Przepis na tęczową sałatkę z kotletem od lekarza
Tęczowa sałatka siekana
Social Share Bar Pin
Przepis lekarza z EatingWell.com
-
Czas przygotowania
15 minut
-
Czas całkowity
15 minut
najważniejsze informacje o przepisach
-
Niska zawartość sodu
-
Niski poziom cholesterolu
-
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
-
Duża ilość błonnika
-
Low Carb/Low GI
-
Niskokaloryczny
-
Bezglutenowe
-
Przyjazny dzieciom
Informacje żywieniowe
Wykonuje: 4 porcje, hojnie 1 filiżanka każda
-
Kalorie 52
-
Tłuszcz 1 g
-
Tłuszcz nasycony 0 g
-
Tłuszcz mono 1 g
-
Cholesterol 0 mg
-
Węglowodany 9 g
-
Błonnik pokarmowy 3 g
-
Białko 2 g
-
Sód 111 mg
-
Cukry 5 g
-
Potas 350 mg
Podwój tę świeżą i kolorową sałatkę i dodaj do każdej porcji 3 uncje grillowanej piersi z kurczaka, aby uzyskać szybką sałatkę do dania głównego.
Instrukcje
Aby przygotować dressing: Umieść skórkę i sok z pomarańczy, ocet, olej, oregano, musztardę, sól i pieprz w słoiku. Przykryć i wstrząsnąć, aby połączyć. (Robi się około 1 filiżanki).
Aby przygotować sałatkę: Połącz paprykę, brokuły, marchew, rzodkiewki i cebulę w średniej misce. Dodaj 1/2 szklanki dressingu i wymieszaj. Odstawić do lodówki, aż będzie gotowa do podania. (Dodatkowy dressing można przechowywać w lodówce do 1 tygodnia).
