Spraw, aby Twoja skóra była promienna dzięki propozycjom naszego eksperta dotyczącym pielęgnacji skóry o poranku.
Czy Twój poranny nawyk pielęgnacji skóry to tylko mycie i spłukiwanie? Przejdź na codzienną pielęgnację, która zwalcza wolne rodniki, chroni skórę przed promieniami słonecznymi, nawilża odwodnioną skórę i wiele więcej. Kosmetolog Marianna Blyumin dzieli się swoimi wskazówkami dotyczącymi pielęgnacji skóry w ciągu dnia, aby zachować jej blask, gdy świeci słońce.
Ruszaj się. Ćwiczenia nie służą tylko mięśniom, więc zejdź z kanapy i rusz się. "Ćwiczenia obniżają poziom hormonów stresu, fizjologicznych wskaźników stresu, które powodują uszkodzenia całego organizmu - w tym skóry" - mówi Blyumin. Ćwiczenia sercowo-naczyniowe najlepiej sprawdzają się w utrzymywaniu hormonów stresu na dystans. Spaceruj, jeździj na rowerze, pływaj lub spróbuj czegoś nowego, np. sztuk walki, przez 30 do 45 minut dziennie.
Złuszczaj. Daj swojej skórze pobudkę pod prysznicem. "Złuszczanie ciała przyspiesza obrót komórek skóry, pozbywając się uszkodzonego, powierzchownego naskórka i pozwalając prześwitywać świeższej skórze" - mówi Blyumin.
To, jak często powinnaś się złuszczać i jak ostrego peelingu powinnaś używać, zależy od rodzaju Twojej skóry. Jeśli Twoja skóra jest sucha jak pustynia, poszukaj łagodnego peelingu nawilżającego i złuszczaj ją co miesiąc. Skóra normalna poradzi sobie z cotygodniowym złuszczaniem przy użyciu produktu do mycia ciała zawierającego drobne perełki. Skóra tłusta? Trzy razy w tygodniu wykonuj peeling przy użyciu dowolnego produktu do mycia ciała zawierającego złuszczające perełki lub luffy. Następnie nałóż krem nawilżający naprawiający barierę ochronną; kremy te zawierają takie składniki jak ceramid, lipid, który nie tylko zapobiega utracie wody, ale także pomaga odbudować skórę.
Rozjaśnij. Ciężkie kremy do twarzy zostaw na noc. Zamiast tego wybierz lekki krem nawilżający; lekkie produkty nie pozostawiają na skórze uczucia tłustości w ciągu dnia. Blyumin poleca krem nawilżający z antyoksydantami, takimi jak zielona herbata, soja, koenzym Q10 lub witaminy A, C i E, które przeciwdziałają wolnym rodnikom, które starzeją skórę i mogą przyczyniać się do powstawania raka skóry.
Nawilżaj. Nawadniasz już swoją skórę od zewnątrz, ale musisz też ugasić jej pragnienie od wewnątrz. "Kiedy jesteś odwodniony, Twoja skóra zaczyna wyglądać na matową i suchą" - mówi Blyumin. "Dlatego ważne jest, aby nawilżać skórę od wewnątrz, pijąc dużo wody".
Energia słoneczna. Uzupełnij swoje codzienne strategie pielęgnacji skóry o plan ochrony przeciwsłonecznej.
-
-
Zakryj się. Zapobiegaj rakowi skóry i przedwczesnemu starzeniu się skóry stosując filtr SPF co najmniej 30. Wybieraj kremy z filtrem zawierające dwutlenek tytanu lub tlenek cynku, a nie kremy ze składnikami takimi jak avobenzon, ponieważ są one mniej podatne na podrażnienia skóry. Jeszcze ważniejsze jest to, aby krem chronił zarówno przed promieniami UVA, jak i UVB.
-
Obsługa ust. Kiedy chronisz swoją twarz przed słońcem, nie pomijaj swojej buzi. "Nowotwory skóry na ustach są bardziej niebezpieczne niż inne nowotwory skóry, ponieważ istnieje większe prawdopodobieństwo, że rozprzestrzenią się do wnętrza Twojego ciała" - mówi Blyumin. Wybierz balsam do ust z filtrem SPF co najmniej 30.
-
