Lekarz wyjaśnia niektóre z dostępnych suplementów, które pomogą utrzymać piękny wygląd Twojej skóry.
Suplementy dla skóry i urody
Niektóre witaminy i przeciwutleniacze mogą poprawić zdrowie i jakość Twojej skóry. Witaminy C i E oraz selen to przeciwutleniacze, które mogą pomóc w ochronie skóry przed uszkodzeniami słonecznymi.
Witamina A
Witamina A, znana również jako retinol, jest kluczowa dla wzrostu komórek i często stosowana jako miejscowy środek przeciwstarzeniowy.
Koenzym Q10
Koenzym Q10, znany również jako CoQ10, działa jako przeciwutleniacz, który pomaga chronić komórki przed uszkodzeniami.
Witamina C
Witamina C, kwas askorbinowy, jest przeciwutleniaczem, który pomaga tkankom rosnąć i naprawiać się.
Witamina E
Witamina E pomaga organizmowi regulować poziom retinolu, który jest niezbędny dla zdrowej skóry.
Selen
Selen jest minerałem, który może pomóc w ochronie skóry przed uszkodzeniami słonecznymi i zmarszczkami.
Informacje o witaminach i suplementach
Czy wiesz, jak ocenić witaminy i suplementy? Na półkach sklepowych znajduje się tak wiele witamin, suplementów i ekstraktów ziołowych. Skorzystaj z tych wskazówek, aby dowiedzieć się, które z nich mogą być dla Ciebie odpowiednie.
Bezpieczne górne limity dla witamin i minerałów
Jaką ilość witamin i minerałów powinieneś przyjmować? Dowiedz się, jakie są bezpieczne górne granice dla przyjmowanych przez Ciebie witamin, jak również zalecane dzienne spożycie, którego możesz potrzebować.
Słowniczek witamin i suplementów: Wspólne definicje
Słownik zawiera proste definicje popularnych terminów takich jak antyoksydanty, rozpuszczalne w tłuszczach czy fitochemikalia. Dowiedz się, co tak naprawdę oznaczają te terminy.
