Dzieci mogą zrobić parowanego łososia z tym zdrowym przepisem rodzinnym. Ten przepis na łososia jest zabawny, smaczny i łatwy do wykonania przez rodzinę.
Przepis rodzinny: Żółwie z łososia
Social Share Bar Pin
lekarz Przepis
przepisy najważniejsze
-
Przyjazny dla dzieci
Informacje żywieniowe
Produkuje: 4 porcje
-
Kalorie 364
-
Tłuszcz 24,2 g
-
Tłuszcz nasycony 3,5 g
-
Cholesterol 92,4 mg
-
Sód 98,6 mg
-
Węglowodany 1,8g
-
Błonnik pokarmowy 0,2 g
-
Cukry 0,4 g
-
Białko 33,4 g
-
Kalorie z tłuszczu 59%
-
Wapń 26,8 mg
-
Żelazo 1,5 mg
-
Potas 850 mg
-
Witamina A 83,6 IU
-
Witamina C 8,7 mg
Chcesz przygotować zabawny i smaczny obiad, w którego przygotowaniu mogą pomóc ci dzieci? Wypróbuj przepis na łososiowe żółwie szefa kuchni FIT Lizzie. Ten przepis na łososia jest wyjątkowo zdrowy, ponieważ ryba jest gotowana na parze. Szef Lizzie nazywa je łososiowymi żółwiami ze względu na foliowe torebki używane do gotowania ryby na parze. Nauczyli się tej sztuczki w harcerstwie. Tłuczony kalafior jest świetnym dodatkiem do dania.
Instrukcje
Rozgrzej piekarnik do 400 stopni.
Opłucz rybę wodą i osusz.
Posmaruj obie strony kawałków ryby oliwą z oliwek i ułóż je skórą do dołu na folii.
Podwiń lekko brzegi folii, aby płyny nie wylały się na zewnątrz.
Dopraw solą, pieprzem i rozmarynem. Na każdym filecie ułóż 2 plasterki cytryny i 1 łyżkę soku z cytryny.?
Zawiń filety ciasno w foliowe żółwiki.
Umieść foliowe żółwie w płytkim naczyniu do gotowania i piecz przez 12 minut.
Ostudzić w dotyku. Rozwiń żółwie i ułóż ryby na talerzach.
