Backyard Garden Salsa Tortillas
Backyard Garden Salsa Tortillas
Social Share Bar Pin
najważniejsze przepisy
-
Przyjazny dla dzieci
Informacje żywieniowe
Produkuje: 6 porcji
-
Kalorie 454
-
Tłuszcz 18,9 g
-
Tłuszcz nasycony 5,4 g
-
Cholesterol 51 mg
-
Sód 529 mg
-
Węglowodany 58,9 g
-
Cukry 9,5 g
-
Białko 29,1 g
-
Błonnik całkowity 11,4 g
Laura Printon, lat 9, Vermont
W trzeciej klasie Laura uczęszczała na zajęcia z gotowania, co zainspirowało ją do zbierania składników salsy z ogrodu - relacjonuje jej mama, Catherine. Ponieważ brat Laury lubi miękkie tortille, Laura włączyła do posiłku tortille z kurczakiem lub tofu, a także podała fasolę i owoce, takie jak kiwi.
Instrukcje
Salsa:
W robocie kuchennym lub blenderze połącz wszystkie pomidory, paprykę, cebulę, kolendrę i sok z cytryny lub limonki. Miksuj, aż składniki dobrze się połączą, ale salsa będzie nadal chrupiąca.
Tortille:
Rozgrzać piekarnik do 350F. Na każdą tortillę nałóż równą ilość kurczaka, fasoli i sera, a następnie zapiekaj, aż ser się rozpuści, a kurczak będzie ciepły, 10-12 minut. Tuż przed podaniem, dodać sałatę, jabłko i awokado, i podawać z salsą.
Informacje żywieniowe dostarczone przez Edamam
