Fitness od A do Z: Treningi, gadżety i ćwiczenia, aby uzyskać sprawność fizyczną

Lekarz dostarcza informacji o wielu rodzajach gadżetów fitness, programach treningowych i sprzęcie do siłowni.

• 7-Minute Workout: Korzyści, poziom intensywności i więcej

  Czy słyszałeś o 7-minutowym treningu? W ciągu zaledwie 7 minut można uzyskać korzyści wynikające z pełnego programu ćwiczeń aerobowych i oporowych.

• Trening równowagi: Korzyści, poziom intensywności i więcej

  Trening równowagi polega na wykonywaniu ćwiczeń wzmacniających mięśnie, które pomagają utrzymać równowagę, w tym nogi i rdzeń.

• Zajęcia z barre: Korzyści, ćwiczenia i czego można się spodziewać

  Szukasz zajęć z barre baletu? Nie musisz być baletnicą, aby to robić. Dowiedz się, czego można się spodziewać po treningach barre.

• Jazda na rowerze: jak uczynić z niej trening

  Jazda na rowerze może być świetnym treningiem cardio. Jest również dobry dla mięśni nóg. Oto wszystko, co powinieneś wiedzieć o jeździe na rowerze w celach treningowych.

• Boot camp: Korzyści, poziom intensywności i więcej

  Boot camp to trening inspirowany ćwiczeniami wojskowymi. lekarz wyjaśnia jego korzyści.

• Trening obwodowy: Co robisz, jakie są korzyści i więcej

  Lekarz powie ci, co musisz wiedzieć o treningu obwodowym.

• Trening crossowy: Korzyści, poziom intensywności i inne

  Trening crossowy łączy wiele różnych ćwiczeń w jeden kompletny trening całego ciała.

• CrossFit: Co robisz, treningi dnia i więcej

  Doktor mówi, co musisz wiedzieć o treningu CrossFit.

• Dancing for Exercise: Ballroom, Hip Hop, Latin, and More

  Taniec może być świetnym treningiem dla całego ciała, niezależnie od tego, czy jesteś w swoim salonie, w studio tańca, czy na mieście. Dowiedz się od lekarza o tańcu jako ćwiczeniu.

• Focus T25 Workout: Co robisz, jak trudne jest to, i więcej

  Focus T25 to intensywna seria treningów na DVD od Shauna T, trenera, który stworzył serię treningów wideo Insanity.

• Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT): czym jest, jak go wykonywać

  Doktor mówi, co należy wiedzieć o treningu interwałowym o wysokiej intensywności (HIIT).

• Indoor Cycling Co to jest, jak działa i więcej

  Lekarz powie Ci, co musisz wiedzieć o treningu indoor cycling.

• Insanity Workout: Korzyści, poziom intensywności i więcej

  Jeśli rozpoczynasz program treningowy, który nazywa się "Insanity", wiesz, że będzie to ponad wszystko. Jest to jeden z najbardziej wymagających programów fitness na rynku. lekarz wyjaśnia trening Insanity.

• Jump Rope Workouts: Intense, Affordable, and Easy

  Dowiedz się, jak treningi z liną mogą poprawić twoją kondycję.

• Czy trening Kayli Itsines BBG (Bikini Body Guide) działa?

  Trening BBG Kayli Itsines ma na celu uczynienie Cię zdrową, sprawną i pewną siebie. Dowiedz się, co trzeba zrobić, aby przejść przez ten wymagający 12-tygodniowy program siłowy i cardio fitness.

• Treningi z kettlebell: Co warto wiedzieć zanim zaczniesz

  Gotowy do wypróbowania treningu z kettlebell? Lekarz powie Ci, na czym polega, jak intensywny jest ten trening i wiele więcej.

• Treningi Kickboxingu: Should You Try It and What You Do

  Lekarz wyjaśnia, na czym polega kickboxing, poważny trening dla całego ciała.

• P90X: Czego można się spodziewać po tym treningu na DVD

  Lekarz wyjaśnia zasady treningu P90X (Power 90 Extreme).

• Pilates: Co to jest, jak działa i więcej

  Lekarz wyjaśnia, na czym polega pilates, komu służy, a kto powinien unikać tego treningu.

