Jak pochodzenie etniczne, środowisko i styl życia wpływają na starzenie się skóry?

Starzenie się skóry jest faktem. Jednak dzięki lepszemu zrozumieniu, jak pochodzenie etniczne, środowisko, starzenie się i styl życia wpływają na pielęgnację skóry, możesz zapobiec niepotrzebnym uszkodzeniom.

Podobnie jak płatki śniegu, nie ma dwóch identycznych twarzy, nawet u bliźniąt jednojajowych. Kolor skóry, oczu i włosów jest różny, podobnie jak kształt brwi, kości policzkowych, ust i nosa.

Różny jest także sposób starzenia się skóry. Wiedza o tym, jak styl życia i środowisko wpływają na skórę, pomoże Ci wybrać najlepszy dla Ciebie sposób pielęgnacji.

Pielęgnacja skóry 101: Jaki jest Twój typ skóry?

Dermatolodzy dzielą skórę na sześć typów, przy czym typ I jest najjaśniejszy, a typ VI bardzo ciemny. "Osoby o typie 4 lub wyższym mają więcej melaniny w skórze, która chroni ich przed słońcem" - mówi dermatolog z Uniwersytetu Columbia, Monica Halem.

Ludzie, którzy mają ciemniejszą skórę, często wyglądają młodziej niż ich jaśniejsi rówieśnicy. "Czarny Afrykanin o skórze typu VI, na przykład, nie odczuwa starzejących się skutków słońca tak bardzo jak blondwłosa, niebieskooka, jasnoskóra osoba pochodzenia skandynawskiego na poziomie pierwszym" - mówi Halem.

Jednak większa ilość melaniny sprawia, że skóra jest bardziej narażona na blizny i problemy z pigmentacją. Ponadto, osoby o ciemniejszej skórze nie są całkowicie zabezpieczone przed uszkodzeniami spowodowanymi przez słońce, dlatego ważne jest, aby nosić krem z filtrem, nawet jeśli masz ciemną skórę.

Co się dzieje ze starzejącą się skórą

Z wiekiem organizm zaczyna spowalniać produkcję kolagenu i elastyny. Prowadzi to do powstawania drobnych linii i zmarszczek. Jeśli dodać do tego ekspozycję na słońce i grawitację, skóra może zwiotczeć.

Skóra zmienia się wraz z wiekiem. Staje się cieńsza, bardziej sucha i delikatna, ponieważ wewnętrzna warstwa skóry (skóra właściwa) zaczyna się rozrzedzać. Tłuszcz pod skórą na policzkach, podbródku i w nosie zanika, przez co skóra staje się obwisła. Zwiększa się owłosienie na twarzy, a u kobiet przechodzących zmiany hormonalne może pojawić się trądzik.

W przypadku osób z tłustą skórą, wypryski mogą nigdy nie ustąpić wraz z wiekiem. Skóra tłusta ma jednak pewną zaletę: lepiej zapobiega zmarszczkom niż skóra sucha, ponieważ olejki utrzymują skórę bardziej wilgotną i gładką.

Stosowanie kremu nawilżającego to jeden ze sposobów na zmniejszenie wpływu zmarszczek zanim się pojawią. Jeśli masz tłustą skórę, możesz utrzymać ją czystą i mniej pomarszczoną dzięki hipoalergicznym produktom nawilżającym.

Zdolność organizmu do zwalczania wolnych rodników, które atakują i uszkadzają komórki i kolagen, również spada wraz z wiekiem. Przeciwutleniacze chronią skórę przed wolnymi rodnikami i poprawiają jej wygląd, naprawiając uszkodzenia i nawilżając skórę. Przeciwutleniacze znajdują się w witaminach C, E i A, które powinny być stałym elementem zdrowej diety. Wiele produktów do pielęgnacji skóry zawiera obecnie również te antyoksydanty w swoich formułach.

Uderzające fakty dotyczące uszkodzeń spowodowanych przez słońce

Uszkodzenia spowodowane działaniem słońca dopadają nas w postaci plam starczych i zmarszczek - niezależnie od rodzaju skóry. "Niektóre z nich pojawiają się naturalnie wraz z wiekiem, ale nie chcesz przyspieszać procesu powstawania zmarszczek" - mówi dr Marilyn Berzin, dermatolog.

