Cynamonowe tosty z jabłkiem
Pieczone tosty francuskie z jabłkiem i cynamonem
Social Share Bar Pin
Przepis lekarza z EatingWell.com
główne punkty przepisu
-
Niska zawartość sodu
-
Niski poziom cholesterolu
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
-
Niska kaloryczność
-
Wegetariańskie
-
Przyjazny dzieciom
Informacje żywieniowe
Produkuje: 12 porcji
-
Kalorie 183
-
Tłuszcz 1 g
-
Tłuszcz nasycony 0 g
-
Tłuszcz mono 1 g
-
Cholesterol 1 mg
-
Węglowodany 33 g
-
Błonnik pokarmowy 4 g
-
Białko 10 g
-
Sód 344 mg
-
Cukry 17 g
-
Potas 313 mg
Pieczone jabłkowo-cynamonowe tosty można przygotować wcześniej, a następnie po prostu wstawić do piekarnika. Dzięki użyciu beztłuszczowego mleka zamiast pełnotłustego i wyeliminowaniu żółtek, kalorie zostały zredukowane o połowę, a tłuszcz o prawie 80 procent w wersji bez rusztu.
Instrukcje
W dużej misce ubij mleko, białka, miód, wanilię i sól.
?
Z 8 kromek chleba odkrój skórkę i odłóż na bok. Pokrój skórki i pozostały chleb na 1-calowe kawałki. Wymieszaj z suszonymi jabłkami, rodzynkami, cynamonem i gałką muszkatołową w innej dużej misce.
?
Posmaruj formę do pieczenia o wymiarach 9 na 13 cali sprayem do gotowania. Przełóż mieszankę chlebową na patelnię. Ułóż równomiernie na wierzchu kromki bez skórki, przycinając je tak, aby pasowały. Ubij jeszcze raz mieszankę mleczną, a następnie wylej równomiernie na chleb. Dociskaj chleb grzbietem drewnianej łyżki, upewniając się, że jest równomiernie wilgotny. Przykryj papierem pergaminowym, a następnie folią i odstaw do lodówki na co najmniej 8 godzin lub do 24 godzin.
?
Rozgrzej piekarnik do 350F.
?
Piecz zapiekankę, przykrytą, przez 40 minut. Odkrywamy i kontynuujemy pieczenie, aż ciasto będzie napuszone, zwarte i lekko brązowe, około 20 minut więcej. Odstawić na 10 minut, posypać cukrem pudrem i podawać.
