Spojrzenie na najlepszych alternatywnych metod leczenia dla łagodzenia bólu fibromialgii, w tym masażu, suplementów diety i akupunktury.
Byłoby wspaniale, gdybyśmy mogli po prostu dać ludziom pigułkę, która naprawi ich fibromialgię, mówi Mark J. Pellegrino, MD, z Ohio Pain and Rehabilitation Specialists i autor 13 książek na temat fibromialgii. Ale nie ma magicznej pigułki. Ważne jest zrównoważone podejście.
Dla niektórych osób z fibromialgią, to zrównoważone podejście obejmuje wypróbowanie medycyny komplementarnej i alternatywnej (CAM) oprócz leków, ćwiczeń i terapii fizycznej.
Nie przeprowadzono wielu formalnych badań dotyczących skuteczności alternatywnych metod leczenia fibromialgii. Jednak wiele osób cierpiących na fibromialgię i niektórzy lekarze uważają, że niektóre alternatywne metody leczenia mogą pomóc złagodzić ból, zmęczenie i inne objawy, zwłaszcza w połączeniu z konwencjonalnymi metodami.
Oto niektóre z najbardziej popularnych alternatywnych metod leczenia i ich wyniki.
Suplementy diety na fibromialgię
Suplementy powszechnie stosowane w leczeniu objawów fibromialgii obejmują:
-
5-HTP (5-Hydroksytryptofan).
Jest to budulec dla substancji chemicznej mózgu - serotoniny. Niski poziom serotoniny jest związany z depresją, więc uważa się, że podniesienie poziomu serotoniny może prowadzić do poprawy nastroju. Jedno z badań wykazało, że suplementy 5-HTP mogą również pomóc w złagodzeniu niepokoju, bezsenności, bólu fibromialgii i porannej sztywności. W latach 80-tych suplementy 5-HTP były związane z poważną chorobą zwaną zespołem eozynofilii-myalgii (EMS). Jednak uważa się, że zanieczyszczenia w niektórych produktach spowodowały te epizody EMS.
-
SAMe (S-Adenozylo-L-Metionina).
Ta pochodna aminokwasu może zwiększać poziom serotoniny i dopaminy, innych substancji chemicznych w mózgu. Ograniczone badania sugerują, że SAMe może poprawić nastrój i sen.
-
Magnez.
Niski poziom tego pierwiastka może być związany z fibromialgią. Jednak badania nie przyniosły solidnych dowodów na to, że przyjmowanie suplementów magnezu poprawia objawy.
-
Melatonina.
Hormon ten jest często stosowany w suplementach w celu poprawy snu. Może również łagodzić ból związany z fibromialgią.
-
Ziele dziurawca
. Chociaż zioło to jest czasami stosowane w leczeniu niektórych objawów fibromialgii, theres no solid evidence that it works. Kilka badań sugeruje, że może pomóc w łagodnej depresji. Ale może też ograniczać skuteczność niektórych leków.
Pellegrino, który choruje na fibromialgię i jest lekarzem prelegentem firm farmaceutycznych produkujących leki stosowane w leczeniu fibromialgii, uważa, że trzema filarami leczenia są leki, terapia fizyczna i suplementy. Mówi, że niektóre suplementy, wraz z innymi metodami leczenia i zmianami stylu życia, pomogły ich pacjentom doświadczyć mniejszego bólu, więcej energii i lepszego snu.
Ideą stosowania suplementów jest zwiększenie poziomu pewnych substancji w organizmie, które mogą zmniejszyć objawy fibromialgii. Jeśli istnieje niedobór, który można zmierzyć, mówi Pellegrino, sensowne jest zastąpienie tego niedoboru.
Suplementy i fibromialgia: Postępuj ostrożnie
Jeśli rozważasz przyjmowanie suplementów, porozmawiaj z lekarzem. Niektóre suplementy mogą wchodzić w szkodliwe interakcje z lekami na receptę. Niektóre są niebezpieczne, jeśli cierpisz na pewne schorzenia. Pellegrino radzi również, aby uważać na produkty, które obiecują ulgę w fibromialgii lub zawierają suplementy, które nie są powszechnie stosowane.
Jeśli chodzi o suplementy, uczymy się coraz więcej, mówi lekarzowi. Ale w przeciwieństwie do leków, nie mamy rygorystycznych badań. Jego ważne dla osoby z fibromialgią, aby pracować z lekarzem, który jest świadomy suplementów.
Akupunktura w łagodzeniu bólu przy fibromialgii
W tradycyjnej medycynie chińskiej uważano, że akupunktura przywraca równowagę przepływu energii przez organizm. Dla współczesnych zachodnich praktyków jest to metoda leczenia, która zwiększa przepływ krwi i produkcję naturalnych środków przeciwbólowych organizmu.
W swojej najczęstszej formie akupunktura polega na stymulowaniu punktów na ciele poprzez wprowadzanie cienkich igieł w skórę. Jeśli przez igły przepływa niewielki prąd elektryczny, jest to tzw. elektroakupunktura. Obie metody są stosowane w przypadku fibromialgii.
Niektórzy ludzie uważają, że akupunktura jest skutecznym, choć tymczasowym, sposobem leczenia objawów fibromialgii. Inni nie są tego pewni.
W badaniu Mayo Clinic z 2006 roku, akupunktura okazała się znacząco zmniejszyć zmęczenie i niepokój wśród osób z fibromialgią. Inne badania sugerują, że akupunktura może tymczasowo złagodzić ból fibromialgii, jak również. Jednak naukowcy, którzy przeanalizowali kilka badań klinicznych, w tym badanie Mayo Clinic, doszli do wniosku, że ogólnie rzecz biorąc, akupunktura nie jest skuteczna w leczeniu fibromialgii.
Wypróbowanie jej samodzielnie może być jedynym sposobem, aby dowiedzieć się, czy działa dla Ciebie. Może upłynąć kilka zabiegów akupunktury, abyś mógł stwierdzić, czy jej korzyści, jeśli w ogóle, są warte pieniędzy.
Alternatywne metody leczenia fibromialgii: Masaż
Masaż może zmniejszyć napięcie mięśni i złagodzić ból w mięśniach i tkankach miękkich. Może również poprawić krążenie i zakres ruchu oraz zwiększyć produkcję naturalnych środków przeciwbólowych. Niektóre badania sugerują, że może on poprawić Twój nastrój. I może pomóc ludziom z fibromialgią spać lepiej, zbyt.
Formalne badania wpływu masażu na objawy fibromialgii są nieliczne, a wyniki mieszane. Jednak naukowcy z University of Miamis Touch Research Institute donoszą, że zaledwie 20 minut masażu pod umiarkowanym ciśnieniem może zmniejszyć przepływ substancji chemicznych związanych z bólem i stresem, zwiększając jednocześnie produkcję serotoniny.
Rezultat: lepszy sen w nocy. To może pomóc w walce ze zmęczeniem i niezdolnością do koncentracji znaną jako fibro fog.
Leczenie fibromialgii w domu
Dont forget simple and inexpensive home remedies for pain. Na przykład ciepło - zwłaszcza wilgotne ciepło - może tymczasowo złagodzić ból i sztywność poprzez zwiększenie przepływu krwi do miejsc, które bolą.
Spróbuj zastosować wilgotną poduszkę grzewczą, wziąć ciepły prysznic lub po prostu podgrzać swoje ubrania w suszarce przed ich założeniem. Zimne okłady również mogą pomóc Ci poczuć się lepiej, zmniejszając ból mięśni głębokich w fibromialgii.
