Zdrowe paznokcie: Wskazówki dotyczące Twojego zdrowia

Dla wprawnego oka, paznokcie mogą być cenną wskazówką na temat ogólnego stanu zdrowia; zauważenie i śledzenie tych wskazówek jest najlepszym sposobem na utrzymanie zdrowych paznokci.

Przyjrzyj się uważnie swoim paznokciom a być może zauważysz subtelne różnice w ich fakturze lub kolorze - odrobina bieli tu, różowy odcień tam, być może jakieś falowanie lub nierówności na powierzchni. Te niedoskonałości mogą nie wyglądać dla Ciebie zbyt dobrze, ale utrzymanie zdrowych paznokci jest ważniejsze niż mogłoby się wydawać. A to dlatego, że dla wprawnego oka paznokcie mogą stanowić cenną wskazówkę na temat ogólnego stanu zdrowia.

Porady dotyczące mocnych, zdrowych paznokci

Aby zachować zdrowe paznokcie, uniknąć infekcji i poprawić ich wygląd, skorzystaj z poniższych wskazówek:

• Utrzymuj paznokcie w czystości i suchości.

• Unikaj obgryzania i skubania paznokci.

• Codziennie nakładaj na paznokcie i skórki krem nawilżający. Kremy z mocznikiem, fosfolipidami lub kwasem mlekowym mogą pomóc w zapobieganiu pękaniu.

• Opiłuj paznokcie w jednym kierunku i lekko zaokrąglij końcówkę, zamiast opiłowywać ją do końca.

• Nie usuwaj skórek ani nie czyść zbyt głęboko pod paznokciami, co może prowadzić do infekcji.

• Nie wykopuj wrastających paznokci. Jeśli stają się one uciążliwe, udaj się do dermatologa.

• Unikaj zmywaczy do paznokci, które zawierają aceton lub formaldehyd.

• Przynieś własne instrumenty, jeśli często wykonujesz manicure.

• Jeśli masz sztuczne paznokcie, regularnie sprawdzaj, czy nie mają one zielonych przebarwień (oznaka infekcji bakteryjnej).

• Stosuj zrównoważoną dietę i przyjmuj witaminy zawierające biotynę.

Na koniec, aby utrzymać zdrowe paznokcie przez dłuższy czas, poproś swojego lekarza, aby przyjrzał się im podczas następnej kontroli.

"Tak jak oczy są oknem do duszy, tak samo paznokcie" - mówi Tamara Lior, dermatolog z Cleveland Clinic Florida. Lior mówi, że kiedyś przekonała pacjenta, aby sprawdził swoje płuca po tym, jak zauważył niebieskawy odcień swoich paznokci, co było oznaką, że nie otrzymywał wystarczającej ilości tlenu. Okazało się, że mieli płyn w płucach.

Znaki ostrzegawcze dla wielu innych warunków, od zapalenia wątroby do choroby serca, mogą również pojawić się, gdy wcześniej zdrowe paznokcie ulegają zmianom, według Joshua Fox, MD, dyrektor Advanced Dermatology i rzecznik American Academy of Dermatology. "Zmiany w paznokciach mogą być oznaką miejscowej choroby, takiej jak zakażenie grzybem lub oznaką choroby ogólnoustrojowej, takiej jak toczeń lub anemia", Fox mówi lekarzowi.

Mówi, że czasami próbuje odgadnąć, czy dana osoba ma anemię, patrząc na jej paznokcie. Wyjaśnia, że blade, białawe łożyska paznokci mogą wskazywać na niską liczbę czerwonych krwinek zgodną z anemią.

Niedobór żelaza może spowodować, że łożysko paznokcia będzie cienkie i wklęsłe oraz będzie miało podniesione grzbiety.

Podczas gdy większość pacjentów Foxa nie zgłasza problemów z paznokciami, on rutynowo sprawdza pacjentów, aby upewnić się, że mają zdrowe paznokcie. "Paznokcie oferują wiele małych wskazówek, co dzieje się wewnątrz ciebie. Pacjenci z toczniem dostają dziwaczne, kanciaste naczynia krwionośne w fałdach paznokci. Łuszczyca zaczyna się w paznokciach do 10% czasu" i powoduje rozdwajanie i wżery w łożysku paznokcia.

Choroby serca mogą powodować zaczerwienienie łożyska paznokcia. Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne mogą objawiać się na paznokciach poprzez uporczywe obgryzanie lub skubanie paznokci - mówi Fox.

Nawet powszechne zaburzenia, takie jak choroba tarczycy, mogą powodować nieprawidłowości w łożyskach paznokci, wytwarzając suche, kruche paznokcie, które łatwo pękają i rozdwajają się.

Wymienia on następujące 10 przykładów zmian w paznokciach, które mogą wskazywać na poważny stan medyczny.

