Podróżowanie do miejsca położonego na większej wysokości niż ta, do której jesteś przyzwyczajony, może spowodować chorobę. Poznaj objawy choroby wysokościowej i dowiedz się, co robić, jeśli się jej nabawisz.
Co powoduje chorobę wysokościową?
Ciśnienie powietrza, które Cię otacza, nazywane jest ciśnieniem barometrycznym lub atmosferycznym. Kiedy znajdujesz się na większych wysokościach, ciśnienie to spada i jest tam mniej tlenu.
Jeśli mieszkasz w miejscu położonym na umiarkowanie dużej wysokości, przyzwyczajasz się do ciśnienia powietrza. Jeśli jednak podróżujesz do miejsca położonego na większej wysokości niż ta, do której jesteś przyzwyczajony, Twój organizm będzie potrzebował czasu, aby dostosować się do zmiany ciśnienia.
Zawsze, gdy przekraczasz wysokość 8000 stóp, możesz być narażony na chorobę wysokościową.
Jakie są rodzaje choroby górskiej?
Istnieją trzy poziomy choroby wysokościowej:
Ostra choroba górska (AMS) jest najłagodniejszą formą, a jej występowanie jest bardzo powszechne. Objawy mogą przypominać kaca - zawroty głowy, ból głowy, bóle mięśni, nudności.
Wysokogórski obrzęk płuc (HAPE) to nagromadzenie płynu w płucach, które może być bardzo niebezpieczne, a nawet zagrażać życiu. Jest to najczęstsza przyczyna śmierci z powodu choroby wysokościowej.
Wysokogórski obrzęk mózgu (HACE) to najcięższa postać choroby wysokościowej. Również w tym przypadku istnieje zagrożenie życia, dlatego należy niezwłocznie zwrócić się o pomoc medyczną.
Jakie są objawy choroby wysokościowej?
Możesz mieć:
-
Ból głowy
-
Zawroty głowy
-
Nudności
-
Wymioty
-
Zmęczenie i utrata energii
-
Duszność
-
Problemy z zasypianiem
-
Utrata apetytu
Objawy pojawiają się zazwyczaj w ciągu 12 do 24 godzin po wejściu na wyższą wysokość, a następnie ustępują w ciągu dnia lub dwóch, kiedy organizm dostosowuje się do zmiany wysokości.
Jeśli masz bardziej umiarkowany przypadek choroby wysokościowej, objawy mogą być bardziej intensywne i nie poprawią się po zastosowaniu leków dostępnych bez recepty. Zamiast czuć się lepiej w miarę upływu czasu, zaczniesz czuć się gorzej. Będziesz miał więcej duszności i zmęczenia. Możesz również mieć:
-
utratę koordynacji i trudności w chodzeniu
-
Silny ból głowy, który nie ustępuje po zażyciu leków
-
Ucisk w klatce piersiowej
Jeśli rozwinie się u Ciebie ciężka postać choroby wysokościowej, taka jak HAPE lub HACE, możesz mieć:
-
Zamieszanie
-
Duszność nawet w spoczynku
-
Niezdolność do chodzenia
-
Kaszel, z którego wydobywa się biała lub różowa, pienista substancja
-
Coma
Kto cierpi na chorobę wysokościową?
Na chorobę wysokościową może zachorować każdy, niezależnie od tego, jak bardzo jest sprawny, młody i zdrowy - mogą na nią zachorować nawet olimpijczycy. W rzeczywistości, bycie aktywnym fizycznie na dużej wysokości zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania.
Szansa na wystąpienie choroby wysokościowej zależy od kilku innych czynników: jak szybko przenosisz się na wyższą wysokość, jak wysoko wchodzisz, na jakiej wysokości śpisz i innych czynników.
Ryzyko zależy również od miejsca zamieszkania i wysokości nad poziomem morza, wieku (młodzi ludzie są bardziej narażeni na chorobę wysokościową) oraz od tego, czy już wcześniej cierpiałeś na chorobę wysokościową.
