Śródziemnomorskie pieczone brokuły i pomidory
Śródziemnomorski pieczony brokuł i pomidory
Social Share Bar Pin
Przepis lekarza z EatingWell.com
-
Czas przygotowania
10 min
-
Czas gotowania
10 min
-
Czas całkowity
20 min
najważniejsze przepisy
-
Vegan
-
Wegetarianin
-
Bezglutenowe
Informacje żywieniowe
Produkuje: 4 porcje
Wielkość porcji: 1 filiżanka
-
Kalorie 74
-
Węglowodany 7 g
-
Błonnik pokarmowy 3 g
-
Tłuszcz 5 g
-
Tłuszcz nasycony 1 g
-
Tłuszcz mono 4 g
-
Białko 3 g
-
Cholesterol 0 mg
-
Sód 263 mg
-
Cukry 1 g
-
Potas 331 mg
To danie z pieczonych brokułów i pomidorów jest dodawane do jasnych śródziemnomorskich składników tuż przed podaniem.
Instrukcje
Rozgrzej piekarnik do 450F.
Wrzuć brokuły, pomidory, olej, czosnek i sól do dużej miski, aż będą równomiernie pokryte. Rozłóż w równej warstwie na blasze do pieczenia. Piecz, aż brokuły zaczną brązowieć, 10 do 13 minut.
W międzyczasie połącz skórkę i sok z cytryny, oliwki, oregano i kapary (jeśli używasz) w dużej misce. Dodaj pieczone warzywa; wymieszaj, aby połączyć. Podawaj na ciepło.
