Zacznij dzień od tej szybkiej rutyny z masą ciała od głównego redaktora medycznego Doctora, Michaela Smitha, MD.
Trudno jest Ci wcisnąć się w poranny trening? Wiele osób może się z tym zgodzić. Chociaż sama myśl o ćwiczeniach wcześnie rano może być wystarczająca, aby wysłać każdego do łóżka, możliwe jest dopasowanie szybkiej sesji i nadal wyjść z domu na czas.
W tym 10-minutowym treningu z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, główny redaktor medyczny i certyfikowany trener osobisty, dr Michael Smith, pokazuje pięć podstawowych ruchów, które wzmacniają całe ciało, od klatki piersiowej po łydki. Ćwiczenia te mogą również rozpalić Twój metabolizm i dać Ci więcej energii na cały dzień. Nie potrzebujesz żadnego sprzętu - weź tylko matę, jeśli ćwiczysz na twardej powierzchni. Wciśnij play, gdy będziesz gotowa się spocić, i przewiń w dół, aby zobaczyć poręczną infografikę, którą możesz udostępnić lub wydrukować!
