Czy boli Cię biodro? Poznaj możliwe przyczyny bólu biodra i powszechne sposoby na uzyskanie ulgi w bólu.
Kiedykolwiek używasz biodra (na przykład idąc pobiegać), poduszka z chrząstek zapobiega tarciu, gdy kość biodrowa porusza się w swojej panewce.
Pomimo swojej wytrzymałości, staw biodrowy nie jest niezniszczalny. Wraz z wiekiem i użytkowaniem chrząstka może ulec zużyciu lub uszkodzeniu. Mięśnie i ścięgna w obrębie biodra mogą być nadmiernie eksploatowane. Kości w biodrze mogą ulec złamaniu podczas upadku lub innego urazu. Każdy z tych warunków może prowadzić do bólu biodra.
Jeśli bolą Cię biodra, oto zestawienie tego, co może być przyczyną Twojego dyskomfortu i jak uzyskać ulgę w bólu biodra.
Przyczyny bólu biodra
Oto niektóre z warunków, które powszechnie powodują ból biodra:
Arthritis.Osteoarthritis i reumatoidalne zapalenie stawów są jednymi z najczęstszych przyczyn bólu biodra, zwłaszcza u starszych dorosłych. Zapalenie stawów prowadzi do zapalenia stawu biodrowego i rozpadu chrząstki, która amortyzuje Twoje kości biodrowe. Ból stopniowo się nasila. Osoby z chorobą zwyrodnieniową stawów odczuwają również sztywność i mają zmniejszony zakres ruchu w biodrze.?Dowiedz się więcej o chorobie zwyrodnieniowej stawu biodrowego.
Złamania biodra. Z wiekiem, kości mogą stać się słabe i kruche. Osłabione kości są bardziej narażone na złamanie podczas upadku. Dowiedz się więcej o objawach złamania biodra.
Zapalenie kaletki maziowej. Bursy to worki z płynem znajdujące się pomiędzy tkankami takimi jak kości, mięśnie i ścięgna. Łagodzą one tarcie powstające w wyniku ocierania się tych tkanek o siebie. Kiedy dochodzi do zapalenia kaletki, mogą one powodować ból. Zapalenie kaletki maziowej jest zwykle spowodowane powtarzającymi się czynnościami, które nadmiernie obciążają lub podrażniają staw biodrowy. Dowiedz się więcej o zapaleniu kaletki maziowej w stawie biodrowym.
Zapalenie ścięgien. Ścięgna to grube pasma tkanki, które mocują kości do mięśni. Zapalenie ścięgien to stan zapalny lub podrażnienie ścięgien. Jest ono zazwyczaj spowodowane powtarzającym się stresem wynikającym z nadmiernego użytkowania. Dowiedz się więcej o objawach zapalenia ścięgien.
Nadwyrężenie mięśnia lub ścięgna. Powtarzające się czynności mogą obciążać mięśnie, ścięgna i więzadła, które podtrzymują biodra. Kiedy ulegają one zapaleniu z powodu nadmiernego użytkowania, mogą powodować ból i uniemożliwiać normalną pracę biodra. Poznaj najlepsze ćwiczenia rozciągające na napięte mięśnie biodra.
Rozdarcie labralne biodra. Jest to rozerwanie pierścienia chrząstki (zwanego labrum), który znajduje się po zewnętrznej stronie panewki stawu biodrowego. Oprócz amortyzacji stawu biodrowego, labrum działa jak gumowa uszczelka, która pomaga utrzymać kulę znajdującą się na szczycie kości udowej bezpiecznie w panewce stawu biodrowego. Sportowcy i osoby wykonujące powtarzające się ruchy skrętne są bardziej narażone na wystąpienie tego problemu. Dowiedz się więcej o uszkodzeniu kaletki maziowej stawu biodrowego.
Nowotwory. Guzy, które mają swój początek w kości lub które rozprzestrzeniają się na kości, mogą powodować ból w biodrach, a także w innych kościach ciała. Dowiedz się więcej o guzach kości?.
Martwica zastawkowa (zwana również osteonekrozą). Stan ten występuje, gdy przepływ krwi do kości biodrowej spowalnia i tkanka kostna obumiera. Chociaż może dotyczyć innych kości, martwica awaskularna najczęściej występuje w biodrze. Może być spowodowana m.in. złamaniem lub zwichnięciem biodra lub długotrwałym stosowaniem dużych dawek sterydów (takich jak prednizon).
Objawy bólu biodra
W zależności od schorzenia, które jest przyczyną bólu biodra, możesz odczuwać dyskomfort w:
-
Udo
-
Wewnętrzna strona stawu biodrowego
-
Pachwina
-
Na zewnątrz stawu biodrowego
-
Pośladki
Czasami ból z innych części ciała, takich jak plecy lub pachwina (w wyniku przepukliny), może promieniować do biodra.
Możesz zauważyć, że ból nasila się podczas aktywności, zwłaszcza jeśli jest spowodowany zapaleniem stawów. Wraz z bólem może dojść do ograniczenia zakresu ruchu. U niektórych osób uporczywy ból biodra powoduje utykanie.
Ulga w bólu biodra
Jeżeli ból biodra jest spowodowany naciągnięciem mięśnia lub ścięgna, chorobą zwyrodnieniową stawów lub zapaleniem ścięgna, zazwyczaj można go uśmierzyć stosując dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak acetaminofen lub niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen lub naproksen.
Leczenie reumatoidalnego zapalenia stawów obejmuje również leki przeciwzapalne wydawane na receptę, takie jak kortykosteroidy, leki przeciwreumatyczne modyfikujące przebieg choroby (DMARDs), takie jak metotreksat i sulfasalazyna, oraz leki biologiczne, które działają na układ odpornościowy.
Innym sposobem na złagodzenie bólu biodra jest przykładanie lodu do tego miejsca przez około 15 minut kilka razy dziennie. Spróbuj odpocząć dotkniętego stawu jak najwięcej, aż poczujesz się lepiej. Możesz również spróbować ogrzać ten obszar. Ciepła kąpiel lub prysznic może pomóc przygotować mięśnie do ćwiczeń rozciągających, które mogą zmniejszyć ból.
Jeżeli cierpi Pani na zapalenie stawów, ćwiczenia stawu biodrowego o niskiej intensywności, rozciąganie i trening oporowy mogą zmniejszyć ból i poprawić ruchomość stawu. Na przykład, pływanie jest dobrym ćwiczeniem nie powodującym uderzeń w stawach. Fizykoterapia może również pomóc w zwiększeniu zakresu ruchu.
Gdy choroba zwyrodnieniowa stawów staje się tak poważna, że ból jest intensywny lub staw biodrowy ulega deformacji, można rozważyć całkowitą wymianę stawu biodrowego (artroplastykę). Osoby, które złamały biodro, czasami wymagają operacji w celu naprawienia złamania lub wymiany biodra.
Należy wezwać lekarza, jeżeli ból nie ustępuje lub jeżeli zauważy Pani/Pan obrzęk, zaczerwienienie lub ciepło wokół stawu. Należy również zadzwonić, jeśli ból biodra występuje w nocy lub podczas odpoczynku.
Należy niezwłocznie zwrócić się o pomoc medyczną, jeżeli:
-
Ból biodra pojawił się nagle.
-
Upadek lub inny uraz wywołał ból biodra.
-
Staw wygląda na zdeformowany lub jest zakrwawiony.
-
Podczas urazu słyszałeś odgłos pękania w stawie.
-
Ból jest intensywny.
-
Nie możesz położyć żadnego ciężaru na biodrze.
-
Nie możesz poruszać nogą lub biodrem.
