Gruszka i korzeń selera przepis

Gruszka i seler korzeniowy przepis od lekarza

Gruszka i seler korzeniowy

Social Share Bar Pin

Przepis lekarza z EatingWell.com

• Contents hide

  1 najważniejsze informacje o przepisach

  2 Informacje żywieniowe

  Czas przygotowania

  30 minut

• Czas całkowity

  30 minut

najważniejsze informacje o przepisach

• Niskokaloryczny

• Niska zawartość węglowodanów/niski indeks glikemiczny

• Wysoka zawartość błonnika

• Niska zawartość tłuszczów nasyconych

• Niski poziom cholesterolu

• Niski poziom sodu

• Niska kaloryczność

• Niska zawartość węglowodanów/niski indeks glikemiczny

• Wysoka zawartość błonnika

• Niska zawartość tłuszczów nasyconych

• Niski poziom cholesterolu

• Niski poziom sodu

• Gluten-Free

• Przyjazny dzieciom

Informacje żywieniowe

Produkuje: 6 porcji, hojne 3/4 filiżanki każda

• Kalorie 83

• Tłuszcz 2 g

• Tłuszcz nasycony 0 g

• Tłuszcz jednoskładnikowy 0 g

• Cholesterol 3 mg

• Węglowodany 17 g

• Błonnik pokarmowy 3 g

• Białko 1 g

• Sód 219 mg

• Cukry 8 g

• Potas 226 mg

Gruszki, korzeń selera, marchew i cebula łączą się w tym aromatycznym przepisie na jesienny slaw. Użyj niedojrzałych gruszek, aby zachować chrupiącą teksturę. Gruszki i korzeń selera pokrój ręcznie na małe zapałki, dzięki czemu sałatka będzie ładniejsza, ale jeśli się spieszysz, możesz je zetrzeć na tarce.

Instrukcje

Wskazówki

Aby obrać korzeń selera, usuń grubą skórkę nożem lub użyj obieraczki do warzyw i obierz korzeń co najmniej trzy razy, aby upewnić się, że usunięta została warstwa włóknistej skórki. Szukaj obranych i wstępnie pokrojonych marchewek, zwanych julienne-cut, z innymi przygotowanymi warzywami w dziale produktów.