Posiadanie pewnych chorób, takich jak cukrzyca lub choroby płuc, nie zwiększa automatycznie prawdopodobieństwa wystąpienia choroby wysokościowej. Osoby cierpiące na anemię sierpowatą, POChP, niestabilną dławicę piersiową, ciążę wysokiego ryzyka, niewydolność serca lub mukowiscydozę są mniej skłonne do tolerowania zmiany wysokości. Podobnie jest z osobami, które niedawno przeszły zawał serca lub udar mózgu.
Jak leczy się chorobę górską?
Jeśli w ciągu jednego lub dwóch dni od zmiany wysokości odczuwasz ból głowy i przynajmniej jeden inny objaw związany z chorobą wysokościową, możesz mieć chorobę wysokościową. W przypadku łagodnych objawów możesz spróbować pozostać na obecnej wysokości, aby sprawdzić, czy Twój organizm się dostosuje. Odpoczywaj, utrzymuj ciepło i pij dużo płynów. Nie podchodź wyżej, aż objawy całkowicie ustąpią.
Jeśli objawy są poważne lub jeśli łagodne objawy nie ustępują w ciągu kilku dni lub nasilają się, należy jak najszybciej udać się na niższą wysokość. Nie wysilaj się. Skorzystaj z pomocy medycznej.
Lekarz może osłuchać klatkę piersiową za pomocą stetoskopu, wykonać zdjęcie rentgenowskie klatki piersiowej lub rezonans magnetyczny albo tomografię komputerową mózgu w celu wykrycia płynu.
Aby leczyć HACE, może być potrzebny steroid zwany deksametazonem. Jeśli masz HAPE, będziesz potrzebował uzupełniającego tlenu i możesz potrzebować leków, a także przeniesienia na niższą wysokość.
Jak można zapobiegać chorobie wysokościowej?
Najlepszym sposobem na zmniejszenie ryzyka wystąpienia choroby wysokościowej jest aklimatyzacja. Oznacza to, że pozwalasz swojemu organizmowi powoli przyzwyczajać się do zmian ciśnienia powietrza podczas podróży na wyższe wysokości.
Będziesz chciał stopniowo wspinać się na wyższe wysokości. Powolne wchodzenie pomaga płucom uzyskać więcej powietrza poprzez głębsze oddechy i pozwala większej ilości czerwonych krwinek przenosić tlen do różnych części ciała.
Niektóre podstawowe wskazówki dotyczące aklimatyzacji to:
-
Rozpocznij swoją podróż poniżej 10 000 stóp. Jeśli musisz lecieć lub jechać gdzieś wyżej, zatrzymaj się w jednym z niżej położonych miejsc na co najmniej cały dzień, zanim wyruszysz wyżej.
-
Jeśli lecisz lub jedziesz gdzieś i nie możesz spędzić czasu na niższych wysokościach po drodze, lek acetazolamid może pomóc w przyspieszeniu aklimatyzacji.
-
Jeśli chodzisz, wędrujesz lub wspinasz się na wysokość ponad 10 000 stóp, podnoś się tylko o dodatkowe 1000 stóp dziennie. Na każde 3 000 stóp, na które się wspinasz, odpoczywaj co najmniej jeden dzień na tej wysokości.
-
Wspinaj się wysoko i śpij nisko: Jeśli musisz wspiąć się na wysokość ponad 1000 stóp w ciągu dnia, upewnij się, że wrócisz na niższą wysokość, aby się przespać.
-
Pij 3-4 kwarty wody każdego dnia i upewnij się, że około 70% Twoich kalorii pochodzi z węglowodanów.
-
Nie używaj tytoniu, alkoholu ani leków takich jak środki nasenne, zwłaszcza przez pierwsze 48 godzin. Kofeina jest w porządku, jeśli zwykle ją pijesz.
-
Nie należy wykonywać energicznych ćwiczeń fizycznych przez pierwsze 48 godzin.
-
Dowiedz się, jak rozpoznać pierwsze objawy choroby wysokościowej. Jeśli pojawią się te objawy, natychmiast przenieś się na niższą wysokość.
?
