Rozciągnij swoje ciało, skup się na umyśle i dodaj sobie energii dzięki temu przyjaznemu dla początkujących ćwiczeniu.
Prawdopodobnie słyszałeś już o wielu zdrowotnych zaletach jogi. Ta starożytna praktyka może poprawić twoją elastyczność i postawę, wzmocnić mięśnie i pomóc w utracie wagi. Może również korzystnie wpłynąć na Twoje zdrowie psychiczne, ponieważ wiele badań pokazuje, że joga może zmniejszyć stres, niepokój i depresję.
A co najlepsze? Nie musisz być oddanym joginem, aby czerpać z tego korzyści. Aby skorzystać z dobrodziejstw jogi poprawiających nastrój i zdrowie, wypróbuj ten 10-minutowy trening przygotowany przez certyfikowaną instruktorkę Beth Passehl - nie jest wymagana elastyczność ani wcześniejsze doświadczenie!
Idealna z samego rana, ta rutyna rozciągnie całe Twoje ciało i skupi umysł. Odejdziesz od niego z poczuciem energii i gotowości do rozpoczęcia dnia.
