Lekarz wyjaśnia, jak zapobiegać i leczyć swędzenie związane z suchą skórą.
Nawilżaj, nawilżaj, nawilżaj
Jeśli masz suchą skórę, powinnaś nawilżać ją codziennie. Rób to zaraz po wzięciu prysznica, kąpieli lub umyciu rąk, kiedy skóra jest jeszcze wilgotna. Jeśli możesz tolerować uczucie tłustości, wybierz krem nawilżający, który jest gęsty, ciężki i lepki. Eksperci od pielęgnacji skóry twierdzą, że najlepsze są maści (zwane emolientami), takie jak wazelina. Pomagają one uszczelnić skórę i zapobiegają utracie wody. Jednak ich tłusta konsystencja może być dla niektórych osób odstręczająca.
Kolejnym najlepszym rozwiązaniem są kremy.
Balsamy nie są tak skuteczne, ale często są o wiele lepsze w odczuciu niż kremy i maści na skórze. Produkty te są głównie na bazie wody, a woda szybko odparowuje po nałożeniu na skórę.
Krem nawilżający powinien być wolny od barwników, substancji zapachowych i innych możliwych substancji drażniących. Upewnij się, że na etykiecie jest napisane, że produkt jest hipoalergiczny. Oznacza to, że istnieje mniejsze prawdopodobieństwo, że krem nawilżający wywoła reakcję alergiczną, która może spowodować większe swędzenie.
Jeśli nie masz pod ręką kremu lub maści do skóry, sprawdź w swojej szafce kuchennej, co można szybko zrobić. Oleje do gotowania i skwarki mogą działać równie dobrze jak komercyjne środki nawilżające i prawdopodobnie są tańsze. Są one jednak kłopotliwe.
Częste mycie rąk może często prowadzić do wysuszenia skóry. Umieść tubkę kremu nawilżającego do rąk (maści lub kremu) obok zlewu, aby była w zasięgu ręki przy każdym myciu rąk.
Bierz krótsze prysznice
Zbyt częste kąpiele lub prysznice pozbawiają skórę naturalnych olejków, powodując jej wysuszenie. Gorąca woda również pozbawia skórę wilgoci. Jeśli masz suchą skórę, wypróbuj poniższe wskazówki:
-
Pod prysznicem lub w kąpieli używaj tylko chłodnej lub letniej wody.
-
Ogranicz prysznic do maksymalnie 10 minut.
-
Nie kąpać się częściej niż raz dziennie.
-
Dodawaj do kąpieli oliwkę dla niemowląt lub płatki owsiane, aby złagodzić swędzenie. Jeśli używasz olejku, zachowaj szczególną ostrożność, aby nie poślizgnąć się podczas wychodzenia z wanny (nie zapominaj, że po zakończeniu kąpieli nadal musisz stosować krem nawilżający).
-
Delikatnie osuszaj się ręcznikiem i unikaj energicznego pocierania.
-
Używaj nawilżacza w sypialni podczas snu.
Pomiń mydło zapachowe
Dezodorujące mydła do kąpieli mogą sprawić, że będziesz pięknie pachnieć, ale ich składniki w rzeczywistości pozbawiają skórę wilgoci. To może wywołać u Ciebie chęć do swędzenia. Najlepiej jest ograniczyć stosowanie takich mydeł do obszarów ciała podatnych na powstawanie nieprzyjemnego zapachu, takich jak pachy, stopy i pachwiny.
Do pozostałych części ciała wybierz łagodny środek myjący. Jeśli masz skłonność do przesuszania skóry, najlepszym wyborem do mycia w wannie lub pod prysznicem będą bezzapachowe mydła do kąpieli lub te oznaczone jako "do skóry wrażliwej". Pachnące mydła i płyny do mycia ciała również mogą powodować suchość skóry i swędzenie. U niektórych osób sucha i swędząca skóra pojawia się w wyniku kontaktu z pewnymi perfumami lub barwnikami zawartymi w mydłach, detergentach i wielu innych produktach. Jeśli unikniesz takich substancji drażniących, często możesz zapobiec dyskomfortowi skóry. Dotyczy to również proszku do prania. Unikaj perfumowanych lub pachnących detergentów i środków do zmiękczania tkanin. Nazwy lub etykiety detergentów często zawierają słowo "free", aby wskazać, że nie zawierają one perfum lub barwników.
