Lekarz udziela wskazówek, jak leczyć suche, spierzchnięte dłonie i zapobiegać dalszym uszkodzeniom.
Zima jest ciężka dla Twoich dłoni. Gładkie, elastyczne i miękkie we wrześniu dłonie mogą stać się czerwone, spierzchnięte i szorstkie już w lutym.
Główny winowajca? Brak wilgoci.
Zimą wilgotność powietrza na zewnątrz spada. Wewnątrz pomieszczeń, dzięki ogrzewaniu, jest jeszcze bardziej sucho. Jeśli często myjesz ręce, aby uniknąć złapania przeziębienia lub grypy, możesz pozbyć się naturalnych olejków, które pozostały w Twojej skórze.
To może pozostawić twoje ręce tak odwodnione, że pękają, łuszczą się i krwawią.
Ludzie mają pęknięcia na dłoniach i przychodzą do mnie, mówiąc, że nie mogą zrozumieć, co się dzieje" - mówi dermatolog z Nowego Jorku Ellen Marmur, autorka książki "Simple Skin Beauty: Every Woman's Guide to a Lifetime of Healthy, Gorgeous Skin. "To po prostu wyjątkowo sucha skóra".
Dobra wiadomość, mówi Marmur, "jest taka, że gdy już to rozpoznasz, jesteś w połowie drogi do rozwiązania problemu".
Silna czy słaba bariera?
To, jak dobrze Twoje dłonie znoszą zimowe warunki, ma wiele wspólnego z wytrzymałością naszej bariery skórnej, mówi dr Charles Crutchfield III, profesor dermatologii na University of Minnesota Medical School.
Bariera skórna to mieszanka białek, lipidów i olejów. Chroni ona skórę, a to, jak dobrą pracę wykonuje, zależy głównie od Twoich genów.
Jeśli masz słabą barierę, jesteś bardziej podatny na objawy wrażliwej skóry, takie jak swędzenie, stany zapalne i egzema. Twoje dłonie są również bardziej narażone na wysuszenie w zimie.
Jeśli miałeś od spierzchnięte ręce w zeszłym roku, możesz być bardziej prawdopodobne, że to się powtórzy każdej zimy.
Moisturize, Moisturize, Moisturize
Aby wyleczyć spieczone, łuszczące się dłonie, musisz zastąpić wilgoć, której brakuje Twojej spragnionej skórze. Picie wody, jak podkreślają eksperci, tego nie zrobi.
"To krem nawilżający stosowany bezpośrednio na skórę, który będzie utrzymywać wodę z odparowania i dać skórze zdrowy, rosa wygląd", mówi dermatolog Amy Wechsler, MD, autor The Mind-Beauty Connection: 9 Days to Reverse Stress, Aging and Reveal More Youthful, Beautiful Skin.
Zacznij nawilżać, zanim pojawi się problem. "Najlepszym sposobem zapobiegania jest rozpoczęcie stosowania kremu nawilżającego, zanim Twoje dłonie zaczną wykazywać oznaki suchości" - mówi Marmur.
Nakładanie kremu nawilżającego raz dziennie jest niewystarczające. "To prawdopodobnie wystarczająca ochrona na około pięć minut" - mówi Marmur.
Jeśli nakładasz krem nawilżający częściej, jego efekty utrzymują się dłużej. Według Marmur, pięć lub sześć aplikacji dziennie zapewni całodobową ochronę.
Aby osiągnąć ten cel, Marmur sugeruje praktykowanie czegoś, co nazywa "dobrym rozmieszczeniem produktów". Oprócz trzymania w łazience dużego słoika lub tubki ulubionego kremu nawilżającego bez recepty, schowaj mniejsze rozmiary w torebce, torbie na siłownię i na biurku, aby jego stosowanie stało się nawykiem.
Pamiętaj, aby pocierać krem do rąk lub balsam nad skórkami i paznokciami. "Paznokcie mogą stać się suche, podobnie jak skóra rąk" - mówi Crutchfield.
