Szkunery do połowu tuńczyka
Szkunery tuńczyka
Social Share Bar Pin
najważniejsze przepisy
-
Przyjazny dla dzieci
Informacje żywieniowe
Produkuje: 4 porcje
-
Kalorie 181
-
Tłuszcz 2,7 g
-
Tłuszcz nasycony 0,9 g
-
Cholesterol 16,2 mg
-
Sód 88,4 mg
-
Węglowodany 19,6 g
-
Cukry 5 g
-
Białko 13,6 g
-
Błonnik całkowity 4,4 g
Logan Guleff, lat 9, Tennessee
Wymyśliłem swój przepis, zastanawiając się, co mogę zrobić z moją ulubioną sałatką z tuńczyka, aby była zdrowsza i smaczniejsza" - mówi Logan. Postanowiłem spróbować quinoa, pełnego ziarna, którego nigdy wcześniej nie jadłem. Dodałem go do mojego ulubionego tuńczyka z puszki i wszystkich moich ulubionych warzyw, i WOW, to było dobre! Jeśli nie podoba ci się mój wybór warzyw, baw się dobrze eksperymentując z własnymi. Logan zawsze dodaje owoce z boku swojego talerza.
Instrukcje
W dużej misce połącz quinoa, cebulę, paprykę, ogórek, seler, tuńczyka i majonez. Doprawić do smaku solą i pieprzem i dobrze wymieszać, aby się połączyły. Podziel sałatkę między połówki słodkiej papryki, włóż sałatę jak żagiel do łodzi i podawaj.
Informacje żywieniowe dostarczone przez Edamam
