Urazy więzadeł kolana mogą być bolesne i osłabiające. Dowiedz się więcej o częściach kolana i sposobie leczenia urazów.
Jednak najczęściej powrót do zdrowia jest nadal możliwy. Leczenie jest bardziej skuteczne niż kiedyś.
Więzadła to twarde pasma tkanki, które łączą kości Twojego ciała. W kolanie znajdują się cztery więzadła, które są podatne na uszkodzenia:
Więzadło krzyżowe przednie (ACL) jest najczęściej kontuzjowanym więzadłem kolana. Łączy ono kość udową z kością goleniową.
Więzadło krzyżowe tylne (PCL) również łączy kość udową z kością goleniową w kolanie (rzadko ulega urazom, z wyjątkiem wypadków samochodowych).
Więzadło poboczne boczne (LCL) łączy kość udową z kością strzałkową, mniejszą kością podudzia, znajdującą się po zewnętrznej stronie kolana.
Więzadło poboczne przyśrodkowe (MCL) łączy kość udową z kością goleniową po wewnętrznej stronie kolana.
Jak odczuwa się kontuzję więzadła kolanowego?
Możesz mieć:
-
Ból, często nagły i silny
-
Głośne uderzenie lub pęknięcie podczas urazu
-
Obrzęk w ciągu pierwszych 24 godzin po urazie
-
Uczucie luzu w stawie
-
Niemożność bezbolesnego obciążenia stawu, lub jakiegokolwiek obciążenia
Urazy te wymagają pomocy medycznej. W niektórych przypadkach, jak np. przy uszkodzeniu ACL, konieczna może być operacja, dzięki której kolano będzie stabilne i nie będzie się poddawało podczas skrętu lub obrotu.
Diagnoza
Lekarz przeprowadzi badanie przedmiotowe. Jeśli kolano jest bardzo napięte i obrzęknięte krwią, lekarz może użyć igły do jego opróżnienia. Może być konieczne wykonanie zdjęć rentgenowskich, aby upewnić się, że nie masz złamanej kości, a także rezonansu magnetycznego, aby sprawdzić, czy nie doszło do uszkodzenia więzadeł.
Leczenie
Łagodny lub umiarkowany uraz więzadła kolana może zagoić się samoistnie, z czasem. Aby przyspieszyć gojenie, można:
Odpoczywać kolano. Unikać stawiania dużego ciężaru na kolanie, jeśli jest to bolesne. Może być konieczne użycie kul przez pewien czas.
Okładać kolano lodem przez 20 do 30 minut co 3 do 4 godzin, aby zmniejszyć ból i obrzęk. Rób to przez 2 do 3 dni lub do momentu, gdy zniknie opuchlizna.
Uciskaj kolano. Załóż na kolano bandaż elastyczny, paski lub rękaw, aby kontrolować obrzęk.
Podnieś kolano na poduszce, gdy siedzisz lub leżysz.
Noś ortezę na kolano, aby ustabilizować kolano i chronić je przed dalszymi urazami.
Przyjmuj przeciwzapalne środki przeciwbólowe. Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NSAIDs), takie jak aspiryna, ibuprofen, lub naproxyn pomoże z bólu i obrzęku. Należy dokładnie przestrzegać zaleceń. Porozmawiaj z lekarzem lub farmaceutą, jeśli masz jakieś pytania lub czujesz, że nadal ich potrzebujesz po 7 do 10 dniach.
Wykonuj ćwiczenia rozciągające i wzmacniające, jeśli lekarz je zaleci. Nigdy nie rozciągaj się tak bardzo, że to boli. Poproś lekarza o polecenie fizykoterapeuty w celu uzyskania wskazówek.
Czy będę potrzebował operacji?
Tylko lekarz może to stwierdzić na pewno. Większość przypadków zerwania więzadła pobocznego (LCL i MCL) nie wymaga operacji, choć zdarzają się wyjątki.
Jednakże, gdy więzadło krzyżowe (ACL lub PCL) jest całkowicie zerwane lub rozciągnięte poza swoje granice, jedyną opcją jest operacja rekonstrukcyjna kolana. Podczas tego zabiegu, chirurg pobiera ścięgna z innych części nogi -- lub ze zwłok -- w celu zastąpienia zerwanego więzadła.
Rekonstrukcja więzadła w przypadku urazu ACL lub PCL jest skomplikowana i wymagająca. Nie jest to właściwy wybór dla każdego. Osoba, która cierpi na ból kolana lub jego poważną niestabilność, może zdecydować się na zabieg. Podobnie może postąpić sportowiec, który chce odzyskać swój poziom sprawności.
Jeśli jednak ból nie stanowi problemu, można zdecydować się na pominięcie operacji i zaakceptować ryzyko niestabilności nogi na całe życie. Możesz również zdecydować się na ortezę wykonaną na zamówienie. Porozmawiaj o możliwościach leczenia ze swoim lekarzem.
Kiedy poczuję się lepiej po kontuzji więzadła kolanowego?
Czas powrotu do zdrowia zależy od tego, jak poważna jest kontuzja. Ludzie leczą się w różnym tempie.
W większości przypadków, terapia fizyczna może pomóc ograniczyć problemy i przyspieszyć powrót do zdrowia. Jeśli masz łzy ACL, twój lekarz może zalecić to po operacji.
Podczas odzyskiwania, jeśli twój zespół medyczny zgadza się, możesz podjąć nową aktywność, która nie będzie bolała kolana. Na przykład, biegacze mogą spróbować pływania.
Niezależnie od tego, co robisz, nie należy się spieszyć. Nie powinieneś wracać do dawnego poziomu aktywności fizycznej do czasu:
-
Lekarz stwierdzi, że można brać udział w zajęciach.
-
Możesz w pełni zginać i prostować kolano bez bólu.
-
Kolano nie boli podczas chodzenia, biegania, sprintu czy skakania.
-
Nie jest już spuchnięte.
-
Zranione kolano jest tak samo silne jak kolano niezranione.
Jeśli zaczniesz używać kolana zanim się zagoi, możesz spowodować trwałe uszkodzenie.
Profilaktyka
Urazy więzadeł kolana są trudne do zapobieżenia. Możesz jednak podjąć pewne środki ostrożności, które mogą zmniejszyć prawdopodobieństwo ich wystąpienia. Powinieneś:
-
Utrzymywać silne mięśnie ud poprzez regularne rozciąganie i wzmacnianie.
-
Rozgrzewaj się przy pomocy lekkich ćwiczeń, zanim przystąpisz do trudniejszych.
-
Zachowaj elastyczność.
-
Wprowadzaj zmiany powoli. Nie wprowadzaj nagle intensywniejszych treningów.
