Lekarz wyjaśnia wpływ stresu na skórę, od wybuchu z trądzikiem do wysypki i więcej.Stres może wpływać na całe Twoje ciało, w tym na włosy, paznokcie i skórę. Ponieważ stres jest częścią życia, liczy się to, jak sobie z nim radzisz.
Stres wywołuje w organizmie reakcję chemiczną, która sprawia, że skóra staje się bardziej wrażliwa i reaktywna. Może również utrudniać gojenie się problemów skórnych.
Czy zauważyłaś kiedyś, że pod wpływem stresu częściej się wypróżniasz? Dzieje się tak dlatego, że stres powoduje, że w Twoim organizmie wytwarzane są hormony takie jak kortyzol, który każe gruczołom skórnym produkować więcej oleju. Tłusta skóra jest bardziej podatna na trądzik i inne problemy skórne.
Stres może również:
Pogarszać problemy skórne.
Na przykład, stres może nasilać łuszczycę, trądzik różowaty i egzemę. Może również powodować pokrzywkę i inne rodzaje wysypek skórnych oraz wywoływać wybuch pęcherzy gorączkowych.
Przeszkadza w codziennej pielęgnacji skóry.
Jeśli jesteś zestresowany, możesz zaniedbać tę część swojej rutyny, co może pogorszyć problemy skórne.
Problemy ze skórą również mogą być stresujące. Niektórzy ludzie czują się tak źle z tym, jak ona wygląda, że trzymają się z dala od siebie, co zwiększa stres.
Jeśli masz problem, który nie chce się zagoić lub ciągle powraca, przemyśl, jak radzisz sobie ze stresem.
8 sposobów na złagodzenie wpływu stresu na skórę
Prawdopodobnie nie możesz całkowicie uniknąć stresu, ale możesz spróbować sposobów, aby lepiej sobie z nim radzić. Wypróbuj te sposoby:
Nie zaniedbuj swojej skóry. Dbaj o nią, nawet jeśli jesteś zmęczona lub zestresowana.
Regularnie uprawiaj ćwiczenia fizyczne. To dobre dla Twojej skóry i reszty ciała.
Poświęć czas dla siebie, aby zrobić coś, co sprawia Ci przyjemność, nawet jeśli masz tylko 10 minut. Weź kąpiel lub poczytaj książkę.
Przejdź się na spacer wokół bloku.
Ćwicz techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak ćwiczenia oddechowe, joga, medytacja lub wizualizacja.
Wysypiaj się. Idealnie jest spać od 7 do 8 godzin każdej nocy.
Powiedz "nie". Dobrze jest ustalić granice, aby zmniejszyć swój stres.
Porozmawiaj z kimś. Poszukaj wsparcia u przyjaciela lub profesjonalnego terapeuty.