"Co może przyspieszyć proces jest ekspozycja na słońce i uszkodzenia skóry z otoczenia. Ekspozycja na słońce jest numerem jeden przyczyną uszkodzenia skóry", mówi. I żaden rodzaj skóry nie jest odporny na uszkodzenia słoneczne.

Słońce powoduje 90% uszkodzeń skóry. Noś krem z filtrem każdego dnia.

• Wybierz filtr przeciwsłoneczny, który blokuje zarówno promienie UVA jak i UVB (na etykiecie powinien być napis "broad-spectrum"). Filtr SPF o wartości co najmniej 30 zapewnia ochronę przed obydwoma tymi promieniami.

• Nakładaj krem z filtrem przed wyjściem na zewnątrz.

• Nakładaj ponownie krem z filtrem przynajmniej co dwie godziny, a nawet częściej, jeśli się pocisz lub wchodzisz i wychodzisz z wody.

• Noś kapelusz z szerokim rondem i odzież ochronną, np. koszulę z długim rękawem i spodnie. Nawet z filtrem przeciwsłonecznym należy zachować środki ostrożności, takie jak ograniczenie czasu przebywania na słońcu, zwłaszcza w godzinach 10-14, kiedy promienie słoneczne są najsilniejsze.

Twoje wybory w zakresie pielęgnacji skóry

Bierne palenie, chemikalia używane do czyszczenia i zanieczyszczenie powietrza mogą powodować problemy ze skórą.

Chroniczny stres również może mieć wpływ na skórę. "Stres powoduje wydzielanie hormonów, które zwiększają poziom wolnych rodników w organizmie, tłumią układ odpornościowy, odwadniają organizm i ścieśniają skórę" - mówi Berzin. Może również prowadzić do powstawania trądziku, zaburzać zdolność organizmu do wspomagania odnowy i regeneracji skóry oraz powodować pokrzywkę, egzemę, swędzenie i zaczerwienienie. Stres osłabia również zdolność organizmu do zwalczania wolnych rodników i bakterii.

Podejmowanie lepszych wyborów dotyczących stylu życia może pomóc Ci w uzyskaniu korzyści w postaci zdrowszej skóry.

• Ćwiczenia. Ćwiczenia mogą zmniejszyć stres i pomóc w lepszym śnie, co prowadzi do zdrowszej skóry.

• Dużo śpij. "Sen to dla skóry szansa na naprawę szkód wyrządzonych w ciągu dnia" - mówi Halem. Siedem do ośmiu godzin w nocy pozwala twarzy odpocząć i wygładzić zmarszczki, uniknąć zanieczyszczeń i brudu w powietrzu oraz odmłodzić się.

• Jedz zdrowo, wyglądaj zdrowo. "Zdecydowanie wiemy, że żywność może wpływać na skórę, ponieważ widzimy to, gdy występuje jej niedobór" - mówi Berzin. "Jeśli jest niedobór witaminy C, może to spowodować szkorbut. Niedobór cynku może prowadzić do łuszczącej się, czerwonej wysypki. Niedobór żelaza może prowadzić do utraty włosów. Najlepsze, co możesz zrobić dla swojej skóry, to jeść dobrze zbilansowane posiłki."

• Pomyśl, zanim się napijesz. Dermatolodzy zalecają picie wody, aby nawilżyć skórę od wewnątrz. "Kiedy pijesz wodę, komórki wchłaniają ją i wyglądają na pulchniejsze, wygładzając zmarszczki" - mówi Halem. Odwrotnie jest z napojami, które odwadniają ciało i skórę, zwłaszcza z alkoholem i napojami kofeinowymi. Kawa, alkohol i napoje gazowane mogą również pozbawiać organizm składników odżywczych, które zapobiegają zmęczeniu i matowieniu skóry, powodują zaczerwienienie twarzy i pogarszają stan skóry, np. trądzik różowaty.

• Nie pal. Palenie jest drugim po słońcu czynnikiem powodującym zmarszczki i suchość skóry. Badania wykazały, że osoby palące mają znacznie więcej drobnych zmarszczek niż osoby niepalące.