Wybór właściwego kremu nawilżającego
Na półkach drogerii znajdziesz wiele kremów do rąk i balsamów do ciała. Wechsler radzi, aby przeciąć ten bałagan i pamiętać, że tylko dwa rodzaje składników wykonują większość pracy, jeśli chodzi o utrzymanie miękkiej i nawilżonej skóry: emolienty i humektanty.
Emolienty działają jak smary na powierzchni skóry. Wypełniają szczeliny między komórkami, które są gotowe do zrzucenia i pomagają luźnym krawędziom martwych komórek skóry, które pozostały, przylegać do siebie.
"Śliskie uczucie, które masz po zastosowaniu kremu nawilżającego, najprawdopodobniej pochodzi od emolientów" - mówi Wechsler. "Pomagają one utrzymać skórę miękką, gładką i elastyczną". Szukaj składników takich jak lanolina, olej jojoba, palmitynian izopropylu, linoleinian glikolu propylenowego, skwalen i stearynian glicerolu.
Humektanty przyciągają wilgoć z otoczenia do powierzchni skóry, zwiększając zawartość wody w jej zewnętrznej warstwie. Szukaj na etykiecie składników takich jak gliceryna, kwas hialuronowy, sorbitol, gliceryna propylenowa, mocznik i kwas mlekowy.
Grubsze produkty dla bardziej zniszczonej skóry
Jeżeli Twoje dłonie przestają być suche i szorstkie, a zaczynają mieć małe pęknięcia lub szczeliny, są wrażliwe lub krwawią, czas przejść do bardziej terapeutycznych środków nawilżających.
Wazelina jest niezawodnym rozwiązaniem. Albo wybierz gruby, bogaty krem nawilżający w formule zawierającej cięższe składniki, takie jak dimetikon, masło kakaowe lub shea, albo wosk pszczeli.
Nałóż go w porze snu, załóż bawełniane rękawiczki lub skarpetki i pozostaw na noc.
Jak myć ręce
Aby chronić swoje ręce i jednocześnie chronić swoje zdrowie poprzez częste mycie rąk, wybieraj łagodne mydło, używaj ciepłej, a nie gorącej wody, osuszaj ręce i od razu nakładaj krem nawilżający.
Jeśli masz mocno wysuszone ręce lub myjesz ręce kilkanaście lub więcej razy dziennie, zastąp żel do dezynfekcji rąk lub chusteczki do niektórych sesji mydła i wody.
"Środki odkażające na bazie alkoholu wysuszają skórę" - mówi Marmur - "ale dla osób, które często myją ręce - lekarzy, matek czy osób wyprowadzających psy - są one łagodniejsze dla skóry niż mydło i woda".
Rozważ nawilżacz powietrza
Używanie nawilżacza może również pomóc Twojej skórze.
Wyższy poziom wilgotności nie tylko ukoi Twoje super suche dłonie, ale także pomoże złagodzić suchą, swędzącą skórę na całym ciele (w tym spierzchnięte usta) i ukoi zatkany nos.
Pamiętaj, aby regularnie konserwować urządzenie (i czyścić je), aby nie uwalniało ono bakterii lub pleśni do powietrza, mówi Marmur.
Załóż rękawiczki
Jeśli w zimne dni masz zamiar przebywać na zewnątrz dłużej niż tylko w drodze do samochodu, załóż rękawiczki lub mitenki. Jeśli ręce zmokną, osusz je, a następnie zastosuj krem nawilżający.
Jeśli zaczerwienienie, łuszczenie i tkliwość utrzymują się, udaj się do dermatologa. Może on przepisać krem sterydowy, który pomoże zwalczyć stan zapalny, a także sprawdzić, czy Twoje suche ręce mogą być spowodowane chorobą skóry, taką jak egzema lub łuszczyca.
Jeśli Twoja skóra jest zdrowa, podstawowa pielęgnacja - opieranie się chęci wygrzewania w gorącej wodzie i trzymanie pod ręką prostych, skutecznych środków - pozwoli Ci przetrwać zimę aż do nadejścia wiosennego ciepła.
