Bananowy pudding
Banana Pudding Pops
Social Share Bar Pin
Przepis lekarza z EatingWell.com
główne punkty przepisu
-
Niska zawartość sodu
-
Niski poziom cholesterolu
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
-
Niska zawartość węglowodanów/niski indeks glikemiczny
-
Niskokaloryczny
-
Wegetariańskie
-
Bezglutenowe
-
Przyjazny dzieciom
Informacje żywieniowe
Ilość: około 10 sztuk
Wielkość porcji: 3 uncje
-
Kalorie 82
-
Tłuszcz 1 g
-
Mono Tłuszcz 0 g
-
Cholesterol 3 mg
-
Węglowodany 18 g
-
Błonnik pokarmowy 1 g
-
Białko 2 g
-
Sód 41 mg
-
Cukry 13 g
-
Potas 112 mg
Te bananowe popsicles smakują bogato i dekadencko, ale są niskotłuszczowe i naprawdę łatwe do zrobienia. Szczególnie lubimy je z dodatkiem wiórków czekoladowych. Schłodź masę do temperatury pokojowej i podziel 2/3 filiżanki mini chipsów pomiędzy foremki przed zamrożeniem.
Instrukcje
W dużym rondlu ubijemy cukier do smaku, skrobię kukurydzianą i sól, dodamy mleko i ubijemy do połączenia. Doprowadź do wrzenia na średnim ogniu, mieszając od czasu do czasu. Gotować, stale ubijając, przez 1 minutę. Zdejmij z ognia i dodaj wanilię.
?
Włóż około połowy budyniu do robota kuchennego lub blendera i dodaj banany. Przetwarzaj do uzyskania gładkiej konsystencji (zachowaj ostrożność podczas przecierów z gorących płynów). Wymieszaj masę z pozostałym budyniem.
?
Rozdziel masę pomiędzy foremki do zamrażania-popów. Włożyć patyczki i zamrozić do całkowitego zastygnięcia, około 6 godzin. Przed wyjęciem z foremek zanurz je na chwilę w gorącej wodzie.