Przewodnik po zdrowych paznokciach: 10 możliwych oznak poważnych chorób

Wygląd paznokci

Stan powiązany

Białe paznokcie

Choroby wątroby, takie jak zapalenie wątroby

Żółtawe, pogrubione, wolno rosnące paznokcie

Choroby płuc, takie jak rozedma

Żółtawe paznokcie z lekkim rumieńcem u nasady

Cukrzyca

Paznokcie pół białe, pół różowe

Choroba nerek

Czerwone płytki paznokci

Choroby serca

Blade lub białe płytki paznokciowe

Anemia

Wżery lub falowanie powierzchni paznokcia

Łuszczyca lub zapalne zapalenie stawów

"Clubbing", bezbolesne zwiększenie tkanki wokół końców palców lub odwrócenie paznokcia

Choroby płuc

Nieregularne czerwone linie u podstawy fałdu paznokciowego

Toczeń lub choroba tkanki łącznej

Ciemne linie pod paznokciem

Czerniak

'Rarely the First Clue'

Ale czy lekarz może naprawdę wykryć niezdiagnozowaną chorobę serca lub problemy z nerkami, patrząc na paznokcie? Rzecznik American College of Physicians, Christine Laine, MD, MPH, twierdzi, że to mało prawdopodobne. Nie kwestionuje ona związku między paznokciami a chorobami, ale ostrzega: "Zmiany w paznokciach rzadko są pierwszą wskazówką poważnej choroby. W większości przypadków pacjenci przejawiają inne oznaki lub objawy choroby, zanim zmiany w paznokciach staną się widoczne. Na przykład, byłoby niezwykłe, gdyby clubbing paznokci był pierwszą rzeczą, którą zauważył pacjent z rozedmą płuc. Trudności z oddychaniem prawdopodobnie byłyby obecne już wcześniej."

Ponadto Laine, który jest starszym zastępcą redaktora Annals of Internal Medicine, zauważa, że pewne choroby mogą powodować zmiany w paznokciach u niektórych pacjentów, ale nie u innych. "Na przykład, nie wszystkie osoby z chorobą wątroby rozwijają białe paznokcie", Laine mówi lekarzowi. Odwrotna sytuacja jest prawdziwa, jak również -- nie każdy z białymi paznokciami ma chorobę wątroby. "W przypadku braku innych oznak lub objawów choroby, byłbym niechętny do rozpoczęcia złożonej, kosztownej pracy w kierunku choroby ogólnoustrojowej wyłącznie z powodu wyników badań paznokci".

Fox zgadza się, że nie ma potrzeby, aby biec do najbliższego kardiologa, jeśli twoje łożyska paznokciowe stają się czerwone. "To może być bardzo dobrze od lakieru do paznokci", mówi. Przed założeniem najgorszego, ważne jest, aby spojrzeć na bardziej powszechne wyjaśnienia, takie jak siniaki, krwawienie pod paznokciem i infekcje grzybicze. Warto jednak zachować czujność, jeśli chodzi o utrzymanie zdrowych paznokci, aby być czujnym na każdy potencjalny problem.

Kiedy należy udać się do dermatologa

Jeśli zdrowe paznokcie zaczynają zmieniać kolor lub fakturę, jedną z najczęstszych przyczyn jest grzybica paznokci, która może powodować ich pękanie, łuszczenie się, zmianę koloru i faktury. Infekcje te często okazują się trudne do wyleczenia i mogą wymagać profesjonalnej pomocy, w tym przepisania leków przeciwgrzybicznych. Fox mówi, że najlepiej udać się do dermatologa jeśli objawy nie ustępują, zwłaszcza jeśli paznokcie zaczynają odrywać się od nasady lub jeśli odczuwasz ból i opuchliznę.

Zwróć uwagę na zmiany w strukturze, kształcie lub kolorze, które nie są spowodowane siniakiem lub infekcją grzybiczą, w tym na nieregularny wzrost, wżery lub dziury w paznokciach, ciemnobrązowe smugi pod paznokciem i skórką lub długo utrzymujące się brodawki na łożysku paznokcia. Każda taka zmiana koloru w dotychczas zdrowych paznokciach jest powodem do niepokoju. Według Liora, takie zmiany mogą wskazywać na raka skóry. "Brodawki wokół paznokci mają tendencję do przekształcania się w raka płaskonabłonkowego" - mówi lekarzowi. "Jeśli pacjenci widzą ciemne przebarwienia obejmujące skórki, wtedy martwimy się o czerniaka", najbardziej śmiertelną formę raka skóry.

Fox radzi, aby jak najszybciej zgłosić tego typu zmiany do specjalisty. "Dermatolodzy są dobrze wyszkoleni w rozszyfrowywaniu pomiędzy niewinnymi i poważnymi schorzeniami paznokci, a także w określaniu, kiedy zmiana wymaga dalszych badań".