Co jest z Twoim ciałem w sarongu? Nic, o co nie zadbałoby kilka produktów i zabiegów (oraz przysiady), by zdążyć przed zabawą na słońcu tego lata.
Koniec z zakryciami
Wyglądaj gorąco tego lata
Z archiwum lekarza
Tak, lato jest nad nami, podobnie jak coroczna walka, aby zmieścić się z powrotem w zeszłoroczne stroje i wyglądać jak najdoskonalej przed nadejściem lata i sezonu plażowego. Dlatego właśnie proponujemy Ci spojrzenie od stóp do głów na produkty, usługi i ćwiczenia, które pomogą Ci stać się nieodpartą.
Żylaki
Około 25 milionów Amerykanów ma nieestetyczne, niebieskawe żylaki na nogach. Żylaki występują, gdy ściany żył lub zastawki są słabe. Krew powinna przepływać przez żyły do serca, ale kiedy zawór w żyle ulega uszkodzeniu, krew gromadzi się, płynie do tyłu i wywiera nacisk na ściany żył - powodując wybrzuszenia i bolesne żylaki.
Dobra wiadomość jest taka, że teraz jest więcej opcji niż kiedykolwiek, aby je usunąć, w tym nowa procedura zwana zamknięciem częstotliwości radiowej, która leczy żylaki poprzez ich ogrzewanie, powodując obkurczenie tkanki i zamknięcie żyły. W przeciwieństwie do usuwania żył, jest to zabieg minimalnie inwazyjny - można wyjść w szortach tego samego dnia, a nie wymagający dwutygodniowej rekonwalescencji.
Aby wykonać ten zabieg, lekarz najpierw mapuje żyłę i znieczula okolicę środkiem znieczulającym. Następnie lekarz nacina skórę za kolanem i wprowadza do żyły małą rurkę zwaną cewnikiem, która dostarcza energię o częstotliwości radiowej do ściany żyły, powodując jej skurcz i zamknięcie. Gdy to nastąpi, pobliskie zdrowe żyły przejmują kontrolę.
Inną opcją usuwania żylaków jest skleroterapia, czyli terapia iniekcyjna. Podczas tej procedury, specjalny roztwór jest wstrzykiwany do żyły, aby zmusić ją do zamknięcia. Niektórzy lekarze używają również laserów, aby pozbyć się żylaków.
Skleroterapia jest najczęściej stosowana w leczeniu większych pajączków, a lasery są używane do leczenia drobniejszych żył, mówi Bruce Katz, MD, dyrektor JUVA Skin and Laser Center i profesor kliniczny dermatologii w Columbia University College of Physicians and Surgeons, obaj w Nowym Jorku.
"Nie ma żadnych blizn po żadnej z tych procedur", mówi. "Robimy to dosłownie każdego dnia, a żyły zniknęły na dobre. Kobiety z mapami drogowymi na nogach, które nigdy nie nosiły kostiumu kąpielowego lub szortów, teraz regularnie chodzą na plażę. To naprawdę powszechny problem, a teraz możemy się ich pozbyć, co jest wspaniałe."
W najnowszym dodatku do leczenia żylaków, naukowcy testują nową procedurę laserową. Procedura jest wykonywana za pomocą obrazowania ultradźwiękowego. Podczas zabiegu, duża żyła nogi -- zwana żyłą odpiszczelową -- jest zamykana za pomocą lasera. To powoduje, że mniejsze żyły kurczą się i poprawiają swój wygląd. Inne zdrowe żyły przejmują zadanie przenoszenia krwi z nogi, przywracając normalny przepływ krwi.