Jedz dla zdrowia skóry
Chociaż nie można złagodzić suchej, swędzącej skóry za pomocą jakiejkolwiek określonej żywności, zdrowy sposób odżywiania się pomaga utrzymać zdrową skórę. Niektóre produkty spożywcze mają właściwości przeciwzapalne, co może przynieść korzyści osobom cierpiącym na zapalne choroby skóry, które powodują suchość i swędzenie. Należą do nich:
-
Liście zieleni, takie jak jarmuż i szpinak
-
Owoce w jasnych kolorach, takie jak truskawki, jagody i pomarańcze
-
Pomidory
-
Orzechy, takie jak orzechy włoskie i migdały
-
Nasiona lnu i olej lniany
-
Oliwa z oliwek
-
Tłuste ryby, takie jak tuńczyk i łosoś
Wybieraj pełne ziarna zamiast rafinowanych i ogranicz do minimum dodatek cukru.
Inne wskazówki dotyczące zapobiegania suchej skórze
-
Nie używaj toników oczyszczających, wód kolońskich, mgiełek i mgiełek do ciała, płynów po goleniu ani podobnych produktów zawierających alkohol. Alkohol wysusza skórę.
-
Unikaj szorstkich, drapiących i szorstkich tkanin, takich jak wełna, które mogą powodować swędzenie skóry. Wybieraj bardziej miękkie tkaniny, takie jak 100% bawełna lub jedwab. Pamiętaj o tym również przy wyborze pościeli.
-
Suche powietrze i niska wilgotność mogą odbierać wodę Twojej skórze. Uruchomienie nawilżacza w domu, zwłaszcza gdy masz włączone ogrzewanie, może przywrócić wilgoć w powietrzu. Dąż do uzyskania wilgotności na poziomie około 45% do 55%.
Leczenie suchej, swędzącej skóry
Jeśli po wysuszeniu skóry na ciele pozostały małe, swędzące miejsca, ulgę może przynieść dostępny bez recepty krem lub maść przeciwświądowa zawierająca 1% hydrokortyzonu. Hydrokortyzon jest rodzajem leku steroidowego, który pomaga zmniejszyć swędzenie, zaczerwienienie i obrzęk.
Jeśli masz ekstremalne swędzenie, skontaktuj się z lekarzem. Może być potrzebna recepta na silniejszy rodzaj hydrokortyzonu lub innego sterydu. Twój lekarz może odnosić się do tych produktów jako miejscowych kortykosteroidów. Miejscowe oznacza, że nakładasz je na skórę.
Kiedy należy zgłosić się do lekarza
Jeżeli stan suchej, swędzącej skóry nie poprawi się w ciągu dwóch tygodni, należy skontaktować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia. W niektórych przypadkach suchość skóry i swędzenie mogą być spowodowane reakcją alergiczną lub chorobą skóry, taką jak egzema lub łuszczyca, które mogą wymagać specjalnego leczenia. Silne swędzenie może być czasami oznaką bardziej poważnych warunków, w tym choroby wątroby i raka. Nie jest to prawdopodobne, ale jest to coś, co Twój lekarz mógłby sprawdzić.
Nie należy drapać swędzącej skóry. Drapanie może spowodować zakażenie skóry. Oznaki infekcji to zaczerwienienie, tkliwość, obrzęk i ropa. Zadzwoń do lekarza, jeśli masz którykolwiek z tych objawów. Może być konieczne podanie antybiotyków.
