Spaghetti z szybkim sosem mięsnym przepis od lekarza
Spaghetti z szybkim sosem mięsnym
Social Share Bar Pin
Przepis lekarza z EatingWell.com
-
Czas przygotowania
30 minut
-
Czas całkowity
30 minut
najważniejsze informacje o przepisach
-
Niska kaloryczność
-
Wysoka zawartość błonnika
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
-
Niski poziom cholesterolu
-
Niski poziom sodu
-
Przyjazny dla dzieci
Informacje żywieniowe
Produkuje: 8 porcji, po 1 filiżance makaronu i obfitym sosie 3/4 filiżanki
-
Kalorie 384
-
Tłuszcz 9 g
-
Tłuszcz nasycony 3 g
-
Tłuszcz jednoskładnikowy 3 g
-
Cholesterol 48 mg
-
Węglowodany 52 g
-
Błonnik pokarmowy 10 g
-
Białko 28 g
-
Sód 416 mg
-
Cukry 8 g
-
Potas 655 mg
Zamiast otwierać słoik z sosem, spróbuj tego łatwego spaghetti z sosem mięsnym w jeden wieczór. Podawaj z brokułami gotowanymi na parze i pieczywem czosnkowym. Przepis wystarcza na 8 porcji. Jeśli na obiad podajesz tylko cztery osoby, ugotuj 8 uncji spaghetti i zamroź resztki sosu.
Instrukcje
Doprowadź duży garnek wody do wrzenia. Gotuj makaron do miękkości, 8 do 10 minut lub zgodnie z instrukcją w opakowaniu. Odcedź.
W międzyczasie podgrzej olej na dużej patelni na średnim ogniu. Dodaj cebulę, marchew i seler i gotuj, mieszając od czasu do czasu, aż cebula zacznie brązowieć, 5-8 minut.
Wymieszaj czosnek i włoską przyprawę; gotuj do uzyskania aromatu, około 30 sekund. Dodaj wołowinę i gotuj, mieszając i rozbijając łyżką, aż przestanie być różowa, 3 do 5 minut. Zwiększyć ogień do wysokiej temperatury. Wymieszać pomidory i gotować do zgęstnienia, 4 do 6 minut. Wymieszaj z pietruszką i solą.
Podawaj sos na makaronie, posypany serem.
?