Dla porównania, inne procedury żylakowe -- jak usuwanie żył -- zawodzą częściej niż ta technika laserowa, według badaczy, którzy przedstawili swoje wyniki na dorocznym spotkaniu naukowym Towarzystwa Radiologii Interwencyjnej w Salt Lake City, Utah, w kwietniu 2003 roku. Procedury te wymagają również znieczulenia ogólnego i do dwóch tygodni rekonwalescencji - a ból, siniaki i blizny są powszechne. Ponadto, badacze twierdzą, że nawet po usunięciu żyły za pomocą operacji, istnieje 10% do 25% szans na nawrót choroby, w przeciwieństwie do 7% szans na nawrót z nową, mniej inwazyjną procedurą laserową.
Zmarszczki i rozstępy
Laser, zwany N-lite, może usunąć zmarszczki, napiąć skórę, a może nawet wyeliminować rozstępy.
"To bardzo nowoczesne rozwiązanie" - mówi Katz. "To nie jest jednorazowy zabieg, ale nie ma przestojów. Kobiety mogą przyjść w przerwie na lunch, a po kilku sesjach będą wyglądać o wiele lepiej."
Urządzenie N-lite stymuluje komórki znajdujące się pod powierzchnią do produkcji większej ilości kolagenu, który przywraca strukturę nośną skóry i poprawia kontury górnej warstwy skóry. Kolagen wygładza zmarszczki i rozstępy.
Badania wykazały, że naturalna produkcja kolagenu w naszej skórze zmniejsza się w tempie 1% rocznie po 40 roku życia, ale w ciągu trzech do czterech miesięcy zabieg N-Lite zwiększa ilość kolagenu nawet o 50%. Koszty jednego zabiegu mieszczą się zwykle w przedziale $1,200-$2,000, a efekt utrzymuje się przez około rok.
'Back-ne'
Jeśli masz skłonność do trądziku na twarzy, plecach lub gdziekolwiek indziej, wybieraj bezolejowe, niekomedogenne kremy do opalania, ponieważ nie blokują one ani nie zatykają porów, powodując powstawanie zaskórników, mówi Katz.
"Noś 100% bawełny, jeśli wybuchniesz, ponieważ będzie wchłaniać pot, który jest znany z pogorszenia trądziku", mówi. Ponadto, jak mówi, często zmieniaj ubrania, aby pot nie podrażniał skóry.
Wrastające włoski
"Bez dwóch zdań", mówi Katz, "laser jest odpowiedzią".
Z depilacji laserowej, nie dostaniesz tych kłopotliwych, bolesnych wrastających włosków, które pochodzą z woskowania i golenia, zwłaszcza w okolicy bikini, mówi. "Golenie lub woskowanie usuwa włoski z powierzchni, zwiększając prawdopodobieństwo, że będą rosły pod powierzchnią, ale laser usuwa włoski u nasady - zatrzymując ich wzrost wewnątrz i na zewnątrz", mówi.
Ramiona
"Niska waga / wysoka liczba powtórzeń", mówi Maharam. "Zrób 50 bicepsów i tricep curls na ramię dziennie, aby napiąć mięśnie i zapobiec wiszącej flabie", mówi. Każdy ciężar wystarczy.
Oto jak: Aby wykonać biceps curl, zegnij łokcie, aby podnieść ciężar na wysokość ramion. Następnie opuść do pozycji wyjściowej z wyprostowanymi, ale nie zablokowanymi łokciami. W przypadku podwijania trójgłowego ramienia, zacznij siedząc z łokciami skierowanymi do nieba i ciężarkami za głową, następnie powoli podnoś je do momentu, gdy ramiona będą proste, a następnie opuść je.
Dieta
Nie dajcie się nabrać na modne diety i wszystkie ich obietnice, mówi Christopher Still, DO, dyrektor Centrum Żywienia i Zarządzania Wagą w Geisinger Health System w Danville, Penn. Nawet jeśli działają, szybkie wyniki nie są trwałe, mówi lekarz.
Zamiast tego unikaj picia zbędnych kalorii z soków owocowych i cukrowych napojów gazowanych.
