Siniaki mogą być bolesne, ale nie wymagają opieki lekarza. Dowiedz się jak pomóc siniakowi szybciej się zagoić dzięki prostym wskazówkom dotyczącym pielęgnacji.
Po powstaniu siniaka, przez okres do 2 tygodni na skórze będzie widoczny czarno-niebieski ślad. W miarę gojenia się siniak powinien zmieniać kolory. Może również wystąpić ból i opuchlizna. Najbardziej będzie bolało w ciągu pierwszych kilku dni po urazie.
Gdy masz siniaka, możesz zrobić kilka prostych rzeczy, aby wspomóc proces gojenia. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc w szybszym pozbyciu się siniaka.
Terapia lodem
Przyłóż lód do siniaka zaraz po jego zranieniu. Może to zmniejszyć rozmiar siniaka, co pozwoli na jego szybsze gojenie. Niska temperatura okładu z lodu sprawia, że krew w tym miejscu płynie wolniej. Może to zmniejszyć ilość krwi, która wycieka z naczyń.
Nie przykładaj lodu bezpośrednio do siniaka. Chroń skórę, owijając lód w ściereczkę lub ręcznik papierowy. Zdejmij lód po około 10 minutach. Zbyt długie pozostawienie lodu na skórze może ją uszkodzić. Lód można przykładać do siniaka kilka razy dziennie, pod warunkiem, że po każdym przyłożeniu zrobi się przerwę.
Groszek, tak. Stek, nie. Być może widziałeś ludzi w starych filmach lub kreskówkach, którzy nakładali surowe steki na swoje siniaki - zwłaszcza na czarne oczy. Nie rób tego sam. Nie jest bezpiecznie obchodzić się z surowym mięsem lub przykładać je do oka lub innej części ciała, ponieważ może być ono obciążone bakteriami. Steki i inne surowe mięsa nie mają specjalnych właściwości leczniczych, które mogą pomóc w leczeniu siniaków. Surowe mięso ma tendencję do bycia zimnym, więc to dlatego mogło być używane do łagodzenia obolałych miejsc w przeszłości. Jeśli nie masz żadnego lodu w zamrażarce, sięgnij po torbę mrożonego groszku zamiast steku. Połóż całą torbę warzyw na swoim siniaku na 10 minut, aby złagodzić ból, tak jak w przypadku lodu.
Terapia ciepłem
Ciepło zwiększa przepływ krwi, a to może pomóc w usunięciu siniaka. Poczekaj do 48 godzin od pojawienia się siniaka, a następnie przykładaj kilka razy dziennie poduszkę grzewczą lub ciepły kompres. Możesz również wziąć gorącą kąpiel, aby złagodzić ból i rozluźnić mięśnie.
Odpoczynek
Przestań robić to, co robisz, gdy doznasz urazu. To może zapobiec pogorszeniu się stanu siniaka. Jeśli zostaniesz kopnięty podczas gry w piłkę nożną, zejdź z boiska. Zejdź ze stóp. To spowalnia przepływ krwi do siniaka. To powinno powstrzymać go od pogorszenia się, niż gdybyś nadal biegał.
Możesz chcieć masować bolące miejsce podczas odpoczynku, ale to zły pomysł. Może to spowodować pogorszenie stanu rannego miejsca. Możesz uszkodzić więcej naczyń krwionośnych pod skórą i powiększyć stłuczone miejsce.
Uniesienie
Po zranieniu pomaga, jeśli podniesiesz je powyżej poziomu serca. Ta sztuczka wykorzystuje grawitację, aby utrzymać siniaka w jak najmniejszym stanie. Gdy bolące miejsce znajduje się poniżej poziomu serca, krew w nim łatwiej się gromadzi, co może spowodować powiększenie siniaka. Jednak gdy bolące miejsce jest uniesione powyżej serca, więcej krwi dopłynie z powrotem do serca.
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, połącz kroki: Odpocznij od siniaka i podnieś go powyżej poziomu
Ucisk
Uciskanie polega na wywieraniu nacisku na kontuzjowany obszar. Może to pomóc w złagodzeniu obrzęku spowodowanego przez siniaka. Najlepiej użyć bandaża elastycznego i owinąć miejsce mocno, ale nie za mocno.
Środki przeciwbólowe
Ból powinien zacząć ustępować po około 3 dniach od powstania siniaka. W międzyczasie, jeśli siniak bardzo boli lub jest spuchnięty, możesz zażyć leki dostępne bez recepty, aby złagodzić ból. Można stosować leki z grupy NLPZ, takie jak ibuprofen lub naproksen, choć istnieje niewielki wzrost krwawienia, zwłaszcza u pacjentów w podeszłym wieku lub tych, którzy już przyjmują leki rozrzedzające krew.
Leczenie naturalne
Kilka naturalnych substancji może pomóc w szybszym pozbyciu się siniaka, w tym:
-
Arnika: Krem wykonany z tego kwiatu może pomóc zmniejszyć skutki stłuczenia.
-
Bromelaina: Grupa enzymów znajdujących się w ananasie, może pomóc w szybszym odejściu siniaka.
-
Aloe vera: Ta roślina ma witaminy, minerały i enzymy, które łagodzą i nawilżają skórę. Stosuje się ją w leczeniu wielu rodzajów schorzeń skóry, w tym siniaków.
-
Witamina K: Badania wykazały, że fitonadion, czyli witamina K1, może przyspieszyć gojenie się siniaków.
