Test snu pomaga kobiecie walczyć ze zmęczeniem fibromialgią, a inni mówią, co działa dla nich.
Zmęczenie, które nie ustępuje, jest jednym z najczęstszych objawów fibromialgii. W wielu przypadkach osoby z fibromialgią budzą się czując się bardziej zmęczone niż wtedy, gdy kładły się spać.
Tak było w przypadku jednego członka społeczności lekarzy z fibromialgią. Zdecydowała się na badanie snu, aby dowiedzieć się, czy bezdech senny był u podstaw jej zmęczenia. Jak się okazało, nie mam go. Jednak dowiedziałam się, że mięśnie wewnętrzne też się męczą. Więc kiedy śpię, moje wyczerpane serce i płuca zwalniają tak bardzo, że mój mózg nie dostaje wystarczającej ilości tlenu, co oznacza większe zmęczenie, mówi. Aby pomóc ze zmęczeniem, shes zostały za pomocą dostaw tlenu, kiedy ona śpi, i to robi wielką różnicę. Chociaż to nie poprawia jej ogólnego poziomu energii, to pomaga w jej funkcjonowaniu mózgu. Mój mózg jest obudzony i czujny, zamiast czuć się zbyt sennym, by funkcjonować do południa, mówi. Więc polecam każdemu, kto walczy z ciągłym zmęczeniem, wykonanie testu snu ASAP!
Sugeruje również, że inni członkowie społeczności pytają swoich lekarzy o zwiększenie dawki leków na fibromialgię w czasie flare-upów, które mogą potęgować codzienne zmęczenie. Ona sama zwiększa dawkę swoich leków na trzy dni podczas flare-upów i uważa, że to pomaga w objawach fibromialgii. Bądź cierpliwy wobec swojego lekarza. Każdy reaguje inaczej na różne leki i suplementy. Dont be afraid to tell him you need to try something different, she says.
Jako inny sposób radzenia sobie z fibromialgii ból mięśni i zmęczenie, ona zaleca próbuje utrzymać mięśnie tak zrelaksowany, jak to możliwe. Ona znajduje przy użyciu wilgotnego ciepła jest jednym ze sposobów, aby utrzymać mięśnie zrelaksowany. Dwa gorące prysznice -- co najmniej 10 minut -- dziennie są koniecznością. Jeden to za mało. Albo możesz preferować moczenie w wannie, mówi. Gorący prysznic rano, a następnie ponownie przed snem działa najlepiej dla niej.
Inna kobieta zauważa, że podczas gdy jej lekarz ostrzegał ją przed przegrzaniem, ciepły prysznic pomaga rozluźnić mięśnie i sprawia, że moje palce pracują w pewnym sensie tak, jak powinny.
