Dowiedz się o poziomie tlenu we krwi, w tym co to jest, jak go zwiększyć i więcej.
Możesz naturalnie zwiększyć poziom tlenu we krwi lub omówić z lekarzem różne metody utrzymania lub podniesienia poziomu tlenu we krwi.
Jak mierzony jest poziom tlenu we krwi?
Poziom tlenu we krwi, zwany również nasyceniem tlenem, mierzy się za pomocą pulsoksymetru. Jest to małe urządzenie, które przypina się do palca (lub innej części ciała) i określa stosunek czerwonych krwinek, które przenoszą tlen do tych, które są puste.
Sprawdzanie lub monitorowanie poziomu tlenu we krwi jest nieinwazyjne i nie boli. Nie są znane żadne zagrożenia ani niebezpieczeństwa związane z użyciem pulsoksymetru do pomiaru poziomu tlenu we krwi.
Pulsoksymetr emituje światło, które przechodzi przez paznokieć, skórę, tkankę i krew do czujnika po drugiej stronie. Urządzenie mierzy, ile światła przeszło bez pochłaniania przez tkankę i krew. Następnie wykorzystuje ten pomiar do obliczenia, ile tlenu znajduje się we krwi.
Jakie są typowe poziomy tlenu we krwi?
Poziom tlenu we krwi pozwala określić, jak dobrze pracują płuca, serce i układ krążenia. Typowy poziom tlenu we krwi u zdrowej osoby waha się między 95% a 100%. Oznacza to, że prawie wszystkie czerwone krwinki dostarczają tlen do komórek i tkanek.
Normalne jest, że u osób mieszkających na większych wysokościach lub u osób z niektórymi rodzajami chorób przewlekłych, takich jak astma, rozedma lub przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP), odczyty są niższe.
Za niski poziom tlenu, zwany również hipoksemią, uważa się odczyt pomiędzy 90% a 92%. Tak niski odczyt oznacza, że możesz potrzebować dodatkowego tlenu lub że mogą istnieć wyzwania, które wpływają na funkcjonowanie Twoich płuc. Wynik poniżej 90% wskazuje, że powinieneś szukać pomocy medycznej.
Porady jak zwiększyć poziom tlenu we krwi
Możesz naturalnie zwiększyć ilość tlenu we krwi. Niektóre sposoby obejmują:
Otwórz okna lub wyjdź na zewnątrz, aby pooddychać świeżym powietrzem. Coś tak prostego, jak otwarcie okien lub wyjście na krótki spacer, zwiększa ilość tlenu, który organizm wprowadza do organizmu, co podnosi ogólny poziom tlenu we krwi. Ma to również korzyści, takie jak poprawa trawienia i więcej energii.
Rzuć palenie. Już po dwóch tygodniach bycia wolnym od papierosów wiele osób stwierdza, że zarówno ich krążenie, jak i ogólny poziom tlenu znacznie się poprawiają. Funkcjonowanie płuc może wzrosnąć nawet o 30% w tym krótkim czasie.
Wyhoduj kilka roślin. Wykazano, że rośliny domowe pomagają w oczyszczaniu powietrza w pomieszczeniach. Usuwają dwutlenek węgla i uzupełniają poziom tlenu w pomieszczeniu, sprawiając, że więcej tlenu jest dostępne dla Twojego organizmu.
Ćwicz ćwiczenia oddechowe. Specjaliści od rehabilitacji płucnej zalecają stosowanie prostych ćwiczeń oddechowych, takich jak oddychanie z zaciśniętymi ustami i głębokie oddychanie brzuchem, aby otworzyć drogi oddechowe i zwiększyć ilość tlenu w organizmie.
Możesz użyć pulsoksymetru, aby sprawdzić poziom tlenu we krwi w domu, a także zastosować niektóre z tych naturalnych sposobów na samodzielne zwiększenie poziomu tlenu we krwi.
Jak dokładne są pulsoksymetry?
Pulsoksymetry stanowią przydatne narzędzie do określania ilości tlenu we krwi. Jednak czasami zdarzają się błędy w odczycie. Aspekty, które wpływają na odczyty pulsoksymetrów obejmują:
-
Ruch pacjenta
-
Niektóre rodzaje oświetlenia
-
Pigmentacja skóry
-
Lakier do paznokci
-
Barwniki dożylne
-
Narażenie na działanie tlenku węgla
Jeśli lekarz uważa, że odczyt stężenia tlenu we krwi z pulsoksymetru jest niedokładny, może zlecić badanie gazometryczne krwi tętniczej. Badanie to polega na pobraniu krwi z tętnicy, zazwyczaj w nadgarstku lub ramieniu i zmierzeniu ilości tlenu we krwi w milimetrach rtęci (mm Hg). Typowy odczyt waha się między 80 a 100 mm Hg.?
Co zrobić, jeśli poziom tlenu we krwi jest zbyt niski?
Jeśli poziom tlenu we krwi jest niski, lekarz może podać pacjentowi tlen uzupełniający. Terapia ta zapewnia większą ilość tlenu niż w normalnym powietrzu w pomieszczeniu i może pomóc w podniesieniu poziomu tlenu we krwi. Zazwyczaj jest on dostarczany przez kaniulę nosową (mały plastikowy wąż z końcówkami, które wchodzą do nozdrzy) lub maskę twarzową.
Lekarze mogą podawać pacjentowi tlen uzupełniający w kontekście krótkoterminowym, jak w następstwie wypadku lub ostrej choroby, lub długoterminowym dla osób z diagnozami takimi jak POChP, zwłóknienie płuc, mukowiscydoza lub bezdech senny. Uzupełniający tlen może pomóc Ci poczuć się lepiej, szybciej wrócić do zdrowia i pozostać aktywnym podczas leczenia tych schorzeń.