"Wybierz napoje bezkaloryczne i zwiększyć aktywność fizyczną o pięć minut dziennie", mówi. "Te dwie szybkie rzeczy mogą zmniejszyć setki kalorii dziennie, jednocześnie podnosząc ilość kalorii, które spalamy" - mówi. Rezultat? Szczuplejszy i szczuplejszy ty.
Więcej naturalnych samoopalaczy
Dzisiejsze samoopalacze dają bardziej naturalne rezultaty, mówi Katz. W porównaniu do starszych samoopalaczy, nowsze produkty zapewniają równomierny, naturalny kolor w ciągu zaledwie 30 minut. Ponieważ kolor rozwija się tak szybko, nietrafione miejsca i smugi można szybko skorygować.
Wybór właściwego filtra przeciwsłonecznego
Oparzenie może zrujnować każdy wakacyjny weekend - i zwiększyć ryzyko zachorowania na raka skóry. Wybierając krem z filtrem, upewnij się, że blokuje on zarówno fale UVA, jak i UVB, a jego współczynnik ochrony przeciwsłonecznej wynosi 15 lub więcej, mówi Katz. Składniki aktywne, których należy szukać na butelce, to avobenzone (Parsol), mikronizowany tlenek cynku lub mikronizowany dwutlenek tytanu.
"Zastosuj go co kilka godzin lub więcej, jeśli pocisz się lub pływasz", mówi Katz. Pierz również ubrania z dodatkiem Rit Sun Guard, środka do prania, który sprawia, że ubrania są bardziej odporne na działanie słońca.
"Zdecydowanie polecam stosowanie Rit Sun Guard do jasnych strojów kąpielowych, bluzek i T-shirtów" - mówi Katz. Jest on dostępny wszędzie tam, gdzie sprzedawane są środki piorące. Nie zapomnij też założyć kapelusza, aby chronić głowę i oczy.
Palce i stopy
Nowojorska podolog Suzanne Levine, DPM, autorka książki My Feet Are Killing Me! Dr. Levine's Complete Foot Care Program, mówi, aby zacząć od właściwego pedicure. Upewnij się, że paznokcie są obcięte prosto i w poprzek, mówi. Odsuń skórki do tyłu, ale nie wycinaj ich.
"Namocz stopy, użyj pumeksu na piętach, a następnie zastosuj krem z lanoliną" - mówi.
Jeśli chcesz nosić lakier do paznokci, użyj bazy i środka wybielającego. "Rób przerwy, aby dać paznokciom czas na napowietrzenie, więc jeśli idziesz na plażę w weekend, trzymaj lakier wyłączony przez co najmniej dwa dni w tygodniu", mówi.
Zrób sobie przysługę i przynieś własny, wysterylizowany sprzęt, kiedy idziesz na pedicure. A zanim zanurzysz stopy w kąpieli przed zabiegiem, wlej do niej kapkę roztworu betadyny lub domowego wybielacza, aby zabić grzyby, które mogą powodować infekcje - mówi Levine.
Szukaj grzyba lub pogrubionych paznokci. Ona zaleca miejscowe leki przeciwgrzybicze zawierające olejek z drzewa herbacianego, ziołowy środek przeciwgrzybiczny, przeciwbakteryjny i przeciwwirusowy, który przerzedza paznokcie. Istnieją również doustne leki przeciwgrzybicze dostępne na receptę, w tym Sporonox i Lamisil.
Ale teraz istnieje pierwszy w historii miejscowy środek na receptę do zwalczania grzybicy paznokci - Penlac Nail Lacquer. Nakładany na paznokcie raz dziennie na noc, Penlac blokuje wzrost grzybów. Badania przeprowadzone przez naukowców z Sunnybrook and Women's College Health Sciences Center oraz University of Toronto wykazały, że lakier likwiduje grzybicę paznokci u aż 70% użytkowników. W przypadku paznokci wskaźnik wyleczenia wynosi około 85%. Pamiętaj jednak, że zanim Twoje nowe, wolne od grzyba paznokcie wyrosną, może minąć nawet 48 tygodni, więc warto zacząć już teraz, by móc cieszyć się wiosną.
