Dowiedz się więcej od lekarza na temat fibromialgii i ciąży - i jak możesz poradzić sobie z obydwoma tymi schorzeniami, czekając na pojawienie się dziecka.
Zarządzanie fibromialgią podczas ciąży jest możliwe. Należy jednak poświęcić czas na poznanie wpływu ciąży na objawy zespołu fibromialgii (FMS). Musisz również pozostać w kontakcie ze swoim specjalistą od fibromialgii, gdy objawy się zaostrzają.
Ważne jest również, aby odwiedzać swojego ginekologa na rutynowe wizyty w ramach opieki prenatalnej. Podczas wizyty, twój lekarz może przesiać cię na depresję i pracować z tobą, aby leczyć te objawy.
Jak fibromialgia wpływa na ciążę?
W czasie ciąży dochodzi do ogromnego wzrostu ilości hormonów w organizmie. Wraz z przyrostem masy ciała, Twoje ciało zostaje wytrącone z równowagi, a Twoja sylwetka przybiera inną formę. Większość kobiet doświadcza mdłości i zmęczenia, zwłaszcza w pierwszych trzech miesiącach ciąży. Czy można się dziwić, że objawy fibromialgii są często źle diagnozowane i uważane za normalną część ciąży?
Istnieje niewiele badań dotyczących fibromialgii u kobiet w ciąży. Jednak badanie przeprowadzone na Temple University wykazało, że kobiety z fibromialgią miały więcej objawów bólu podczas ciąży niż kobiety, które nie miały fibromialgii. Ponadto, objawy fibromialgii wydawały się być nasilone w czasie ciąży. Kobiety w ciąży z fibromialgią mogą doświadczać znacznego bólu, zmęczenia i stresu psychologicznego, zwłaszcza w pierwszych trzech miesiącach.
Czy stres wyzwala fibromialgię w czasie ciąży?
W ciąży czy nie, stres - zarówno fizyczny jak i emocjonalny - jest znany z wywoływania fibromialgii. Biorąc pod uwagę wszystko to, co wiąże się z ciążą, porodem i dostawą, oczywiste jest, że ciąża to czas dużego stresu. W ciąży dochodzi do zmian w poziomie estrogenów, progesteronu i innych hormonów. Ponadto, ponieważ czas po ciąży może być trudny dla matek - nawet tych bez fibromialgii - ważne jest, aby mieć świadomość możliwego wzrostu bólu i innych objawów, które mogą wystąpić po porodzie.
Czy leki na fibromialgię są bezpieczne w ciąży?
W chwili obecnej żadne leki na fibromialgię nie są całkowicie bezpieczne do stosowania w czasie ciąży. W rzeczywistości lekarze zalecają, aby kobiety z fibromialgią odstawiły leki przeciwbólowe i antydepresyjne przed zajściem w ciążę. Pamiętaj jednak, aby przed odstawieniem jakichkolwiek leków porozmawiać ze swoim lekarzem.
Jakie leczenie jest zalecane w przypadku fibromialgii w ciąży?
Aby fibromialgia nie przeszkadzała w zajściu w ciążę, należy wiedzieć, jakie kroki można podjąć, aby złagodzić objawy. Następnie szukaj wsparcia u swoich lekarzy, członków rodziny i przyjaciół. Zabiegi dla kobiet w ciąży z fibromialgią mogą obejmować masaż, ćwiczenia, jogę, medytację i odpoczynek.
Jeśli cierpisz z powodu zmęczenia i bólu całego ciała, upewnij się, że odpoczywasz 20 do 30 minut przynajmniej dwa lub trzy razy dziennie. Aby złagodzić ból w punktach czułych, spróbuj zastosować wilgotne ciepło dwa razy dziennie. Ciepły prysznic lub kąpiel to dobry sposób na zastosowanie wilgotnego ciepła. Upewnij się tylko, że temperatura wody wynosi 100 stopni Fahrenheita lub niżej i ogranicz jej stosowanie do 15 -20 minut na raz. Woda, która jest wystarczająco ciepła, aby podnieść temperaturę ciała do 101F lub wyżej, może spowodować wady wrodzone.