• Plyometria: Co to jest i jak to robić

  Lekarz wyjaśnia zasady treningu plyometrycznego.

• Wspinaczka skalna: Intensywny, wymagający trening

  Zbuduj siłę i wytrzymałość dzięki wspinaczce skałkowej.

• Step Aerobik: Czego można się spodziewać po zajęciach ze stepu

  Step aerobik to klasyczny trening, który przynosi efekty. Dowiedz się, jak wyglądają zajęcia stepu, jak trudne są i więcej.

• Treningi surferów: Jak wykonywać ćwiczenia inspirowane surfingiem

  Surfowanie w klasie gimnastycznej? To trudniejsze niż się wydaje. Doktor opisuje ten pozbawiony wody, atletyczny trening.

• Pływanie: Jak ocenia się je jako trening?

  Lekarz wyjaśnia korzyści płynące z treningu pływackiego.

• Tai Chi i Qi Gong: Lepsza równowaga i inne korzyści

  Tai chi i qi gong mogą pomóc w utrzymaniu równowagi. lekarz opowiada o zajęciach z tai chi i qi gong.

• Metoda Tracy Anderson: Korzyści, poziom intensywności i więcej

  W tym celu warto skorzystać z płyty DVD Tracy Anderson. Dowiedz się więcej na stronie doktor.

• TRX Suspension Workout: What to Expect

  Treningi TRX mogą sprawić, że staniesz się silniejszy. Dowiedz się, co robisz, jak to działa i jakie stanowi wyzwanie.

• Spacer: Jak uczynić go treningiem

  Lekarz wyjaśnia korzyści zdrowotne płynące z chodzenia.

• Aerobik w wodzie: Trening w basenie o niskiej intensywności

  Aerobik wodny jest dobry dla Twoich stawów i może być tak wymagający, jak tylko zechcesz. Dowiedz się, czego możesz się spodziewać po tym mało aktywnym treningu w basenie.

• Joga: korzyści, poziom intensywności i więcej

  Joga to coś więcej niż spalanie kalorii i wzmacnianie mięśni. To trening całego ciała i umysłu, który łączy wzmacniające i rozciągające pozycje z głębokim oddechem, medytacją i relaksem. Lekarz wyjaśnia różne rodzaje tej starożytnej praktyki.

• Yoga Fusion Workouts: Korzyści, intensywność i więcej

  Doktor oferuje przegląd treningów jogi fusion i ich korzyści.

• Zumba: Korzyści i czego można się spodziewać

  Zumba to zabawny trening aerobowy, który łączy w sobie ruchy taneczne. Dowiedz się, czego można się spodziewać po zajęciach zumby.

Rozwiązania zdrowotne

• Penis zakrzywiony w stanie wzwodu?

• Czy mogę mieć CAD?

• Leczenie zgiętych palców

• Leczenie MBC HR+, HER2-

• Masz dość łupieżu?

• Korzyści z CBD

• Przemyśl leczenie stwardnienia rozsianego

• Udary związane z AFib

• Ryzyko wystąpienia w przyszłości DVT/PE

• Czy mój penis jest normalny?

• Opcje związane z nawracającym stwardnieniem rozsianym

• Przeszczep wątroby ratuje życie

• Finansowanie chirurgii plastycznej

• Przyczyny zgięcia palca

• Czy żyjesz z łuszczycą?

• Brakujące zęby?

Więcej od lekarza

• 5 wskazówek pomocnych w leczeniu nawracającego SM

• Jak przetrwać z narkolepsją

• Ulga dla zablokowanych mieszków włosowych

• Łuszczycowe zapalenie stawów a twój sen

• Co czuje łuszczyca

• Pierwsze uderzenie łuszczycowego zapalenia stawów

• Rozmowy z lekarzem na temat RZS

• Crohn's: Choroba całego ciała

• Unikanie objawów Crohna

• Korzyści zdrowotne płynące z oleju z nasion konopi

• Lepiej żyć z chorobą łuszczycową

• Rodzaje terapii komórkami B w przypadku stwardnienia rozsianego

• 5 korzyści zdrowotnych z konopi

• Dlaczego rak prostaty rozprzestrzenia się

• Życie z zaawansowanym rakiem piersi

• Gdzie rozprzestrzenia się rak piersi