Co z modzelami?
"Jest to twarda, żółta, przebarwiona skóra wokół pięt i istnieje nowa, ekscytująca metoda leczenia, która może sprawić, że stopa będzie wyglądać o wiele lepiej i czuć się lepiej" - mówi Levine. Polega ona na zastosowaniu ultradźwięków wraz z miedzianym kremem, który wygładza szczeliny lub pęknięcia na piętach. "Nakładamy krem w gabinecie, a ultradźwięki zapewniają głęboką penetrację w postaci głębokiego ciepła" - mówi.
Krem jest stosowany w domu po wstępnej wizyty, mówi. Może być stosowany w połączeniu z nowym nieinwazyjnym laserem o nazwie Cool Touch, który promuje wzrost kolagenu i oczyszcza pęknięcia, mówi. W ten sposób Twoje obcasy mogą wyglądać świetnie w sandałach, które założysz na wiosenne spotkanie.
Levine sugeruje również naturalne sole ziołowe z drzewem herbacianym i olejem mineralnym, aby pozbyć się modzeli na piętach. "Wykonujemy również mikrodermabrazję na stopie na modzele i aby zmiękczyć skórę na stopie i pięcie" - mówi. Mikrodermabrazja polega na "szlifowaniu" skóry za pomocą małych mikroskopijnych kryształków wykonanych z tlenku aluminium. Specjalne urządzenie o dużej mocy przesuwa kryształki po powierzchni skóry, a następnie szybko je usuwa, aby "wypolerować" powierzchowne nierówności skóry.
Levine sugeruje również bronzer dla dolnej części nogi i stopy. "Sprawia, że nogi wyglądają szczuplej i [tuszuje] nieestetyczne żyły w tym obszarze" - mówi.
Piersi
Kobiety zainteresowane zwiększeniem rozmiaru piersi o jedną miseczkę lub więcej bez operacji mogą wypróbować BRAVA Breast Enhancement and Shaping System, zewnętrzny biustonosz próżniowy, który może pomóc w zwiększeniu rozmiaru piersi podczas noszenia go 16 godzin dziennie przez 10 tygodni.
Biustonosz wciąga tkankę piersi, prawie jak próżnia. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli jesteś zainteresowana, aby upewnić się, że jest to właściwe dla Ciebie. Koszt programu to około 2,500 dolarów.
Usuwanie włosów
"Najnowsze lasery są trwałe pod względem redukcji włosów" - mówi Katz. "I możemy teraz leczyć ciemniejszą skórę, podczas gdy wcześniej najlepszym kandydatem był ktoś o jaśniejszej skórze".
Oto jak działają: Lasery wytwarzają ciepło, aby wyeliminować niechciane włosy. Kiedy światło lasera wchodzi w kontakt z włosem, pigment włosa pochłania światło i zamienia je w ciepło. Ciepło to niszczy otaczający mieszek włosowy.
Ponieważ laser usuwa tylko włosy w fazie wzrostu, zazwyczaj potrzeba kilku zabiegów, aby pozbyć się wszystkich niechcianych włosów. Obszary, które rutynowo poddaje zabiegom laserowym to okolice bikini u kobiet, nogi, pachy, piersi, brzuch, ramiona i twarz, w tym górna warga, policzki i okolice szyi.
To trwa w dowolnym miejscu od trzech do pięciu zabiegów, a ceny wahają się od około 100 dolarów dla górnej wargi i 1000 dolarów dla nóg i brzucha, za leczenie. W zależności od obszaru, to zwykle trwa trzy do pięciu sesji.
Nieźle, biorąc pod uwagę, że inne metody usuwania włosów, w tym woskowanie i elektroliza, muszą być kontynuowane w nieskończoność. "Laser jest mniej czasochłonny" - mówi Katz.