Stosuj również delikatne ćwiczenia rozciągające i ćwiczenia zalecane przez lekarza w celu uzyskania ulgi.
Dlaczego ćwiczenia są ważne w przypadku fibromialgii i ciąży?
Ćwiczenia pomagają zachować sprawność fizyczną. Wzmacniają mięśnie, utrzymują stawy w elastyczności i poprawiają nastrój poprzez zwiększenie ilości serotoniny w organizmie. Serotonina jest jednym z neuroprzekaźników, które naukowcy uznali za związane z fibromialgią. Neuroprzekaźniki to substancje chemiczne, które wysyłają określone wiadomości z jednej komórki do drugiej. Podczas gdy tylko niewielki procent serotoniny znajduje się w mózgu, uważa się, że ten neuroprzekaźnik odgrywa istotną rolę w pośredniczeniu w nastrojach.
Zbyt duży stres może prowadzić do trwale niskiego poziomu serotoniny. To, z kolei, może prowadzić do agresji i uczucia depresji. Brak ćwiczeń może pogłębić niski poziom serotoniny. Z drugiej strony, zwiększony poziom serotoniny w mózgu wiąże się z efektem uspokajającym, zmniejszającym niepokój. W niektórych przypadkach są one również związane z sennością. Posiadanie stabilnej funkcji w obwodach mózgowych, które wykorzystują serotoninę do wysyłania wiadomości, jest związane z pozytywnym nastrojem.
Porozmawiaj z lekarzem o poziomie aktywności, który jest dla Ciebie odpowiedni.
Czy nastrój kobiet jest szczególnie zależny od funkcjonowania serotoniny?
Wydaje się, że kobiety mogą mieć większą wrażliwość na zmiany w funkcjonowaniu serotoniny. Wahania nastroju podczas cyklu menstruacyjnego, menopauzy lub po urodzeniu dziecka są wywoływane przez działanie hormonów na neuroprzekaźniki.
Różne czynniki mogą mieć pozytywny wpływ na funkcjonowanie serotoniny. Należą do nich światło słoneczne, niektóre pokarmy węglowodanowe, niektóre hormony i ćwiczenia. Ćwiczenia działają jak naturalny środek uspokajający, pomagając zwiększyć aktywność serotoniny w mózgu. Badania pokazują, że ćwiczenia wyzwalają również uwalnianie epinefryny i noradrenaliny, które są znane z zwiększania czujności.
Jakie ćwiczenia mogę wykonywać w ciąży z fibromialgią?
Oprócz rozciągania i normalnych codziennych czynności w czasie ciąży, warto rozważyć ćwiczenia w ciepłym basenie. Ciepło może pomóc złagodzić ból związany z fibromialgią, a rozciąganie i inne ćwiczenia o niewielkim wpływie na mięśnie i stawy mogą utrzymać je w elastyczności i sile.
Temperatura wody powinna być komfortowa, ale nie gorąca. W basenie, temperatury wody od 83 do 88 stopni Fahrenheita są zwykle wygodne do ćwiczeń. Jeśli jednak jesteś w ciąży, zapytaj swojego lekarza przed ćwiczeniami w ciepłym basenie. Nie używaj wanny z hydromasażem lub spa ani gorącej wody w wannie podczas ciąży. Może to zaszkodzić rozwojowi płodu.
Inne ćwiczenia, które mogą być pomocne to jazda na rowerze stacjonarnym, tai chi i joga. Pamiętaj jednak, że ?niektóre pozycje jogi będą musiały być dostosowane do Twojego zmieniającego się kształtu podczas ciąży.
Jakie leki mogę brać na fibromialgię w czasie ciąży?
Dla kobiet, które boli wszystko z powodu fibromialgii w czasie ciąży, często zalecany jest acetaminofen (Tylenol i inne). Mimo to najlepiej jest unikać wszelkich leków bez zgody lekarza zajmującego się fibromialgią i położnika.
Dowiedz się wszystkiego, co możesz o fibromialgii i ciąży, zanim zajdziesz w ciążę. Wtedy będziesz dobrze przygotowana, gdy już zajdziesz.
