Wysoka samoocena w dzieciństwie jest bardzo ważna, ponieważ może mieć wpływ na zdrowie przez całe życie. Poznaj czynniki stylu życia, które pomogą zwiększyć poczucie własnej wartości Twojego dziecka.
Łatwo jest mówić o bezwarunkowej miłości i wsparciu. Jednak znalezienie i stosowanie sposobów na budowanie poczucia własnej wartości u dziecka może być nie lada wyzwaniem.
Bądź wzorem poczucia własnej wartości
Dzieci szybko się uczą. Podświadomie chłoną z otoczenia informacje, które wpływają na ich rozwój. Jeśli widzą, że jesteś dla siebie surowy, nie doceniasz swoich osiągnięć lub jesteś pesymistą, prawdopodobnie będą naśladować te zachowania.
Nie oznacza to, że należy ignorować swoje negatywne uczucia. W rzeczywistości przyznanie się do stresu może przekazać, że nie ma nic złego w odczuwaniu pewnych uczuć. Bycie optymistą i koncentrowanie się na tym, co się robi, nauczy je zdrowej relacji z negatywnymi emocjami.
Wyznaczaj cele
Wyznaczanie celów może pomóc w przekazaniu informacji o tym, czego oczekuje się od dziecka. Właściwe wyznaczanie celów jest umiejętnością samą w sobie. ?
Wyzwaniem przy wyznaczaniu celów dla dziecka jest pomoc w zrozumieniu, co jest realistyczne. Czasami można to ustalić jedynie poprzez popełnianie błędów. Prowadzenie dziecka przez ten proces może pomóc mu w ustaleniu realistycznych oczekiwań wobec siebie.
Dziecko może mieć wysokie aspiracje. Nauczenie go rozkładania tych większych marzeń na cele możliwe do zrealizowania jest istotną umiejętnością pomagającą mu w osiąganiu swoich pragnień i budowaniu poczucia własnej wartości. Ten rodzaj komunikacji pomoże również zrozumieć zainteresowania dziecka i sprawi, że poczuje się ono wysłuchane.
Oddaj im odpowiedzialność za ich działania
Poczucie własnej wartości dziecka daje mu poczucie odpowiedzialności za swoje działania i doświadczenia. Przydzielanie im zadań i chwalenie ich osiągnięć dowartościowuje ich działania. Wykonywanie tych zadań daje im poczucie odpowiedzialności i wartości.
Drobne prace domowe to świetny sposób na przekazanie dziecku odpowiedzialności. Rozwijanie zainteresowań i umiejętności dziecka pozwoli mu cieszyć się tym, co robi, i poczuć, że jest w tym pomocne. Dzieciom, które lubią przebywać na świeżym powietrzu, spodoba się praca w ogrodzie lub mycie samochodu. Dzieci, które są schludne, mogą czerpać radość z porządkowania zabawek lub pomagania w składaniu prania.
Pozwól im popełniać błędy
Dużą część procesu doskonalenia stanowi ponoszenie porażek. Popełnienie błędu daje możliwość nauczenia się, co należy zrobić następnym razem. Postrzeganie błędów jako całkowitych porażek nauczy je traktować każdy błąd krytycznie.
Akceptując swoje błędy, przypominaj dzieciom, że nie muszą być doskonałe. Popełnienie błędu nie jest powodem do złego samopoczucia. Pomóż im wypracować system pozytywnego reagowania na błędy, aby mogły sobie z nimi radzić w pozytywny sposób.
Chwal i zachęcaj
Pozytywna informacja zwrotna ma taką samą moc jak krytyka. Umiejętność przekształcenia uwagi w pozytywną informację zwrotną to umiejętność, która może zmienić sposób postrzegania przez dziecko swoich emocji i działań. Niezależnie od tego, czy popełni ono błąd, czy odniesie sukces, wspieranie jego uczuć i wyborów pomoże mu następnym razem dokonać lepszego wyboru.
Pozytywna informacja zwrotna w odpowiedzi na błąd zachęci je do dalszych działań. Zaufanie do siebie można rozwijać, odbijając się od porażek, a nie bojąc się ich.
Uważaj, za co chwalisz
Zachęcając dziecko, pamiętaj o tym, jakie przesłanie wysyłasz. Niektóre źródła dzielą pozytywne informacje zwrotne na rodzaje komunikatów: Być i Robić.
Komunikaty typu "być" chwalą dziecko za to, jakie jest. Ten rodzaj pozytywnej informacji zwrotnej podkreśla tożsamość dziecka. Wykracza poza działania dziecka, by dostrzec typ osoby, jaką jest. Nadużywanie komunikatów o byciu może doprowadzić do tego, że dziecko będzie skupione na sobie i będzie polegać na tym, kim jest, a nie na swoich działaniach.
Komunikaty typu Doing chwalą działania dziecka. Ten rodzaj pozytywnej informacji zwrotnej podkreśla talenty i potencjał dziecka. Nadużywanie komunikatów o działaniu może nauczyć dziecko, że jego wartość leży w tym, co osiąga i robi, a nie w nim samym.
Aby dziecko miało dobrze rozwinięte poczucie wartości osobistej, należy zachować równowagę między różnymi komunikatami. Upewnij się, że informacje zwrotne są szczere i konkretne, aby pomóc dziecku w nauce.
Chwal za wysiłek, a nie za wynik. Podobnie jak w przypadku komunikatów "Być i robić", nie należy chwalić tylko wyników. Chwal procesy i wysiłki, które składają się na ich osiągnięcia. Chwalenie tylko za wyniki uczy je cenić rezultaty, co może prowadzić do kruchego poczucia własnej wartości, uzależnionego od osiągnięć.
Regularne okazywanie dziecku uczuć, niezależnie od tego, czy wygrało, czy przegrało, nauczy je kochać siebie zarówno w dobrych, jak i złych chwilach.
