Saucy porcupine meatballs przepis Od lekarza Raising Fit Kids. Zrób ten zdrowy, przyjazny dla rodziny przepis entre z dziećmi.
Klopsiki z jeżozwierza
Social Share Bar Pin
Przepis lekarza z EatingWell.com
-
Czas przygotowania
30 minut
-
Czas całkowity
2 3/4 godz.
najważniejsze informacje o przepisach
-
Niska zawartość sodu
-
Niska kaloryczność
-
Bezglutenowe
-
Przyjazny dzieciom
Informacje żywieniowe
Produkuje: 6 porcji
-
Kalorie 322
-
Tłuszcz 10 g
-
Tłuszcz nasycony 4 g
-
Tłuszcz jednoskładnikowy 4 g
-
Cholesterol 69 mg
-
Węglowodany 31 g
-
Błonnik pokarmowy 4 g
-
Białko 25 g
-
Sód 334 mg
-
Cukry 8 g
-
Potas 811 mg
Te klopsiki są nadziewane dużą ilością ryżu, który podczas gotowania wystaje z klopsików, przez co wyglądają jak kłujące jeżozwierze. Małe klopsiki gotowane są w lekko pikantnym sosie pomidorowym, który z pewnością przyciąga tłumy.
Instrukcje
Rozgrzej piekarnik do 350F.
Ubij w holenderskim piekarniku sos pomidorowy, wodę, sos Worcestershire i ostry sos.
Połącz w dużej misce ryż, cebulę, tymianek, cebulę w proszku, czosnek w proszku, sól i pieprz. Dodaj wołowinę; delikatnie wymieszaj do połączenia (nie przesadzaj). Z każdej łyżki stołowej uformuj około 40 małych klopsików. Dodaj do sosu, upewniając się, że wszystkie klopsiki są w większości zanurzone.
Przykryj i piecz, delikatnie mieszając raz lub dwa razy, aż ryż będzie miękki, 2 do 2 1/4 godziny.
