lekarz oferuje kilka wskazówek, jak najlepiej dbać o skórę.
Czy jesteś gotowy, aby przejąć kontrolę?
-
Zacznij prosto.
Zanim wydasz dużo na produkty do pielęgnacji skóry, oceń swoją obecną rutynę pielęgnacyjną. Czy codziennie prawidłowo oczyszczasz skórę i stosujesz filtry przeciwsłoneczne? Nawet jeśli nie zobaczysz natychmiastowych rezultatów, te małe kroki z czasem przyniosą dużą różnicę.
-
Zacznij wcześnie.
Jeśli jesteś nastolatkiem lub masz w domu nastolatka, zacznij już teraz rozwijać zdrowe nawyki. Jeśli jesteś starsza, nadal możesz odżywiać, rozpieszczać i chronić swoją skórę na przyszłość.
-
Należy szukać profesjonalnej pomocy w przypadku problemów skórnych.
Nie oczekuj od swojej skóry perfekcji, ale nie wahaj się skorzystać z profesjonalnej pomocy dermatologa, aby pomóc swojej skórze być najlepszą.
-
Noś codziennie krem z filtrem przeciwsłonecznym.
O każdej porze roku, czy to w pochmurne dni, czy też w słoneczne dni, filtr przeciwsłoneczny jest koniecznością. Zrób z tego codzienny nawyk ochrony swojej skóry. Wykonaj również:
-
Unikaj słońca między godziną 10 a 14.
-
Noś kapelusze z szerokim rondem, koszule z długim rękawem i spodnie.
-
Używaj dużej ilości kremu z filtrem i nakładaj go ponownie co dwie godziny, a w przypadku pływania lub pocenia się częściej.
-
Używaj kremów z filtrem o współczynniku ochrony przeciwsłonecznej (SPF) 30 lub wyższym, które mają ochronę przed promieniowaniem UVA i UVB.
-
Nie korzystaj z łóżek opalających. Nie ma czegoś takiego jak "bezpieczna opalenizna".
-
Noś odzież chroniącą przed słońcem o współczynniku UPF (ultra protection factor) 30 lub wyższym.
-
Noś okulary przeciwsłoneczne zapewniające 100% ochronę przed promieniowaniem UV lub ochronę przed promieniowaniem UV 400.
-
