Pomidory faszerowane
Pomidory nadziewane
Social Share Bar Pin
najważniejsze przepisy
-
Przyjazny dla dzieci
Informacje żywieniowe
Produkuje: 4 porcje
-
Kalorie 132
-
Tłuszcz 5,4 g
-
Tłuszcz nasycony 0,6 g
-
Cholesterol 0 mg
-
Sód 161 mg
-
Węglowodany 17,7 g
-
Cukry 1,9 g
-
Białko 5,1 g
-
Błonnik całkowity 1 g
Jourdann Latney, 12 lat, Delaware
Ciotka zapoznała mnie z ciecierzycą, a na podwórku uprawiam pomidory i miętę - relacjonuje Jourdann. To wysokobiałkowy wegetariański lunch. Podaję do niego pokrojone ogórki, a na deser winogrona lub plastry pomarańczy. Napoje do wyboru to zwykła lub smakowa woda lub woda seltzer.
Instrukcje
W blenderze połącz ciecierzycę, czosnek, sok z cytryny, oliwę, czerwony pieprz i 1 łyżkę wody. Mieszaj, aż dokładnie się połączy. Jeśli hummus jest zbyt gęsty, stopniowo dodawaj więcej wody, aby go nieco rozrzedzić. Dopraw do smaku solą.
Z każdej połówki pomidora wyłowić jak najwięcej miąższu. Podziel hummus pomiędzy połówki pomidorów i udekoruj listkami mięty.
Informacje żywieniowe dostarczone przez Edamam
