Nie wiesz, czym i kiedy karmić dziecko? Nasz ekspert przeprowadzi Cię przez poszczególne etapy.
Przyznajcie się do tego, nowi rodzice: Czujecie się trochę zagubieni w kwestii karmienia dziecka. Z ulgą przyjmiecie wiadomość, że nie wymaga to dyplomu z nauk o żywieniu. Od karmienia piersią i butelką po rozpoczęcie karmienia pokarmami stałymi możesz mieć plan działania. Pediatra Jennifer Shu, współautorka książki Food Fights: Winning the Nutritional Challenges of Parenthood Armed With Insight, Humor, and a Bottle of Ketchup, dzieli się swoimi spostrzeżeniami na temat tego, co dziecko powinno jeść i pić, aby zachować zdrowie w pierwszym roku życia.
Od narodzin do 4 miesiąca
Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się karmić piersią, czy mieszanką obu tych pokarmów, płynna dieta to wszystko, czego potrzebuje Twoje dziecko w ciągu pierwszych kilku miesięcy.
-
Jeśli chodzi o karmienie piersią, pozwól dziecku być szefem. Obserwuj sygnały dziecka, aby wiedzieć, ile i jak często należy je karmić. Jeśli zaczyna odwracać głowę lub odpychać się, prawdopodobnie skończyło. Jeśli obudzi się po drzemce i zacznie ssać palce, czas na kolejne karmienie.
-
Osoby karmiące mieszankami mineralnymi powinny zawsze pamiętać o mieszaniu pokarmu zgodnie z instrukcjami podanymi na etykiecie. Nie zapominaj też o myciu rąk przed użyciem preparatu lub butelki.
-
Staraj się, aby dziecko chętnie piło płyny o temperaturze pokojowej lub prosto z lodówki, dzięki czemu pominiesz etap ich podgrzewania.
-
Podawaj tylko taką ilość pokarmu, jaką dziecko jest w stanie wypić za jednym razem. Gdy butelka znajdzie się w ustach dziecka, jest zdatna do użycia tylko przez godzinę, ponieważ w tym czasie w butelce zaczynają namnażać się bakterie.
Od 4 miesięcy do 1 roku
Czas rozpocząć przyjmowanie pokarmów stałych. Zazwyczaj dzieci w wieku od 4 do 6 miesięcy są wprowadzane do pokarmów stałych powoli. Przede wszystkim pamiętaj o bezpieczeństwie - podawaj jedzenie małe, miękkie i gładkie, aby uniknąć zadławienia, w miarę jak dziecko uczy się mechaniki żucia i jedzenia.
-
Choć płatki ryżowe od dawna są zalecanym pierwszym pokarmem, nie jest to jedyny wybór, jaki masz. Najnowszy pogląd mówi, że każdy pokarm jednoskładnikowy - mięso, owoce, warzywa lub płatki zbożowe - jest dobrym punktem wyjścia, o ile spełnia podstawowe kryteria: mały, miękki i gładki. Choć mięso może być zaskoczeniem dla niektórych rodziców, jest dobrym wyborem, ponieważ zawiera dużo żelaza, które jest lepiej przyswajane przez niemowlęta niż żelazo zawarte w płatkach śniadaniowych dla niemowląt.
-
Bądź czujny na alergie. Odczekaj co najmniej trzy dni przed wprowadzeniem nowego pokarmu do jadłospisu, aby móc obserwować objawy alergii, które mogą pojawić się natychmiast, np. obrzęk lub problemy z oddychaniem, lub wolniej, np. pokrzywka lub egzema.
-
Należy pamiętać o wprowadzaniu do jadłospisu starych pokarmów, aby stworzyć bogaty zestaw smaków i konsystencji.
-
Nie podawaj dziecku pełnego mleka do 1 roku życia. Większość pediatrów zaleca, aby z wprowadzeniem jogurtu poczekać do ukończenia przez dziecko 9 miesiąca życia. Jest on przetworzony, więc białko mleka jest lepiej tolerowane niż w mleku pełnym. Przed osiągnięciem tego wieku dzieci mają ograniczoną ilość enzymu laktazy (który pomaga trawić laktozę).
-
Rutyna, rutyna, rutyna. Karm dziecko codziennie w tym samym miejscu, przy każdym posiłku, siedząc w bezpiecznym foteliku. Nie pozwalaj dziecku jeść w biegu - nie tylko stwarza to ryzyko zadławienia się, ale także przygotowuje grunt pod bitwy o jedzenie, gdy dziecko dorośnie.
