nakładać krem z filtrem. Pamiętaj o częściach ciała, które nie są łatwo osłonięte przed słońcem. Na przykład ręce, szyja i twarz mogą być odsłonięte nawet po założeniu odzieży z filtrem UPF.
Odzież chroniąca przed słońcem i krem z filtrem powinny iść w parze. Jeśli możesz wygodnie zakryć swoją skórę tkaniną zaprojektowaną tak, aby zatrzymać promienie UV, powinieneś to zrobić. Większość z tych specjalnie zaprojektowanych ubrań ma UPF 50 lub więcej, więc oferują większą ochronę niż krem z filtrem. Jeśli nie możesz lub nie masz możliwości zakrycia skóry, krem z filtrem jest świetną alternatywą.
Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojej skóry, jest noszenie ubrań chroniących przed słońcem i obfite stosowanie kremu z filtrem na odsłoniętej skórze. Następnym razem, gdy spędzisz dzień na słońcu, Twoja skóra będzie chroniona przed szkodliwymi promieniami.
