Kiedy twoje oczy są bardziej suche niż pustynia Sahara, potrzebujesz ulgi. lekarz pokazuje, jak przywrócić wilgoć i komfort.
Dodaj więcej łez
Twoje naturalne łzy kąpią i koją oczy za każdym razem, gdy mrugasz. Jeśli nie wytwarzasz wystarczającej ilości łez lub wyparowują one zbyt szybko, Twoje oczy stają się suche. Jeśli suche oko nie jest leczone, może dojść do zakażenia i uszkodzenia powierzchni oka.
Woda, olej i śluz składają się na zdrowe łzy. Krople do oczu zwane sztucznymi łzami naśladują te prawdziwe. Zwykle to właśnie je lekarze sugerują jako pierwsze. W aptece można wybierać spośród wielu marek dostępnych bez recepty. Być może będziesz musiał wypróbować kilka z nich, zanim znajdziesz te, które ci odpowiadają.
Krople są dostępne z konserwantami lub bez nich. Jeśli używasz sztucznych łez cztery lub więcej razy dziennie, wybierz te bez konserwantów. Konserwanty mogą podrażniać Twoje oczy.
Sztuczne łzy występują również w postaci gęstszych żeli i maści. Używaj ich, jeśli zwykłe krople nie spełniają swojej roli. Używaj ich przed snem, ponieważ gęsty płyn może zamazać twoje widzenie.
Leki na receptę
Czasami sztuczne łzy nie wystarczają i suchość oka jest długotrwała (przewlekła). Lekarz może zaproponować krople cyklosporyny (Cequa, Restasis). Lek ten pomaga wytwarzać więcej własnych łez poprzez łagodzenie stanu zapalnego w gruczołach łzowych.
Będziesz go stosować dwa razy dziennie. Działanie może trwać do 6 miesięcy, ale początkowo może powodować pewne podrażnienia.
Nowe krople do oczu o nazwie lifitegrast (Xiidra) również ograniczają stan zapalny i mogą poprawić oznaki i objawy suchego oka. Krople te stosuje się również dwa razy dziennie. Ulgę można uzyskać już po 2 tygodniach.
Jeśli suche oko jest poważne, możesz potrzebować steroidowych kropli do oczu, aby szybko złagodzić stan zapalny. Będziesz ich używał przez krótki czas.
Zatkaj kanały łzowe
Lekarz okulista może zasugerować zablokowanie kanalików łzowych, aby oczy były dłużej wilgotne. Małe zatyczki są umieszczane w kanalikach w wewnętrznym kąciku oka. Spowalniają one odpływ łez do nosa. Zamiast tego, pozostają one na powierzchni oka. Zatyczki można wyjąć później lub pozostawić na dłuższy czas.
Lekarz może też zalecić operację, która na stałe zamknie kanały.
Zmień swoją dietę
Olej lniany -- kwasy tłuszczowe omega-3 -- może pomóc w suchości oka u niektórych osób. Może on pomóc gruczołom, które wytwarzają oleistą część łez, lepiej pracować. Olej we łzach zapobiega ich zbyt szybkiemu wyparowywaniu.
Ogrzej swoje spojrzenia
Czasami gruczoły olejowe na brzegu powiek ulegają zapaleniu i zatykają się stwardniałym olejem. Ciepło może go rozpuścić, aby mógł znów swobodnie płynąć. Przyłóż ciepłą, mokrą ściereczkę do tego obszaru na 30 sekund do 4 minut. Rób to dwa razy dziennie, gdy masz objawy i raz dziennie, aby problem nie powrócił.
Masaż oczu
To może pomóc wypchnąć zapalony stopiony olej z gruczołów. Oto jak to zrobić:
-
Przy zamkniętych oczach delikatnie masuj powieki, zataczając palcem wskazującym koliste ruchy.
-
Możesz również użyć wacika i przetrzeć nim górną powiekę w kierunku rzęs i krawędzi powieki.
-
Aby wykonać masaż dolnej części powieki, przesuń palec lub wacik w górę w kierunku linii rzęs.
-
Powtórz czynność 5-10 razy.
Wyczyść pokrywki
W ten sposób można pozbyć się zaschniętego oleju lub innych zanieczyszczeń, które blokują gruczoł. Zanurz wacik w rozcieńczonym szamponie dla dzieci i delikatnie oczyść wzdłuż linii rzęs na górnej i dolnej powiece. Rób to raz dziennie. Istnieją również bez recepty środki do czyszczenia powiek, takie jak peelingi OcuSoft lid, które można użyć.
Dodaj wilgoci
Używaj nawilżacza, aby dodać wilgoci do powietrza w pomieszczeniach - zwłaszcza zimą. Twoje oczy nie będą wysychać tak szybko.
Ogranicz czas spędzany przy ekranie
Korzystanie z komputera, smartfona lub tabletu może wysuszyć Twoje oczy. To dlatego, że mrugasz mniej, kiedy twoje oczy są wpatrzone w ekran.
Postępuj zgodnie z zasadą 20/20/20. Co 20 minut rób 20-sekundową przerwę od urządzenia cyfrowego i patrz na coś oddalonego o 20 stóp.
Używaj sztucznych łez, jeśli odczuwasz objawy suchego oka podczas korzystania z urządzeń.
Zmień swoje kontakty
Jeśli Twoje soczewki kontaktowe powodują uczucie suchości oczu, lekarz może zmienić je na inny rodzaj, szczególnie na jednodniowe, które wymieniasz codziennie. Może też zasugerować noszenie ich przez mniejszą liczbę godzin. Jeśli suchość oczu jest poważna, konieczne może być noszenie okularów.
Zaciemnij oczy
Wiatr i słońce mogą pozbawić Twoje oczy wilgoci. Noś okulary przeciwsłoneczne, aby chronić je przed żywiołami.
