Wszyscy mamy je raz na jakiś czas -- dowiedz się więcej o tym, dlaczego zmieniają kolory, dlaczego niektórzy ludzie łatwiej nabierają siniaków i co możesz z nimi zrobić.
1/13
Od czasu do czasu każdemu z nas zdarzają się siniaki - może w środku nocy wpadłeś na futrynę albo potknąłeś się o psa na porannym spacerze. Większość z nich nie jest niczym niepokojącym i goi się sama. Inne mogą być oznaką czegoś poważniejszego. Dobrze jest znać różnicę między nimi.
Dlaczego się zdarzają?
2/13
Siniaki pojawiają się, gdy w wyniku urazu małe naczynia krwionośne znajdujące się pod skórą krwawią. Skóra nie jest uszkodzona, więc krew nie ma gdzie odpłynąć. Zbiera się ona, tworzy skrzepy i zmienia kolor skóry nad urazem. Mocniejsze uderzenia powodują większe siniaki - zwane również stłuczeniami. Mogą być one tkliwe lub bardzo bolesne.
Rodzaje siniaków
3/13
Płaski, fioletowy siniak, który powstaje, gdy krew przedostaje się do górnych warstw skóry, to tzw. wybroczyna. Przykładem tego rodzaju siniaka jest czarne oko lub golizna. Krwiak powstaje, gdy zakrzepła krew tworzy guzek pod skórą. Obszar ten jest zazwyczaj spuchnięty, uniesiony lub bolesny. Przykładem może być gęsie jajo na głowie. Krwiak to nie to samo co krwotok - czyli silne krwawienie wewnątrz lub na zewnątrz ciała.
Wiele kolorów
4/13
Podczas gojenia się ran, bogata w żelazo substancja we krwi - hemoglobina - rozpada się na inne związki. Proces ten sprawia, że siniak zmienia kolory:
? Zazwyczaj jest on czerwony zaraz po urazie.
? W ciągu dnia lub dwóch zmienia kolor na purpurowy lub czarno-niebieski.
? W ciągu 5 do 10 dni, może być zielony lub żółty.
? W ciągu 10 do 14 dni, jego żółto-brązowy lub jasnobrązowy.
Powinien całkowicie zaniknąć w ciągu około 2 tygodni.
Co z nimi zrobić?
5/13
Zimno może pomóc w zwalczaniu obrzęku i może zmniejszyć rozmiar czarno-niebieskiego znamienia. Spowalnia również przepływ krwi do danego obszaru, dzięki czemu mniejsza jej ilość przedostaje się do tkanek. Kiedy po raz pierwszy pojawi się siniak, weź torbę z mrożonymi warzywami lub wypełnij plastikową torbę lodem, zawiń ją w ręcznik i delikatnie połóż na rannym miejscu. Pozostaw go tam na 15 do 20 minut, zdejmij na około 30 minut, a następnie załóż go z powrotem.
Podniesienie i ogrzanie
6/13
Odpocznij od kontuzjowanej kończyny i w miarę możliwości podnieś ją powyżej serca. Na przykład, jeśli uderzyłeś się w goleń, trzymaj nogę w górze. To zapobiegnie gromadzeniu się krwi, pomoże zmniejszyć obrzęk i zapobiegnie powiększaniu się siniaka. Po 2 dniach użyj poduszki grzewczej lub ciepłej ściereczki, aby ogrzać to miejsce. W razie potrzeby weź środek przeciwbólowy bez recepty, taki jak acetaminofen lub ibuprofen.
Stłuczenie kości
7/13
Twoje kości też są zbudowane z tkanek, więc mogą mieć siniaki. Każdy rodzaj urazu może spowodować siniaka, np. uraz sportowy lub wypadek samochodowy, a niektóre stany chorobowe, np. zapalenie stawów, mogą zwiększyć prawdopodobieństwo jego wystąpienia. Objawy tego rodzaju siniaka są takie same jak innych rodzajów - ból, tkliwość, obrzęk i zmiana koloru - ale zwykle boli bardziej i trwa dłużej. Leczymy go w ten sam sposób: Odpocząć, lód, podnieść go i używać środków przeciwbólowych.
Kiedy należy wezwać lekarza
8/13
Siniaki mogą wymagać pomocy medycznej, jeśli:
-
Uważasz, że mógł on być spowodowany zwichnięciem lub złamaniem kości.
-
Po pierwszym dniu wciąż się powiększa.
-
Sprawia, że ręka lub noga jest spuchnięta lub napięta.
-
Trwa dłużej niż kilka tygodni lub pojawia się ponownie bez powodu.
-
Wokół oka, co utrudnia widzenie lub patrzenie w różnych kierunkach.
-
Dostałeś go od uderzenia w głowę, tułów lub brzuch?
Dlaczego łatwo powstają u mnie siniaki?
9/13
Wiek, płeć i geny mogą odgrywać pewną rolę. Z wiekiem skóra staje się cieńsza i traci wiele ze swojej warstwy tłuszczowej. Nie ma poduszki chroniącej naczynia krwionośne, więc mogą one łatwiej pękać. Kobiety mają tendencję do łatwiejszego powstawania siniaków niż mężczyźni - zwłaszcza po niewielkich urazach na ramionach, udach i pośladkach. Łatwość powstawania siniaków występuje również w rodzinie.
Czy to może być coś innego?
10/13
Niektóre schorzenia mogą prowadzić do powstania plam, które wyglądają jak siniaki. Duże plamy nazywane są purpurą. Drobne czerwone lub fioletowe plamki nazywane są wybroczynami. Problemy, które mogą prowadzić do powstawania plam krwi lub łatwych siniaków to:
-
Zaburzenia krwawienia, takie jak hemofilia lub choroba von Willebranda
-
Choroba wątroby, np. marskość wątroby
-
Trombocytopenia (gdy we krwi nie ma wystarczającej ilości płytek krwi)
-
Nowotwory, takie jak białaczka, choroba Hodgkinsa lub szpiczak mnogi
Czy winna jest moja dieta?
11/13
Kwas foliowy (folacyna) oraz witaminy C, K i B12 pomagają w tworzeniu się skrzepów krwi. Jeśli nie dostarczasz ich w wystarczającej ilości, możesz łatwiej nabawić się siniaków. Spróbuj jeść więcej owoców cytrusowych, jeśli masz mało witaminy C. Wołowina i wzbogacone płatki śniadaniowe są bogate w B12. Zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, są dobrym źródłem witaminy K i folianów.
Czy to mogą być moje leki?
12/13
Leki rozrzedzające krew, aspiryna, kortykosteroidy i chemioterapia zwalczająca raka mogą powodować czarno-niebieskie ślady. Nie przestawaj jednak brać leków na własną rękę. Porozmawiaj z lekarzem. Być może będzie on w stanie zmienić lek lub jego dawkę tak, aby siniaki pojawiały się rzadziej lub wcale.
Czy mogę im zapobiegać?
13/13
Nie możesz uniknąć wszystkich siniaków, ale możesz zmniejszyć swoje szanse na zranienie:
-
Podłącz lampkę nocną, aby nie potykać się w ciemności.
-
Usuń zagrożenia związane z potknięciami, takie jak dywany.
-
Usuń z chodników meble i inne przedmioty, o które można się potknąć.
-
Noś sprzęt ochronny, taki jak kask lub ochraniacze na golenie, jeśli uprawiasz sport.
